Skip to content
มกราคม 21, 2021
Latest:
  • หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
  • 5 วิธีเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่า สมราคา
  • ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมีผลอย่างไร
  • ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเป้าหมาย
  • 6 สิ่งที่ควรรู้ในการเล่นฟิตเนส
ฟิตเนส

ฟิตเนส

วิธีการเล่นซิกแพค วิธีการเล่นหัวไหล่ วิธีการลดน้ำหนัก ตารางการออกกำลังกาย โภชนาการอาหาร วิธีการเล่นเวท

  • ฟิตเนสบอดี้
  • ข่าวฟิตเนส
  • วิธีการเล่นเวท
    • กล้ามหน้าอก
      • กล้ามอกบน
      • กล้ามอกกลาง
      • กล้ามอกล่าง
      • กล้ามอกใน
    • กล้ามแขน
      • กล้ามหน้าแขน
      • กล้ามหลังแขน
    • กล้ามหัวไหล่
      • ไหล่กลาง
      • ไหล่หน้า
      • ไหล่หลัง
    • กล้ามหลัง
      • วิธีเล่นกล้ามหลัง
    • กล้ามท้อง
      • เล่นซิกแพค
    • กล้ามขา
      • 5ท่าสร้างกล้ามขา
  • อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ
    • กล้ามเนื้อกระตุก
    • อาการปวดหัวเข่า
    • วิธีล็อคข้อเท้า
    • อาการปวดสนเท้า 
    • วิ่งแล้วจุกท้อง
    • วิธีการยืดกล้ามเนื้อ
    • ไกลโคเจน (Glycogen)
    • ยานวดคลายกล้ามเนื้อ
  • โภชนาการอาหาร
    • อาหารแคลลอรี่ต่ำ
    • อาหารที่ไม่ควรทาน
    • อาหารที่นักกล้ามชอบ
    • เบียร์ยี่ห้อไหนกินแล้วอ้วนน้อยสุด
  • กีฬา-กล้ามเนื้อ
    • วิ่งมาราธอน
    • กีฬาว่ายน้ำ
    • เต้นแอโรบิค
    • ไตรกีฬา
    • โยคะ
    • ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีที่สุด
    • เล่นฟิตเนสลดพุง
    • น้ำหนักไม่ลงทำอย่างไร
    • Zumba Dance
  • นักกีฬากล้ามโต
    • อุ้ม กัญญาภัคร ศิริพรรค
    • อาร์ม อภิชัย วันดี
    • Chul Soon ชาวเกาหลี
    • กวาง ญาณินี ก่อพาราภิรมณ์
    • คริสเตียโน่ โรนัลโด้
    • Toshisuke kanazawa
    • กาย รัชชานนท์
  • เทรนเนอร์ฟิตเนส
    • 5 เทรนเนอร์ แนะนำ
    • 5 เครื่องเล่นเน้นเบิร์นไขมัน
    • 5 ท่าแพลงก์ ลดพุง
    • 5 ท่า ง่าย แถมได้เอว Ss
    • 5 ท่า เล่นเองไม่ต้องพึ่งยิม
    • 5 เทคนิคปั้นกล้ามเนื้อหน้าแขน (Biceps)
    • ท่าออกกำลังกายช่วงกักตัว
    • 5 ท่าลดต้นขาให้กระชับ

กล้ามเนื้อขา

กล้ามขา วิธีการเล่นเวท 

อยากสร้างกล้ามเนื้อขา  ควรออกกำลังกล้ามขากี่ครั้งต่อสัปดาห์

สิงหาคม 15, 2020 admin 0 Comments 5 ท่าลดต้นขา, กล้ามเนื้อขา

อยากสร้างกล้ามเนื้อข

Read more
วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อขาให้ถูกวิธี เห็นผลเร็ว  สำหรับมือใหม่
กีฬา-กล้ามเนื้อ 

วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อขาให้ถูกวิธี เห็นผลเร็ว  สำหรับมือใหม่

สิงหาคม 12, 2020 admin 0 Comments กล้ามเนื้อขา, วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อขา

วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อข

Read more
รวมท่า Body Weight เพิ่มกล้ามเนื้อขา
กีฬา-กล้ามเนื้อ 

รวมท่า Body Weight เพิ่มกล้ามเนื้อขา

สิงหาคม 10, 2020 admin 0 Comments Body Weight, กล้ามเนื้อขา, รวมท่า Body Weight

รวมท่า Body Weight เ

Read more
ทำอย่างไรเมื่อกล้ามขา ไม่เท่ากัน
กีฬา-กล้ามเนื้อ 

ทำอย่างไรเมื่อกล้ามขา ไม่เท่ากัน

สิงหาคม 8, 2020สิงหาคม 9, 2020 admin 0 Comments กล้ามขา ไม่เท่ากัน, กล้ามเนื้อขา

ทำอย่างไรเมื่อกล้ามข

Read more
5 ข้อ ดูแลกล้ามเนื้อขาอย่างไร ให้ดูกระชับ แข็งแรงอยู่เสมอ
เทรนเนอร์ฟิตเนส 

5 ข้อ ดูแลกล้ามเนื้อขาอย่างไร ให้ดูกระชับ แข็งแรงอยู่เสมอ

สิงหาคม 6, 2020 admin 0 Comments กระชับแข็งแรง, กล้ามเนื้อขา, ดูแลกล้ามเนื้อขา

5 ข้อ ดูแลกล้ามเนื้อ

Read more
กล้ามขา
กล้ามขา 

กล้ามขา

กุมภาพันธ์ 10, 2020กุมภาพันธ์ 10, 2020 admin 0 Comments กล้ามเนื้อขา, การสร้างกล้ามขา, การเล่นกล้ามขา, เล่นกล้ามท้อง

กล้ามขา กล้ามขา กล้า

Read more

สายเมาต้องรู้

เบียร์ยี่ห้อไหนกินแล้วอ้วนน้อยสุด

การยืดกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อหลัง

กล้ามหลัง

เอ็นไขว้หน้าหัวเข่า

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

บทความที่น่าสนใจ

View All
  • หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น

    หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น

    หลังออกกำลังกายควรอา

  • 5 วิธีเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่า สมราคา

    5 วิธีเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่า สมราคา

    5 วิธีเลือกฟิตเนสให้

  • ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมีผลอย่างไร

    ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมีผลอย่างไร

    ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

  • ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเป้าหมาย

    ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเป้าหมาย

    ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเ

SPONSER

แทงบอลออนไลน์

สล็อตออนไลน์

คาสิโนออนไลน์

ฝากถอนออโต้

เรื่องล่าสุด

  • หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
  • 5 วิธีเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่า สมราคา
  • ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมีผลอย่างไร
  • ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเป้าหมาย
  • 6 สิ่งที่ควรรู้ในการเล่นฟิตเนส
  • สาเหตุอาการบาดเจ็บจากการเล่นฟิตเนส วิธีป้องกัน รักษา
  • กฎ 5 ข้อ ที่จะทำให้กล้ามท้องคมชัด
  • 10 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขน

เว็บไซต์กีฬาที่น่าสนใจ

Copyright © 2021 ฟิตเนส. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.