5 สิ่งที่ต้องทำ เข้าฟิตเนสครั้งแรกเตรียมตัวอย่างไร

5 สิ่งที่ต้องทำ เข้าฟิตเนสครั้งแรกเตรียมตัวอย่างไร

5 สิ่งที่ต้องทำ เข้าฟิตเนสครั้งแรกเตรียมตัวอย่างไร มือใหม่ ที่พึ่งจะเริ่ม ออกกำลังกาย อาจจะยังไม่รู้ว่าต้องเริ่มอย่างไร สำหรับการเข้าฟิตเนส  และกังวล ว่าจะทำอะไรที่ไม่เหมือนคนอื่นเขาหรือเปล่า หรืออาจจะทำไปอะไรที่ไม่เหมาะสมด้วย เพราะฉะนั้น เราจึงมาแนะนำ เข้าฟิตเนสครั้งแรกเตรียมตัวอย่างไร? หวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับมือใหม่ ได้ดีเลยทีเดียว

มาดู 5 สิ่งที่ต้องทำเข้าฟิตเนสครั้งแรกเตรียมตัวอย่างไร?

เริ่ม ดูแลร่างกาย ด้วยการ เข้าฟิตเนสกัน ซึ่งการเข้าครั้งแรก อาจจะต้องเรียนรู้อะไรหลายๆอย่าง รวม     ถึงต้องเตรียมตัวให้พร้อมด้วย อันดับที่ 1.ต้องพกของสำคัญ และของใช้ส่วนตัวไปให้พร้อม เนื่องจากเราไม่สามารถ ทราบได้ว่า ฟิตเนสแต่ละที่ จะมีอุปกรณ์ต่างๆ รวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวก เยอะขนาดไหน โดยที่สำคัญเลย ก็คือ ไม่ควรจะใช้ของร่วมกับผู้อื่นด้วย เนื่องจากป้องกันโรคติดต่อต่างๆ ซึ่งของที่คนเข้าฟิตเนส จะพกไป ก็คือ ผ้าขนหนูสะอาด,สบู่,ยาสระผม, ขวดน้ำ แล้วก็อย่าลืม เสื้อผ้าที่ต้องใช้ในการเปลี่ยนด้วย

อันดับที่ 2. ควรเตรียมเสื้อผ้า ที่ใส่ในการเข้าฟิตเนส แบบไม่รัดรูปจนเกินไป ต้องเน้นแบบสบายที่สุด เพราะถ้าเราใส่เสื้อผ้าที่รัด มันอาจจะทำให้ เราหายใจไม่สะดวก  โดยแนะนำว่าให้เป็นเสื้อผ้า ที่มีความบาง สามารถถ่ายเทอากาศได้เป็นอย่างดี ใส่แล้วทำให้เรา มีความคล่องตัว

อันดับที่ 3. หลังจากที่เราเข้าไปในฟิตเนสแล้ว เราก็จะเจอกับ เครื่องออกกำลังกาย เยอะมาก ซึ่งเราจำเป็นจะต้องศึกษาเกี่ยวกับการใช้เครื่องเล่นเหล่านี้ก่อน เพื่อทำให้เราเล่นได้อย่างเต็มที่และถูกต้อง โดยบางคนอาจจะจ้างเทรนเนอร์ มาสอนหรือว่าช่วยดูแล ในส่วนนี้ได้ ซึ่งเราก็ต้องเก็บเกี่ยวประสบการณ์ จากเทรนเนอร์ให้ได้มากที่สุด เพราะจะได้เป็นการประหยัดค่าจ้างเทรนเนอร์ไปในตัวด้วย และสำหรับใครที่อยากจะเล่นเอง แบบไม่ต้องจ้างเทนเนอร์ ก็ทำได้เช่นกัน เน้นการถามคนที่เคยเล่นมาก่อนว่า เล่นแบบไหน แล้วก็จดไว้ หรือว่าจำไว้ แล้วก็นำมาปรับใช้ รวมถึงสามารถศึกษาวิธีการใช้จาก ยูทูป ได้ด้วยเช่นกัน

อันดับที่ 4. เราสามารถชวนเพื่อนไป ทำ ท่าออกกำลังกาย ต่างๆ ในฟิตเนส ได้  เพราะการไปสถานที่ใหม่ๆ คนเดียว มันอาจจะทำให้เราดูเขินๆ และทำตัวไม่ถูก รวมถึงไม่กล้าจับ อุปกรณ์อะไรใน ฟิตเนส สักเท่าไรนัก และยิ่งคนไปครั้งแรกด้วย ก็ยิ่งทำให้เรามีความอายอยู่พอสมควร  โดยถ้ามีเพื่อนไปด้วย ก็จะชวนกันทำหลายอย่าง ทำให้กล้าจับของในฟิตเนส มากกว่าเดิม รวมถึงยังมีโอกาสได้พูดคุย กับคนอื่น ที่มาฟิตเนส  สามารถแชร์ประสบการณ์ต่างๆ ให้กันได้ เรียกได้ว่าเป็นการได้เพื่อนใหม่ กลับมาหลังจากไปฟิตเนส นั่นเอง

อันดับที่ 5.ไม่จำเป็นจะต้องหักโหม มากเกินไป ซึ่งบางคนอาจจะคิดว่า การเข้าฟิตเนส ครั้งแรกแล้ว จะทำให้หุ่นของเราดีขึ้นเลยหรือเปล่า บอกเลยว่ามันไม่ใช่แบบนั้น เนื่องจากการเข้าฟิตเนส ควรจะต้องเข้าเป็นประจำ และทำอย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผล นอกจากนี้เราก็ไม่ควร ใช้ร่างกายหนักเกินไป จนทำให้ร่างกาย มีความล้ามากๆ แนะนำว่าทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ตามลำดับ ซึ่งหลังจากที่ร่างกายเข้าที่แล้ว ผลลัพธ์ที่ออกมา ก็จะดีเอง

เตรียมตัวไปเข้าฟิตเนสครั้งแรกกัน

หลังจากรู้สิ่งที่ต้องทำ เข้าฟิตเนสครั้งแรกเตรียมตัวอย่างไร?  แล้ว มั่นใจว่า มือใหม่ ที่กำลังเตรียมจัดของ เพื่อไปเข้าฟิตเนส น่าจะรู้สึกดีไม่น้อยเลยทีเดียว โดยสามารถทำวิธีทั้งหมด ที่แนะนำไปใช้ได้เลย บอกเลยว่าเป็นสิ่งที่มือใหม่ต้องทำจริงๆ และก่อนที่จะไปฟิตเนส เราไม่ควรจะ รับประทานอาหารไปเยอะ ด้วย เพราะว่าอาจจะส่งผลกระทบ ตอนที่เรากำลังบริหารร่างกายอยู่ ซึ่งหลังจากที่เรา เข้าฟิตเนสไปเรื่อยๆ ก็จะทำให้เราคุ้นชินกับสถานที่มากขึ้น และทำทุกอย่างได้อย่างมืออาชีพ แต่ถึงอย่างไรแล้วนั้น หลายคนก็ต้อง เคยเป็นมือใหม่มาทั้งนั้น ก่อนจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเข้าฟิตเนส


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น