Skip to content
เมษายน 18, 2021
Latest:
  • ไขความลับทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
  • ฟิตเนสปิดไม่ต้องห่วง เล่น HIITT ที่บ้านน้ำหนักก็ลดได้
  • ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่
  • ท่ากระชับสัดส่วนด้วยยางยืด loop Thera Band เพียงเส้นเดียว
  • คุมอาหารอยู่ แต่เบื่อข้าวทานอะไรแทนดี
ฟิตเนส

ฟิตเนส

วิธีการเล่นซิกแพค วิธีการเล่นหัวไหล่ วิธีการลดน้ำหนัก ตารางการออกกำลังกาย โภชนาการอาหาร วิธีการเล่นเวท

  • ฟิตเนสบอดี้
  • ข่าวฟิตเนส
  • วิธีการเล่นเวท
    • กล้ามหน้าอก
      • กล้ามอกบน
      • กล้ามอกกลาง
      • กล้ามอกล่าง
      • กล้ามอกใน
    • กล้ามแขน
      • กล้ามหน้าแขน
      • กล้ามหลังแขน
    • กล้ามหัวไหล่
      • ไหล่กลาง
      • ไหล่หน้า
      • ไหล่หลัง
    • กล้ามหลัง
      • วิธีเล่นกล้ามหลัง
    • กล้ามท้อง
      • เล่นซิกแพค
    • กล้ามขา
      • 5ท่าสร้างกล้ามขา
  • อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ
    • กล้ามเนื้อกระตุก
    • อาการปวดหัวเข่า
    • วิธีล็อคข้อเท้า
    • อาการปวดสนเท้า 
    • วิ่งแล้วจุกท้อง
    • วิธีการยืดกล้ามเนื้อ
    • ไกลโคเจน (Glycogen)
    • ยานวดคลายกล้ามเนื้อ
  • โภชนาการอาหาร
    • อาหารแคลลอรี่ต่ำ
    • อาหารที่ไม่ควรทาน
    • อาหารที่นักกล้ามชอบ
    • เบียร์ยี่ห้อไหนกินแล้วอ้วนน้อยสุด
  • กีฬา-กล้ามเนื้อ
    • วิ่งมาราธอน
    • กีฬาว่ายน้ำ
    • เต้นแอโรบิค
    • ไตรกีฬา
    • โยคะ
    • ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีที่สุด
    • เล่นฟิตเนสลดพุง
    • น้ำหนักไม่ลงทำอย่างไร
    • Zumba Dance
  • นักกีฬากล้ามโต
    • อุ้ม กัญญาภัคร ศิริพรรค
    • อาร์ม อภิชัย วันดี
    • Chul Soon ชาวเกาหลี
    • กวาง ญาณินี ก่อพาราภิรมณ์
    • คริสเตียโน่ โรนัลโด้
    • Toshisuke kanazawa
    • กาย รัชชานนท์
  • เทรนเนอร์ฟิตเนส
    • 5 เทรนเนอร์ แนะนำ
    • 5 เครื่องเล่นเน้นเบิร์นไขมัน
    • 5 ท่าแพลงก์ ลดพุง
    • 5 ท่า ง่าย แถมได้เอว Ss
    • 5 ท่า เล่นเองไม่ต้องพึ่งยิม
    • 5 เทคนิคปั้นกล้ามเนื้อหน้าแขน (Biceps)
    • ท่าออกกำลังกายช่วงกักตัว
    • 5 ท่าลดต้นขาให้กระชับ

อาหารที่นักกล้ามชอบ

อาหารที่นักกล้ามชอบ
อาหารที่นักกล้ามชอบ 

อาหารที่นักกล้ามชอบ

กุมภาพันธ์ 12, 2020 admin 0 Comments อาหารมีประโยชน์, อาหารสำหรับสุขภาพ, อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ, อาหารเพิ่มโปรตีน

อาหารที่นักกล้ามชอบ

Read more

สายเมาต้องรู้

เบียร์ยี่ห้อไหนกินแล้วอ้วนน้อยสุด

การยืดกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อหลัง

กล้ามหลัง

เอ็นไขว้หน้าหัวเข่า

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์น่าสนใจ

แหล่งโต้คลื่น สถานที่เล่น Surf แนะนำอุปกรณ์เล่นเซิร์ฟ เทคนิคการเล่นเซิร์ฟ

บทความที่น่าสนใจ

View All
  • ไขความลับทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

    ไขความลับทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

    ไขความลับทานน้ำมันมะ

  • ฟิตเนสปิดไม่ต้องห่วง เล่น HIITT ที่บ้านน้ำหนักก็ลดได้

    ฟิตเนสปิดไม่ต้องห่วง เล่น HIITT ที่บ้านน้ำหนักก็ลดได้

    ฟิตเนสปิดไม่ต้องห่วง

  • ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่

    ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่

    ไม่อยากเล่นเวทเพราะก

  • ท่ากระชับสัดส่วนด้วยยางยืด loop Thera Band เพียงเส้นเดียว

    ท่ากระชับสัดส่วนด้วยยางยืด loop Thera Band เพียงเส้นเดียว

    ท่ากระชับสัดส่วนด้วย

เว็บไซต์กีฬาเอ็กซ์ตรีม

Update ข่าวกีฬาเอ็กซ์ตรีม ที่กำลังฮิตกันสุด ๆ ในตอนนี้  ปีนหน้าผา สเก็ตบอร์ด ดิ่งพสุธา เวคบอร์ด ฟรีรันนิ่ง บีเอ็มเอ็กซ์ฟรีสไตล์ ไคท์เสริฟ์ surf skate  ต้องเว็บไซต์ x-trailjam

SPONSER

แทงบอลออนไลน์

สล็อตออนไลน์

คาสิโนออนไลน์

ฝากถอนออโต้

ดูหนังออนไลน์ HD

เรื่องล่าสุด

  • ไขความลับทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
  • ฟิตเนสปิดไม่ต้องห่วง เล่น HIITT ที่บ้านน้ำหนักก็ลดได้
  • ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่
  • ท่ากระชับสัดส่วนด้วยยางยืด loop Thera Band เพียงเส้นเดียว
  • คุมอาหารอยู่ แต่เบื่อข้าวทานอะไรแทนดี
  • ไดเอทประเภทกินตามกรุ๊ปเลือดดีจริงไหม
  • ลดน้ำหนักแบบนี้ไม่ได้ผล แถมส่งผลเสีย
  • วิตามินที่ละลายได้ในไขมัน

เว็บไซต์กีฬาที่น่าสนใจ

Copyright © 2021 ฟิตเนส. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.