วอร์มอัพ Archives - ฟิตเนส

กันยายน 22, 2023

Latest:

พื้นฐานการเล่นเวท ที่มือใหม่ควรรู้ หนึ่งในการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงสุด ๆ ในปัจจุบันคงหนีไม่พ้นการเข้ายิมหรือเข้าฟิตเนสเพื่อไปเล่น

วิธีการเล่นเวท

admin กันยายน 29, 2022กันยายน 29, 2022 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, กล้ามเนื้อ, การควบคุมน้ำหนัก, การสร้างกล้ามเนื้อ, คูลดาวน์, พื้นฐานการเล่นเวท, วอร์มอัพ, สร้างกล้ามเนื้อ, ออกกำลังกาย, เทคนิคการเล่นเวท, เวทเทรนนิ่ง

พื้นฐานการเล่นเวท ที่มือใหม่ควรรู้

พื้นฐานการเล่นเวท ที

ท่าแพลงก์ 30 วัน สำหรับมือใหม่หัดแพลงก์ในสัปดาห์แรกนี้อาจจะมีอาการปวดเนื้อปวดตัวอยู่บ้าง แนะนำให้วอร์มอัพ และยืดเหยียด หรือ เล่นโยคะก่อนทำ

ฟิตเนสบอดี้

admin เมษายน 24, 2022เมษายน 24, 2022 0 Comments Elbow Plank, Full Plank, One Leg Elbow Plank, side Plank, วอร์มอัพ, เล่นโยคะ, แพลงก์

ท่าแพลงก์ 30 วัน

ท่าแพลงก์ 30 วัน สัป