การสร้างกล้ามเนื้อ Archives - ฟิตเนส

ท่าสควอท ชาย ทำทุกวัน หุ่นฟิตเฟิร์มดูดีแน่นอน ท่าสควอท ชาย เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่เป็นที่นิยม เป็นการฝึกความแข็งแรงแบบไดนามิก

ฟิตเนสบอดี้

ท่าสควอท ชาย ทำทุกวัน หุ่นฟิตเฟิร์มดูดีแน่นอน

ธันวาคม 29, 2022ธันวาคม 29, 2022 admin 0 Comments Basic squats, Dumbbell Squats, Jump squats, Overhead ball squats, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกาย, การเล่นก้น, ท่าสควอท, ท่าสควอทชาย, ท่าสควอทเสริมก้น, ปั้นก้นเด้ง, สควอทบั้นท้าย, สร้างกล้ามเนื้อ

ท่าสควอท ชาย ทำทุกวั

ท่าสควอทลดต้นขา ปั้นหุ่นสวยต้นขาเรียวกระชับ แน่นอนใครๆ ก็อยากมีขาเรียวสวย ต้นขากระชับ ดูแข็งแรง และจะเลือกใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ง่ายก็

ฟิตเนสบอดี้

ท่าสควอทลดต้นขา ปั้นหุ่นสวยต้นขาเรียวกระชับ

ธันวาคม 25, 2022ธันวาคม 25, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Inner Thigh Pulses, Leg Swings, Plie Squats, Side Leg Lifts, Side Lunges, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกาย, การเล่นก้น, ปั้นก้นเด้ง, ลดน้ำหนัก, สควอทบั้นท้าย, สร้างหุ่นที่ดี, ออกกำลังกาย

ท่าสควอทลดต้นขา ปั้น

ท่าสควอทที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไรให้ปลอดภัย ลดอาการบาดเจ็บ ท่าสควอทที่ถูกต้อง เป็นคำถามที่ใครหลายๆคน ที่ฝันถึงหุ่นสวย มักจะเกิดคำถามขึ้น

ฟิตเนสบอดี้

ท่าสควอทที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไรให้ปลอดภัย ลดอาการบาดเจ็บ

ธันวาคม 18, 2022ธันวาคม 18, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, ก้นเด้ง, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, การเล่นก้น, การเสริมสะโพก, ท่าสควอท, ท่าสควอทที่ถูกต้อง, ประโยชน์จากการทำสควอท, ปั้นก้นเด้ง, ปั้นบั้นท้าย, วิธีทำท่าสควอทที่ถูกต้อง, สควอท, สควอทบั้นท้าย, ออกกำลังกาย, เสริมก้น, เสริมสะโพก

ท่าสควอทที่ถูกต้อง ต

ปลอดภัย หายห่วง 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง คุณแม่หลายคน อาจจะมีความกังวลไม่น้อย เพราะว่า ช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง

ฟิตเนสบอดี้

ปลอดภัย หายห่วง 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง

พฤศจิกายน 27, 2022พฤศจิกายน 27, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, ท่า Kegel, ท่า Pelvic Tilt, ท่า Quadruped Cat, ท่า Squatting, ท่า Tailor Sitting, ท่าออกกำลังกาย, ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย

ปลอดภัย หายห่วง 5 ท่

หุ่นเฟิร์มชัวร์ 5 ท่าฟิตหน้าท้องด้วยยิมบอล ใครที่ ต้องการ ออกกำลังกาย เพื่อทำให้ร่างกาย ของเรามีความยืดหยุ่นมากกว่าเดิม แต่อาจจะไม่ได้

ฟิตเนสบอดี้

หุ่นเฟิร์มชัวร์ 5 ท่าฟิตหน้าท้องด้วยยิมบอล

พฤศจิกายน 13, 2022พฤศจิกายน 13, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, ท่า Chest Lift, ท่า Pike, ท่า Roll Down With Twist, ท่า Side Flexion, ท่า Single-leg Stretch Lunge, ท่าฟิตหน้าท้อง, ท่าฟิตหน้าท้องด้วยยิมบอล, สร้างหุ่นที่ดี, ออกกำลังกาย

หุ่นเฟิร์มชัวร์ 5 ท่

เล่นโยคะเวลาไหนเหมาะที่สุด ต้องทำตาม เล่นโยคะเวลาไหนเหมาะที่สุด โยคะ เป็น การ ออกกำลังกาย ที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย และทุกเวลา

เล่นโยคะเวลาไหนเหมาะที่สุด

ตุลาคม 20, 2022ตุลาคม 20, 2022 admin 0 Comments การสร้างกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกาย, ท่าออกกำลังกาย, ท่าโยคะง่ายๆ, ท่าโยคะพื้นฐาน, ฟิตหุ่น, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย, เล่นโยคะเวลาไหนเหมาะที่สุด, โยคะ

เล่นโยคะเวลาไหนเหมาะ

พื้นฐานการเล่นเวท ที่มือใหม่ควรรู้ หนึ่งในการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงสุด ๆ ในปัจจุบันคงหนีไม่พ้นการเข้ายิมหรือเข้าฟิตเนสเพื่อไปเล่น

วิธีการเล่นเวท

พื้นฐานการเล่นเวท ที่มือใหม่ควรรู้

กันยายน 29, 2022กันยายน 29, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, กล้ามเนื้อ, การควบคุมน้ำหนัก, การสร้างกล้ามเนื้อ, คูลดาวน์, พื้นฐานการเล่นเวท, วอร์มอัพ, สร้างกล้ามเนื้อ, ออกกำลังกาย, เทคนิคการเล่นเวท, เวทเทรนนิ่ง

พื้นฐานการเล่นเวท ที

วิธีเล่นกล้ามแขนให้ใหญ่เร็ว สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มรู้จัก การเล่นเวท เพื่อ สร้างกล้ามเนื้อ หรือ เพิ่มกล้าม ให้กับร่างกายตัวเอง

วิธีการเล่นเวท

วิธีเล่นกล้ามแขนให้ใหญ่เร็ว

กันยายน 25, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Barbell Curls, Dumbbell, Preacher Curls, Seated Dumbbell Curls, กล้ามเนื้อ, การสร้างกล้ามเนื้อ, การเล่นเวท, วิธีเล่นกล้ามแขน, วิธีเล่นกล้ามแขนให้ใหญ่เร็ว, สร้างกล้ามเนื้อ, เวทเทรนนิ่ง

วิธีเล่นกล้ามแขนให้ใ

ท่าลดพุง ทำง่าย กับ 5 ท่าลดพุงแบบยืน การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน เพราะว่าจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง มีความกระชับมากขึ้น

ฟิตเนสบอดี้

ท่าลดพุง ทำง่าย กับ 5 ท่าลดพุงแบบยืน

กันยายน 22, 2022กันยายน 22, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ, กล้ามแขน, การควบคุมน้ำหนัก, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกาย, กีฬา-กล้ามเนื้อ, ท่าลดพุง, ปั้นกล้าม, ลดความอ้วน, ลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, สร้างกล้ามเนื้อ, สร้างหุ่นที่ดี, สุขภาพที่ดี, ออกกำลังกาย

ท่าลดพุง ทำง่าย กับ

ท่าลดพุงต้องทำให้ได้ 5ท่าลดพุงเร่งด่วน7วัน สำหรับคนที่ต้องการจะลดหน้าท้องได้ไวต้องฟังทางนี้เลย เนื่องจากบางคนอาจจะไม่ได้มีเวลามาก

ท่าลดพุงต้องทำให้ได้ 5ท่าลดพุงเร่งด่วน7วัน

กันยายน 20, 2022กันยายน 20, 2022 admin 0 Comments ฟิตเนสบอดี้, Bicycle crunch, Mountain climber, Plank, v-ups, กล้ามหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ, กล้ามแขน, การดูแลตัวเอง, การสร้างกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกาย, ท่าลดพุง, ปั้นกล้าม, ปั้นกล้ามเนื้อ, ฟิตหุ่น, ลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, สร้างกล้ามเนื้อ, ออกกำลังกาย

ท่าลดพุงต้องทำให้ได้

← Previous