ปั้นกล้ามเนื้อ Archives - ฟิตเนส

ทำไมออกกำลังกายต้องใส่สปอร์ตบรา เรื่องหนักอก ที่หนักอกจริงๆ ของสาวๆ คัพซีขึ้นไป ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คงหนีไม่พ้น การคอนโทรลหน้าอก

ฟิตเนสบอดี้

ทำไมออกกำลังกายต้องใส่สปอร์ตบรา

พฤษภาคม 23, 2022พฤษภาคม 23, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Adventure, กีฬา-กล้ามเนื้อ, คัพซี, ปั้นกล้ามเนื้อ, ฟิตเนส, สปอร์ตบรา, หุ่นที่ดี, หุ่นสวย, ออกกำลังกาย, เพิ่มกล้ามเนื้อ, เรื่องหนักอก

ทำไมออกกำลังกายต้องใ

ยางยืดเส้นเดียว เล่นท่าไหนได้บ้าง อุปกรณ์ยอดนิยม ของนักออกกำลังกายสายมินิมอล คงหนีไม่พ้น อุปกรณ์ยางยืด ออกกำลังกาย ที่ด้วยคุณสมบัติ

กีฬา-กล้ามเนื้อ

ยางยืดเส้นเดียว เล่นท่าไหนได้บ้าง

พฤษภาคม 19, 2022พฤษภาคม 19, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Bicycle, One Arm Row, Side-lying Abduction, Squst, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ, กล้ามแขน, การเริ่มต้นออกกำลังกาย, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ท่าออกกำลังกาย, ปั้นกล้ามเนื้อ, ฟิตหุ่น, ฟิตเนส, ยางยืดเส้นเดียว เล่นท่าไหนได้บ้าง, ออกกำลังกายสายมินิมอล, อุปกรณ์ยอดนิยม, อุปกรณ์ยางยืด

ยางยืดเส้นเดียว เล่น

สร้างซิกแพคใน 4 สัปดาห์ ทั้งผู้ชายผู้หญิง

กีฬา-กล้ามเนื้อ

สร้างซิกแพคใน 4 สัปดาห์ ทั้งผู้ชายผู้หญิง

กุมภาพันธ์ 20, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ทั้งผู้ชายผู้หญิง, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างซิกแพค, สร้างซิกแพคใน 4 สัปดาห์, สร้างซิกแพคใน 4 สัปดาห์ ทั้งผู้ชายผู้หญิง, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

สร้างซิกแพคใน 4 สัปด

ออกกำลังกายง่าย ๆ สบาย ๆ บนเตียงนอน

ฟิตเนสบอดี้

ออกกำลังกายง่าย ๆ สบาย ๆ บนเตียงนอน

กุมภาพันธ์ 18, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments Bicycle crunch, Bridge, Reverse Crunches, Sit-Ups, Superman, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สบาย ๆ บนเตียงนอน, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายง่าย ๆ, ออกกำลังกายง่าย ๆ สบาย ๆ บนเตียงนอน

ออกกำลังกายง่าย ๆ สบ

จำนวนครั้งต่อเซต เล่นเวท แตกต่างอย่างไร ?

กีฬา-กล้ามเนื้อ วิธีการเล่นเวท

จำนวนครั้งต่อเซต เล่นเวท แตกต่างอย่างไร ?

กุมภาพันธ์ 16, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, จำนวนครั้งต่อเซต เล่นเวท แตกต่างอย่างไร ?, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, วิธีการเล่นเวท, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย, เล่นเวท, แตกต่างอย่างไร ?

จำนวนครั้งต่อเซต เล่

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง ดัมเบล บาร์เบล

กีฬา-กล้ามเนื้อ

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง ดัมเบล บาร์เบล

กุมภาพันธ์ 14, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments 3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง ดัมเบล กับบาร์เบล, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ช่วงหลัง, ดัมเบล กับบาร์เบล, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างกล้ามเนื้อ, สร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อ

ท่าเล่นเวท เบิร์นเร็วไม่ต้องง้อคาร์ดิโอ

วิธีการเล่นเวท

ท่าเล่นเวท เบิร์นเร็วไม่ต้องง้อคาร์ดิโอ

กุมภาพันธ์ 11, 2022กุมภาพันธ์ 5, 2022 admin 0 Comments กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, คาร์ดิโอ, ท่าเล่นเวท, ท่าเล่นเวท เบิร์นเร็วไม่ต้องง้อคาร์ดิโอ, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย, เบิร์นเร็ว, เบิร์นเร็วไม่ต้องง้อคาร์ดิโอ

ท่าเล่นเวท เบิร์นเร็

5 ท่ากระชับต้นขา และสะโพก

ฟิตเนสบอดี้

5 ท่ากระชับต้นขา และสะโพก

กุมภาพันธ์ 10, 2022กุมภาพันธ์ 16, 2022 admin 0 Comments 5 ท่ากระชับต้นขา และสะโพก, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ท่ากระชับต้นขา, ท่ากระชับต้นขา และสะโพก, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างหุ่นที่ดี, สะโพก, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

5 ท่ากระชับต้นขา และ

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อไหล่ กับดัมเบลหนึ่งคู่

กีฬา-กล้ามเนื้อ

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อไหล่ กับดัมเบลหนึ่งคู่

กุมภาพันธ์ 9, 2022กุมภาพันธ์ 5, 2022 admin 0 Comments 4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อไหล่ กับดัมเบลหนึ่งคู่, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามเนื้อไหล่, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ดัมเบลหนึ่งคู่, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างกล้ามเนื้อไหล่, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้

เหตุใดการฝึกมากเกินไปจึงหยุดการพัฒนา

ฟิตเนสบอดี้

เหตุใดการฝึกมากเกินไปจึงหยุดการพัฒนา

กุมภาพันธ์ 8, 2022กุมภาพันธ์ 5, 2022 admin 0 Comments กล้ามหน้าท้อง, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, กีฬา-กล้ามเนื้อ, จึงหยุดการพัฒนา, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ผู้ชายบั้นท้ายสวย, ฟิตหุ่น, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย, เหตุใดการฝึกมากเกินไป, เหตุใดการฝึกมากเกินไปจึงหยุดการพัฒนาด้านฟิตเนส

เหตุใดการฝึกมากเกินไ

← Previous