ออกกำลังกาย Archives - ฟิตเนส

3 เมนู อาหารแคลน้อย ตามสั่ง กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน ปัจจัยสำคัญ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลรูปร่างสัดส่วนให้คงที่ นั้น

โภชนาการอาหาร

3 เมนู อาหารแคลน้อย ตามสั่ง กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน

มกราคม 22, 2023 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, การควบคุมน้ำหนัก, การควบคุมอาหาร, การดูแลตัวเอง, ผัดผักรวมมิตร, ลดน้ำหนัก, ลวกจิ้ม, ออกกำลังกาย, อาหารสำหรับคนออกกำลังกาย, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารแคลน้อย, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เกาเหลาเนื้อ, แกงไตปลา

3 เมนู อาหารแคลน้อย

แนะนำ 3 อาหารแคลน้อยมื้อเย็น สำหรับคนลดน้ำหนัก กินได้ไม่อ้วน ในช่วงปลายปี ที่เต็มไปด้วยงานกินเลี้ยงสังสรรค์ต่างๆมากมายนี้

โภชนาการอาหาร

แนะนำ 3 อาหารแคลน้อยมื้อเย็น สำหรับคนลดน้ำหนัก กินได้ไม่อ้วน

มกราคม 15, 2023มกราคม 15, 2023 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, การควบคุมน้ำหนัก, การควบคุมอาหาร, การดูแลตัวเอง, ควบคุมอาหาร, ปลานึ่ง, ลดน้ำหนัก, สลัดผักสด, ออกกำลังกาย, อาหารคลีน, อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารแคลน้อย, อาหารแคลน้อยมื้อเย็น, เกี๊ยวน้ำ

แนะนำ 3 อาหารแคลน้อย

แนะนำตารางเมนูอาหาร 1300 แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก ใน 1 สัปดาห์ การลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการนับปริมาณแคลอรี่ ในแต่ละมื้ออาหาร

โภชนาการอาหาร

แนะนำตารางเมนูอาหาร 1300 แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก ใน 1 สัปดาห์

มกราคม 8, 2023มกราคม 8, 2023 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, การควบคุมน้ำหนัก, การควบคุมอาหาร, การดูแลตัวเอง, การลดน้ำหนัก, ตารางอาหารลดน้ำหนัก, ตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, อาหารสำหรับคนออกกำลังกาย, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารแคลน้อย, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูคุมอาหาร

แนะนำตารางเมนูอาหาร

ท่าสควอทลดต้นขา ปั้นหุ่นสวยต้นขาเรียวกระชับ แน่นอนใครๆ ก็อยากมีขาเรียวสวย ต้นขากระชับ ดูแข็งแรง และจะเลือกใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ง่ายก็

ฟิตเนสบอดี้

ท่าสควอทลดต้นขา ปั้นหุ่นสวยต้นขาเรียวกระชับ

ธันวาคม 25, 2022ธันวาคม 25, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Inner Thigh Pulses, Leg Swings, Plie Squats, Side Leg Lifts, Side Lunges, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกาย, การเล่นก้น, ปั้นก้นเด้ง, ลดน้ำหนัก, สควอทบั้นท้าย, สร้างหุ่นที่ดี, ออกกำลังกาย

ท่าสควอทลดต้นขา ปั้น

การออกกำลังกายด้วยท่าสควอท ได้ส่วนไหนบ้าง การทำท่าสควอท ได้ส่วนไหนบ้าง จริงๆ แล้วจะเป็นการออกกำลังกายแบบผสมผสานที่ดีที่สุด

ฟิตเนสบอดี้

การออกกำลังกายด้วยท่าสควอท ได้ส่วนไหนบ้าง

ธันวาคม 19, 2022ธันวาคม 19, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, การควบคุมน้ำหนัก, การควบคุมอาหาร, การดูแลตัวเอง, การออกกำลังกาย, ท่าสควอท, ท่าสควอท สร้างกล้ามเนื้อ, ท่าสควอทบั้นท้าย, ท่าสควอทเผาผลาญไขมัน, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายด้วยท่

ท่าสควอทที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไรให้ปลอดภัย ลดอาการบาดเจ็บ ท่าสควอทที่ถูกต้อง เป็นคำถามที่ใครหลายๆคน ที่ฝันถึงหุ่นสวย มักจะเกิดคำถามขึ้น

ฟิตเนสบอดี้

ท่าสควอทที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไรให้ปลอดภัย ลดอาการบาดเจ็บ

ธันวาคม 18, 2022ธันวาคม 18, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, ก้นเด้ง, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, การเล่นก้น, การเสริมสะโพก, ท่าสควอท, ท่าสควอทที่ถูกต้อง, ประโยชน์จากการทำสควอท, ปั้นก้นเด้ง, ปั้นบั้นท้าย, วิธีทำท่าสควอทที่ถูกต้อง, สควอท, สควอทบั้นท้าย, ออกกำลังกาย, เสริมก้น, เสริมสะโพก

ท่าสควอทที่ถูกต้อง ต

ท่าปั้นสะโพก 3 ท่า การเล่นก้น ช่วยกระชับบั้นท้ายให้ดูดี สำหรับผู้ที่กำลังมองหาท่าปั้นก้นเด้ง ที่จะทำให้บั้นท้ายออกมาสวยดูเฟิร์มกระชับ

ฟิตเนสบอดี้

ท่าปั้นสะโพก 3 ท่า การเล่นก้น ช่วยกระชับบั้นท้ายให้ดูดี

ธันวาคม 15, 2022ธันวาคม 15, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Glute Brige, Side Leg Lifts, Squat, ก้นเด้ง, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, ท่าปั้นก้นเด้ง, ท่าปั้นสะโพก, สควอทบั้นท้าย, ออกกำลังกาย, เสริมสะโพก

ท่าปั้นสะโพก 3 ท่า ก

ท่าสควอทลดพุง แก้ไขปัญหาหน้าท้องป่อง ลดอย่างไรได้บ้าง ท่าสควอท ลดพุง สำหรับผู้ที่มีปัญหาหน้าท้องยื่น หรือ หน้าท้องป่อง ที่ทำให้บุคลิกภาพ

ฟิตเนสบอดี้

ท่าสควอทลดพุง แก้ไขปัญหาหน้าท้องป่อง ลดอย่างไรได้บ้าง

ธันวาคม 13, 2022ธันวาคม 13, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Jumping Squat, Wide Squat Hold, Wide Squat With Calf Raise, ก้นเด้ง, การควบคุมน้ำหนัก, การควบคุมอาหาร, การดูแลตัวเอง, การปั้นก้นเด้ง, การเล่นก้น, ท่าสควอทลดพุง, ปั้นบั้นท้าย, ลดหน้าท้อง, สควอทบั้นท้าย, สร้างหุ่นที่ดี, ออกกำลังกาย

ท่าสควอทลดพุง แก้ไขป

6 ท่า ปั้นสะโพก สควอทบั้นท้าย กระชับ สวยทุกการเคลื่อนไหว 6 ท่า ปั้นสะโพก สควอทบั้นท้าย กระชับ สวยทุกการเคลื่อนไหว

ฟิตเนสบอดี้

6 ท่า ปั้นสะโพก สควอทบั้นท้าย กระชับ สวยทุกการเคลื่อนไหว

ธันวาคม 11, 2022ธันวาคม 11, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การวอร์มร่างกาย, การเล่นก้น, ท่าสควอท, ท่าสควอท Build On The Classic Squat, ท่าสควอท Goblet Squat, ท่าสควอท Jump Squat, ท่าสควอท Step-Down Squat, ท่าสควอท Sumo Squat, ปั้นก้นเด้ง, ปั้นบั้นท้าย, ลดต้นขา, สควอทบั้นท้าย, ออกกำลังกาย, เสริมสะโพก

6 ท่า ปั้นสะโพก สควอ

เล่นก้นให้เด้ง แบบขาไม่ใหญ่ ต้องทำอย่างไร สำหรับสาวๆ ที่ต้องการเล่นก้น แต่กังวลเรื่องขาใหญ่ ที่เป็นปัญหาระดับต้นๆ ของการออกกำลังกาย

ฟิตเนสบอดี้

เล่นก้นให้เด้ง แบบขาไม่ใหญ่ ต้องทำอย่างไร

ธันวาคม 5, 2022ธันวาคม 5, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Donkey Kick, Fire Hydrant, Glut Bridge, Leg Raise Cross Over, Side Leg Lifts, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การเล่นก้น, ปั้นบั้นท้าย, ลดต้นตอของปัญหาขาใหญ่, ลดปัญหาขาใหญ่, สควอทบั้นท้าย, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

เล่นก้นให้เด้ง แบบขา

← Previous