5 วิธีลดไขมันหน้า ลดไขมันแก้ม

5 วิธีลดไขมันหน้า ลดไขมันแก้ม แน่นอนว่าใคร ๆ ก็คงอยากมี หน้าเรียว สวยตามแบบพิมพ์นิยมทั่วไป ซึ่งตัวการที่ทำให้ใบหน้าของเราดูบวม ไม่เรียวสวยอย่างที่หวังก็คือแก้วและเหนียงของเรานั่นเอง ใครที่เผลอปล่อยแก้มและเหนียงใหญ่ขึ้นแล้วก็จะทำให้ลดลงยากมาก หากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ก็จะทำให้รูปหน้าไม่สมส่วน หน้าอ้วนแบบถาวร แม้ว่า วิธีลดแก้ม หรือ ลดไขมันแก้ม จะมีด้วยกันหลายวิธี แต่หลายคนก็ไม่รู้ว่าควรเลือกวิธีไหนดีที่จะช่วย ลดไขมันหน้า ได้อย่างมีประสิทธิภาพเห็นผลมากที่สุด วันนี้เราจึงมี วิธีลดไขมันหน้า ลดไขมันแก้ม มาฝากกัน

วิธีลดไขมันหน้าลดไขมันแก้ม เริ่มจากกาควบคุมอาหาร

สำหรับวิธีที่ 1 และ 2 จาก วิธีลดไขมันหน้า ลดไขมันแก้ม ที่จะช่วยให้ หน้าเรียว สวยสมส่วนควรเริ่มจากการควบคุมอาหาร ได้แก่

1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ : หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการดื่มน้ำเยอะจะทำให้แก้วบวม หน้าบวม แต่จริง ๆ แล้ว การดื่มน้ำน้อยต่างหากที่จะทำให้ใบหน้าบวม เพราะร่างกายต้องกักเก็บน้ำไว้มากกว่าปกติ เพื่อหล่อเลี้ยงผิว ทำให้หน้าดูบวมน้ำ
2. ลดอาหารหวาน-เค็ม-มัน : โดยเฉพาะของมันของทอด ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย ซึ่งร่างกายก็จะย่งกักเก็บน้ำไว้ใต้ชั้นผิวหนังเพื่อขับไขมันสะสมและโซเดียมออกมา ทำให้หน้าและแก้มบวม ฉะนั้นใครที่อยากลดไขมันหน้า หรือลดไขมันแก้ม ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

 วิธีลดไขมันหน้า ลดไขมันแก้ม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

สำหรับวิธีที่ 3 และ 4 จาก  วิธีลดไขมันหน้า ลดไขมันแก้ม ที่จะช่วยให้ หน้าเรียว สวยสมส่วนก็คือการออกกำลังกาย ได้แก่

3. คาร์ดิโอ : สามารถช่วย ลดไขมันแก้ม และ ลดไขมันหน้า ได้ดี ทำให้ใบหน้าดูผอมลง เพราะไขมันและโซเดียมที่สะสมไว้ใต้ชั้นผิวหนังถูกเผาผลาญและขับออกมาเป็นเหงื่อนจำนวนมาก
4. เป่าลูกโป่ง : การเป่าลูกโป่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อแก้วให้กระชับ สลายไขมันสะสม ทำประมาณ 10 – 15 ครั้งต่อวัน ถือเป็นอีกหนึ่ง วิธีลดแก้ม ที่เห็นผลได้รวดเร็ว

 วิธีลดไขมันหน้า ลดไขมันแก้ม นอนให้ถูกวิธี

สำหรับวิธีที่ 5 ของ วิธีลดไขมันหน้าเพื่อ หน้าเรียว สวยสมส่วน ก็คือกานอนให้ถูกวิธี ไม่ควรนอนหมอนสูงเกินไป เพราะจำทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณใบหน้าไม่สะดวก ทำให้หน้าบวมได้ง่าย เช่นเดียวกับการนอนคว่ำที่จะทำให้ความชื้นจากลมหายใจมารวมกันบริเวณใบหน้า ทำให้หน้าบวมน้ำได้เช่นกัน ฉะนั้น ใครที่ต้องการ ลดไขมันแก้ม และ ลดไขมันหน้า ควรนอนในท่านอนหงายปกติจะดีที่สุด

• 5 ท่ากระชับต้นขา และสะโพก
• เหตุใดการฝึกมากเกินไปจึงหยุดการพัฒนา
• ฝึกความแข็งแรง พร้อมอดอาหาร จะเกิดอะไรขึ้น ?
• ออกกำลังกาย แบบผสมผสาน