5 เครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อให้ดูดี
5 เครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อให้ดูดี
ครั้งหนึ่งในชีวิต ใครบ้าง จะไม่อยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี ที่สามารถเลือก ใส่เสื้อผ้าแบบไหน สไตล์ใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น ราตรีหรูหรา หรือว่าบิกินี่สุดเซ็กซี่ ที่สามารถจะโชว์รูปร่าง ลงโซเชียลได้ แบบไม่ต้องรีทัชโน่นนี่ ให้เปลืองแอพ เปลืองเม็ม แต่แน่นอนว่า รูปร่างที่เซ็กซี่ และสวยงามแบบนี้ ใช่ว่าจะซื้อหามาได้ อย่างการช้อปปิ้ง กระเป๋า รองเท้า หรือเสื้อผ้าสวยๆ ทั่วไป แต่ต้องเกิดจาก ความพยายาม ในการรักษารูปร่าง สร้างกล้ามเนื้อ ผ่านการออกกำลังกาย และทาน อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่มีประโยชน์ ทั้งยังต้องมีตารางดูแลตัวเอง อย่างเคร่งครัดด้วย
5 เครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อให้ดูดี
ซึ่งหลายๆ คน ก็ยอมทุ่มเท ออกกำลังกาย ชนิดที่ว่า ใช้ครึ่งชีวิต อยู่ในฟิตเนส เลยทีเดียว ทั้งออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ แบบเวทเทรนนิ่ง ลดไขมันแบบคาร์ดิโอ ซึ่งแน่นอนว่า การออกกำลังกาย อย่างเดียวยังไม่สามารถ สร้างกล้ามเนื้อ ได้ ถ้าไม่มีการคุมอาหาร ควบคู่ไปด้วย
ซึ่งในปัจจุบัน อาหารสำหรับ สร้างกล้ามเนื้อ ก็มีอยู่หลายประเภท ทั้งประเภทเม็ด และประเภทผง หรืออยู่ในรูปแบบ เครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อ ที่ได้รับความนิยมากในปัจจุบัน
เครื่องดื่มเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
- อกไก่ปั่น แน่นอนว่า หากพูดถึงอกไก่แล้ว ก็ขึ้นชื่อเรื่องโปรตีนที่มีอยู่สูงลิ่ว และเป็นหนึ่งใน วัตถุดิบตั้งต้นของการทำอาหารคลีน และ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่มีคุณภาพ และเป็นที่นิยม แต่ในปัจจุบัน หลายๆ คนนิยมนำอกไก่ ไปปั่นผสมกับ เวย์โปรตีน เพื่อใช้เป็นเครื่องดื่ม ระหว่างการ ออกกำลังกาย หรือระหว่างวัน เพื่อรักษาการใช้พลังงาน และสร้างกล้ามเนื้อ
- เวย์โปรตีน อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ แบบเสริม ยอดนิยม ที่เกิดจากการสกัด เอาโปรตีน เข้มข้นจากนมวัว แล้วเลือกเอาไขมัน และคาร์โบไฮเดรตออก นำมาเปลี่ยนให้เป็นผง เพื่อสะดวก ในการเก็บรักษา และการชง เนื่องจากความสะดวก ในการพกพา และความรวดเร็ว ในการเสริมโปรตีน เข้าร่างกาย ในระหว่างวัน
- กล้วยหอมปั่น เครื่องดื่มยอดฮิตของคนทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ เพราะกล้วยหอมเป็นผลไม้ ที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ได้อย่างรวดเร็ว และมีแร่ธาตุ ที่สำคัญ อย่างโพแทสเซียม โดยประโยชน์ของ กล้วยหอมปั่น สำหรับนักเพาะกล้าม และนักออกกำลังกาย คือ ช่วยให้พลังงานระหว่างวัน ที่สามารถทำให้ ออกกำลังกาย ได้ยาวนานขึ้น
- โยเกิร์ตแบบไร้น้ำตาล โยเกิร์ตเมื่อนำไปปั่นกับ นมโลว์แฟท และผลไม้ชนิดเบอร์รี่ต่างๆ ก็สามารถเตรียมให้กลายเป็น ของว่างระหว่างวัน ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
- น้ำแอปเปิ้ล ทั้งแบบเขียวและแบบแดง ที่สามารถนำมาทำเป็น น้ำผลไม้ปั่น แบบไม่มีน้ำตาล ที่นอกจาก จะมีรสชาติเปรี้ยวหวานชื่นใจแล้ว แอปเปิ้ล ยังมีคุณสมบัติ ในการลดการอักเสบ ของกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย และกากใยของแอปเปิ้ล ยังช่วยในการดักจับไขมันด้วย
นอกจากการมีวินัย ในการ ออกกำลังกาย และการรับประทาน อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ อย่างพอเพียงแล้ว เครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อ ก็มีส่วนสำคัญ ในการทำให้ระหว่างมื้ออาหาร ของนักออกกำลังกาย มีการเผาผลาญ และ สร้างกล้ามเนื้อ ที่ดีขึ้นด้วย ซึ่งจริงๆ
แล้วนอกจาก อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่มาในรูปเครื่องดื่มต่างๆ ทั้ง เวย์โปรตีน และนมต่างๆ แล้ว เครื่องดื่มที่สำคัญที่สุด หาง่ายที่สุด และราคาถูกที่สุด แต่กลับทรงพลังและ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด กลับเป็นน้ำเปล่าสะอาดๆ ที่หาได้ง่าย ตามบ้านของเรานี่เอง
ซึ่ง การดื่มน้ำ นั้น ควรจะดื่มให้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย ไม่ดื่มน้อยจนเกินไป พราะจะทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำ ระบบอวัยวะภายในล้มเหลว และอาจเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนิ่วหรือภาวะเลือดข้นตามมา แต่หากดื่มน้ำมาก จนเกินไป ร่างกายก็จะทำงานหนัก โดยเฉพาะไต จากการขับน้ำส่วนเกิน ออกจากร่างกาย ที่สุดท้าย ก็จะส่งผลให้ร่างกาย กลายเป็นคนขาดน้ำ และทำให้ระบบเผาผลาญ มีปัญหาอยู่ดี
