5 เมนูอกไก่ สร้างกล้ามเนื้อ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ

5 เมนูอกไก่ สร้างกล้ามเนื้อ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ

วันนี้เราจะมาแจก 5 เมนูที่ทำจาก อกไก่ เป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่ไม่ว่าใครก็ทานได้ บอกเลยว่าทำทานง่ายสุดๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แถมประโยชน์สูง สร้างกล้ามได้จริง ใครที่กำลัง ควบคุมอาหาร อยู่ต้องถูกใจแน่นอน ทุกเมนูที่นำมาฝากวันนี้ เป็นเมนูที่แคลน้อยอีกด้วย รับรองว่า หุ่นเป๊ะ แบบไม่ทรมาน พร้อมแล้ว ไปเริ่มกันเลย

5 เมนูอกไก่ สร้างกล้ามเนื้อ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ

แจกเมนูจากอกไก่ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่หาง่ายที่สุด ราคาดี ใครก็ซื้อมาทำทานได้

  1. อกไก่ย่าง เมนูยอดฮิตของชาว ควบคุมน้ำหนัก เป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่หลายคนนิยมทาน เพราะหาทานง่าย หรือถ้าทำเองก็ใช้อุปกรณ์ และวัตถุดิบไม่เยอะ ยิ่งเดี๋ยวนี้ มีซอสหมักสูตรคลีน มาทำให้ชีวิตง่ายขึ้นไปอีก ต้องลองเลย
  2. สุกี้น้ำไก่ เมนูอกไก่ของคนรักเส้น เป็นเมนูที่ง่ายสุดๆ ส่วนถ้าใครอยากทำเอง ก็ทำง่ายมาก ใส่ผัก ใส่วุ้นเส้น ซื้อซอสสำเร็จรูปมา จับทุกอย่างโยนลงหม้อ ใส่ซอส คือ จบ อร่อยง่าย ได้ประโยชน์
  3. อกไก่สับม้วนสาหร่าย เมนูนี้ท้าทาย ขึ้นมานิดหน่อย แต่ก็ทำไม่ยากเช่นกัน เด็กหอก็ทำทานได้ แค่มีไมโครเวฟ นำอกไก่สับมาปรุงรส แล้ววางลงบนสาหร่าย ม้วน นำไปนึ่ง หรือเข้าไมโครเวฟ เท่านี้ คุณก็ได้ เมนูอกไก่ สุดเริ่ดมาทานกันแล้ว
  4. น้ำพริกอ่องอกไก่มนู อาหารเพื่อสุขภาพ จากเหนือก็มา นำไก่สับไปผัดกับมะเขือเทศ พริกแห้ง ปรุงรสเล็กน้อย ผัดให้เข้ากันจนมะเขือเทศเกือบเละ เรียบร้อย พร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า ง่ายไม่ไหว ถ้าไม่เชื่อต้องลอง
  5. อกไก่อัลมอนด์ เมนูสุดเริ่ด หน้าตาดูดี จนใครก็ชม แถมรสชาติยังดีอีก แค่หมักอกไก่กับเกลือ แล้วนำไปย่างบนกระทะจนเกือบสุก คลุกน้ำผึ้ง และอัลมอนด์ฝาน แล้วก็นำไปอบก็จบ ได้เมนูสุดอร่อย มาอีกหนึ่งเมนูแล้วแม่

วิธีเลือกอกไก่ให้ปัง อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมวิธีการเก็บรักษา เก็บไว้ทำทานได้หลายวัน

สำหรับทริค การเลือกอกไก่ ไปทำ อาหารคลีน หรือ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ นั้น เราแนะนำให้คุณ ดูเนื้อไก่ที่มี สีชมพูอ่อน ไม่ซีดหรือแห้ง จนเกินไป ถ้าหากลองกดดู จะต้องไม่บุ๋มลงไป ไม่ควรเลือกเนื้อไก่ที่ มีสีเขียวคล้ำ หรือดูมีเมือก เพราะเป็นสัญญาณของเนื้อไก่ ที่คุณภาพไม่ดีแล้ว การเลือกซื้อเนื้อไก่ จากร้านที่ไว้ใจได้ ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี ในการซื้อ ส่วนการเก็บนั้น ไก่ดิบ จำเป็นต้องล้างน้ำสะอาด แล้วหลังจากนั้น คุณก็สามารถแบ่งเก็บ โดยแบ่งส่วนที่ใช้ไว้ ในช่องเก็บเนื้อสัตว์ธรรมดา และส่วนที่ยังไม่ใช้ให้ แช่ช่องฟรีซไว้ก่อน จะใช้ก็นำมา แช่ละลายน้ำแข็ง ได้เลย


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น