ปั้นกล้าม Archives - ฟิตเนส

เทคนิคเปลี่ยนเอวตรงให้เป็นเอว S ความมหัศจรรย์ของสรีระร่างกาย ที่ธรรมชาติสร้างสรรค์นั้นมีมากมาย ทั้งความแตกต่างของเชื้อชาติ

ฟิตเนสบอดี้

เทคนิคเปลี่ยนเอวตรงให้เป็นเอว S

พฤษภาคม 22, 2022พฤษภาคม 22, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Air Bike, Bicycle Crunches, Elbow Plank, Hip Plank, Plank, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ, กล้ามแขน, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ปั้นกล้าม, ฟิตหุ่น, ฟิตเนส, หุ่นที่ดี, เทคนิคเปลี่ยนเอว, เอวเอส, เอวเอสเร่งด่วน

เทคนิคเปลี่ยนเอวตรงใ

วิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ในการเล่นกล้ามหัวไหล่เป็นบริเวณที่คนส่วนใหญ่นิยมเล่น ซึ่งในการเล่นกล้ามหัวไหล่ก็มีหลายวิธีในการเล่นด้วยกัน

วิธีการเล่นเวท

วิธีเล่นกล้ามหัวไหล่

มีนาคม 28, 2022มีนาคม 28, 2022 admin 0 Comments กล้ามหัวไหล่, กล้ามเนื้อ, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, การเล่นกล้าม, การเล่นเวท, ดัมเบล, ปั้นกล้าม, วิธีเล่นกล้ามหัวไหล่, ออกกำลังกาย

วิธีเล่นกล้ามหัวไหล่

ผอม สร้างกล้ามเนื้อเท่าไหร่ไม่ขึ้น ทำอย่างไรดี ข้อดีของคนผอมนั้น ก็คือมีระบบเผาผลาญไขมันชั้นยอดไม่ต้องกลัวอ้วน ไม่ต้องเหนื่อยกับการ

ฟิตเนสบอดี้

ผอม สร้างกล้ามเนื้อเท่าไหร่ไม่ขึ้น ทำอย่างไรดี

กุมภาพันธ์ 24, 2022กุมภาพันธ์ 24, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, กล้ามเนื้อ, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, ข้อดีของคนผอม, ปั้นกล้าม, สร้างหุ่นที่ดี, หุ่นสวย, ออกกำลังกาย

ผอม สร้างกล้ามเนื้อเ

สร้างซิกแพคใน 4 สัปดาห์ ทั้งผู้ชายผู้หญิง

กีฬา-กล้ามเนื้อ

สร้างซิกแพคใน 4 สัปดาห์ ทั้งผู้ชายผู้หญิง

กุมภาพันธ์ 20, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ทั้งผู้ชายผู้หญิง, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างซิกแพค, สร้างซิกแพคใน 4 สัปดาห์, สร้างซิกแพคใน 4 สัปดาห์ ทั้งผู้ชายผู้หญิง, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

สร้างซิกแพคใน 4 สัปด

ออกกำลังกายง่าย ๆ สบาย ๆ บนเตียงนอน

ฟิตเนสบอดี้

ออกกำลังกายง่าย ๆ สบาย ๆ บนเตียงนอน

กุมภาพันธ์ 18, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments Bicycle crunch, Bridge, Reverse Crunches, Sit-Ups, Superman, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สบาย ๆ บนเตียงนอน, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายง่าย ๆ, ออกกำลังกายง่าย ๆ สบาย ๆ บนเตียงนอน

ออกกำลังกายง่าย ๆ สบ

จำนวนครั้งต่อเซต เล่นเวท แตกต่างอย่างไร ?

กีฬา-กล้ามเนื้อ วิธีการเล่นเวท

จำนวนครั้งต่อเซต เล่นเวท แตกต่างอย่างไร ?

กุมภาพันธ์ 16, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, จำนวนครั้งต่อเซต เล่นเวท แตกต่างอย่างไร ?, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, วิธีการเล่นเวท, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย, เล่นเวท, แตกต่างอย่างไร ?

จำนวนครั้งต่อเซต เล่

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง ดัมเบล บาร์เบล

กีฬา-กล้ามเนื้อ

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง ดัมเบล บาร์เบล

กุมภาพันธ์ 14, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments 3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง ดัมเบล กับบาร์เบล, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ช่วงหลัง, ดัมเบล กับบาร์เบล, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างกล้ามเนื้อ, สร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อ

ท่าเล่นเวท เบิร์นเร็วไม่ต้องง้อคาร์ดิโอ

วิธีการเล่นเวท

ท่าเล่นเวท เบิร์นเร็วไม่ต้องง้อคาร์ดิโอ

กุมภาพันธ์ 11, 2022กุมภาพันธ์ 5, 2022 admin 0 Comments กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, คาร์ดิโอ, ท่าเล่นเวท, ท่าเล่นเวท เบิร์นเร็วไม่ต้องง้อคาร์ดิโอ, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย, เบิร์นเร็ว, เบิร์นเร็วไม่ต้องง้อคาร์ดิโอ

ท่าเล่นเวท เบิร์นเร็

5 ท่ากระชับต้นขา และสะโพก

ฟิตเนสบอดี้

5 ท่ากระชับต้นขา และสะโพก

กุมภาพันธ์ 10, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments 5 ท่ากระชับต้นขา และสะโพก, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ท่ากระชับต้นขา, ท่ากระชับต้นขา และสะโพก, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างหุ่นที่ดี, สะโพก, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

5 ท่ากระชับต้นขา และ

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อไหล่ กับดัมเบลหนึ่งคู่

กีฬา-กล้ามเนื้อ

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อไหล่ กับดัมเบลหนึ่งคู่

กุมภาพันธ์ 9, 2022กุมภาพันธ์ 5, 2022 admin 0 Comments 4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อไหล่ กับดัมเบลหนึ่งคู่, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามเนื้อไหล่, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ดัมเบลหนึ่งคู่, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างกล้ามเนื้อไหล่, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้

← Previous