Skip to content
มกราคม 25, 2021
Latest:
  • ออกกำลังกายให้เหมาะสมตามช่วงอายุ จากองค์การอนามัยโลก (ฉบับล่าสุด)
  • หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
  • 5 วิธีเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่า สมราคา
  • ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมีผลอย่างไร
  • ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเป้าหมาย
ฟิตเนส

ฟิตเนส

วิธีการเล่นซิกแพค วิธีการเล่นหัวไหล่ วิธีการลดน้ำหนัก ตารางการออกกำลังกาย โภชนาการอาหาร วิธีการเล่นเวท

  • ฟิตเนสบอดี้
  • ข่าวฟิตเนส
  • วิธีการเล่นเวท
    • กล้ามหน้าอก
      • กล้ามอกบน
      • กล้ามอกกลาง
      • กล้ามอกล่าง
      • กล้ามอกใน
    • กล้ามแขน
      • กล้ามหน้าแขน
      • กล้ามหลังแขน
    • กล้ามหัวไหล่
      • ไหล่กลาง
      • ไหล่หน้า
      • ไหล่หลัง
    • กล้ามหลัง
      • วิธีเล่นกล้ามหลัง
    • กล้ามท้อง
      • เล่นซิกแพค
    • กล้ามขา
      • 5ท่าสร้างกล้ามขา
  • อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ
    • กล้ามเนื้อกระตุก
    • อาการปวดหัวเข่า
    • วิธีล็อคข้อเท้า
    • อาการปวดสนเท้า 
    • วิ่งแล้วจุกท้อง
    • วิธีการยืดกล้ามเนื้อ
    • ไกลโคเจน (Glycogen)
    • ยานวดคลายกล้ามเนื้อ
  • โภชนาการอาหาร
    • อาหารแคลลอรี่ต่ำ
    • อาหารที่ไม่ควรทาน
    • อาหารที่นักกล้ามชอบ
    • เบียร์ยี่ห้อไหนกินแล้วอ้วนน้อยสุด
  • กีฬา-กล้ามเนื้อ
    • วิ่งมาราธอน
    • กีฬาว่ายน้ำ
    • เต้นแอโรบิค
    • ไตรกีฬา
    • โยคะ
    • ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีที่สุด
    • เล่นฟิตเนสลดพุง
    • น้ำหนักไม่ลงทำอย่างไร
    • Zumba Dance
  • นักกีฬากล้ามโต
    • อุ้ม กัญญาภัคร ศิริพรรค
    • อาร์ม อภิชัย วันดี
    • Chul Soon ชาวเกาหลี
    • กวาง ญาณินี ก่อพาราภิรมณ์
    • คริสเตียโน่ โรนัลโด้
    • Toshisuke kanazawa
    • กาย รัชชานนท์
  • เทรนเนอร์ฟิตเนส
    • 5 เทรนเนอร์ แนะนำ
    • 5 เครื่องเล่นเน้นเบิร์นไขมัน
    • 5 ท่าแพลงก์ ลดพุง
    • 5 ท่า ง่าย แถมได้เอว Ss
    • 5 ท่า เล่นเองไม่ต้องพึ่งยิม
    • 5 เทคนิคปั้นกล้ามเนื้อหน้าแขน (Biceps)
    • ท่าออกกำลังกายช่วงกักตัว
    • 5 ท่าลดต้นขาให้กระชับ

โภชนาการอาหาร

มาทำความรู้จัก เวย์โปรตีน ก่อนจะสร้างกล้ามเนื้อ
โภชนาการอาหาร 

มาทำความรู้จัก เวย์โปรตีน ก่อนจะสร้างกล้ามเนื้อ

ธันวาคม 26, 2020ธันวาคม 23, 2020 admin 0 Comments การเริ่มต้นออกกำลังกาย, ข่าวฟิตเนส, เล่นฟิตเนสอย่างถูกวิธี

มาทำความรู้จัก เวย์โ

Read more
ลดน้ำหนัก ฉบับ คิมเบอร์ลี่
โภชนาการอาหาร 

ลดน้ำหนัก ฉบับ คิมเบอร์ลี่

ธันวาคม 18, 2020 admin 0 Comments การควบคุมอาหาร

ลดน้ำหนัก ฉบับ คิมเบ

Read more
อาหารต้องห้ามสำหรับผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ
โภชนาการอาหาร 

อาหารต้องห้ามสำหรับผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ

พฤศจิกายน 12, 2020 admin 0 Comments อาหารต้องห้าม

อาหารต้องห้ามสำหรับผ

Read more
เมนูอาหารเพื่อคนรักสุขภาพ
โภชนาการอาหาร 

เมนูอาหารเพื่อคนรักสุขภาพ

พฤศจิกายน 9, 2020พฤศจิกายน 9, 2020 admin 0 Comments เมนูอาหารเพื่อคนรักสุขภาพ

เมนูอาหารเพื่อคนรักส

Read more
อาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
โภชนาการอาหาร 

อาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ตุลาคม 25, 2020 admin 0 Comments อาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

อาหารที่ช่วยเสริมสร้

Read more
การทำ IFฉบับพื้นฐาน
โภชนาการอาหาร 

การทำ IFฉบับพื้นฐาน

กันยายน 17, 2020 admin 0 Comments ฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก

การทำ IFฉบับพื้นฐาน

Read more
อาหารคลีนในชั่วโมงเร่งด่วน ทำตามง่ายๆ
โภชนาการอาหาร 

อาหารคลีนในชั่วโมงเร่งด่วน ทำตามง่ายๆ

กรกฎาคม 29, 2020กรกฎาคม 29, 2020 admin 0 Comments อาหารคลีนในชั่วโมงเร่งด่วน ทำตามง่ายๆ

อาหารคลีนในชั่วโมงเร

Read more
อยากกล้ามสวย ต้องห้ามพลาด 5 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
โภชนาการอาหาร 

อยากกล้ามสวย ต้องห้ามพลาด 5 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

กรกฎาคม 27, 2020กรกฎาคม 27, 2020 admin 0 Comments

อยากกล้ามสวย ต้องห้า

Read more
ทานอาหารให้เป็นยา เคล็ดลับอายุยืน
โภชนาการอาหาร 

ทานอาหารให้เป็นยา เคล็ดลับอายุยืน

กรกฎาคม 25, 2020 admin 0 Comments ทานอาหารให้เป็นยา, เคล็ดลับอายุยืน

ทานอาหารให้เป็นยา เค

Read more
ขนมทานเล่น แคลน้อย อร่อยง่าย ได้ประโยชน์
โภชนาการอาหาร 

ขนมทานเล่น แคลน้อย อร่อยง่าย ได้ประโยชน์

กรกฎาคม 23, 2020 admin 0 Comments ขนมทานเล่น, แคลน้อย อร่อยง่าย

ขนมทานเล่น แคลน้อย อ

Read more
  • ← Previous

สายเมาต้องรู้

เบียร์ยี่ห้อไหนกินแล้วอ้วนน้อยสุด

การยืดกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อหลัง

กล้ามหลัง

เอ็นไขว้หน้าหัวเข่า

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

บทความที่น่าสนใจ

View All
  • ออกกำลังกายให้เหมาะสมตามช่วงอายุ จากองค์การอนามัยโลก (ฉบับล่าสุด)

    ออกกำลังกายให้เหมาะสมตามช่วงอายุ จากองค์การอนามัยโลก (ฉบับล่าสุด)

    ออกกำลังกายให้เหมาะส

  • หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น

    หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น

    หลังออกกำลังกายควรอา

  • 5 วิธีเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่า สมราคา

    5 วิธีเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่า สมราคา

    5 วิธีเลือกฟิตเนสให้

  • ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมีผลอย่างไร

    ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมีผลอย่างไร

    ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

SPONSER

แทงบอลออนไลน์

สล็อตออนไลน์

คาสิโนออนไลน์

ฝากถอนออโต้

เรื่องล่าสุด

  • ออกกำลังกายให้เหมาะสมตามช่วงอายุ จากองค์การอนามัยโลก (ฉบับล่าสุด)
  • หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
  • 5 วิธีเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่า สมราคา
  • ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมีผลอย่างไร
  • ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเป้าหมาย
  • 6 สิ่งที่ควรรู้ในการเล่นฟิตเนส
  • สาเหตุอาการบาดเจ็บจากการเล่นฟิตเนส วิธีป้องกัน รักษา
  • กฎ 5 ข้อ ที่จะทำให้กล้ามท้องคมชัด

เว็บไซต์กีฬาที่น่าสนใจ

Copyright © 2021 ฟิตเนส. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.