5 ท่าลดต้นแขน

5 ท่าลดต้นแขน

สำหรับสาว ๆ ที่รักสุขภาพ และต้องการอยากจะหา ท่าลดต้นแขนวันนี้ เรามี  5ท่าลดต้นแขน ที่บอกเลยว่า เห็นผลไวและทำง่าย อยู่บ้านก็ทำได้ สำหรับท่านใด ที่มีปัญหาในเรื่องของต้นแขนใหญ่ ต้นแขนไม่กระชับ และต้องการอยากจะลดต้นแขน ก็สามารถที่จะออกกำลังกาย ลดต้นแขนได้ ซึ่งวันนี้ทางเรา จะมาแนะนำ หรือท่านใดที่ต้องการ อยากจะ ออกกำลังกาย ในแบบที่ตนเองต้องการง่าย ๆ สามารถทำได้ที่บ้านเลย นอกจากจะเป็นการ เผาผลาญไขมันช่วงต้นแขนแล้วนั้น ยังถือว่าช่วยให้รูปร่างดีขึ้นอีกด้วยผ่านทาง Fitnessth.com

รวม ท่าออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องลองทำตาม ลดแขนใหญ่ แขนกระชับ

ท่าออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพและสาว ๆ จะต้องรู้ เพื่อเป็นการ สร้างกล้ามเนื้อ บริเวณต้นแขนและลดกระชับไขมัน บริเวณนั้นให้ดูเล็กลง และเรียวขึ้น เป็นอีกหนึ่ง การออกกำลังกาย แบบที่ทุกคนต้องการ ลดแขนใหญ่ แขนกระชับ ต้อง 5 ท่าออกกำลังกาย ท่าลดต้นแขน นี้ รับรองว่าได้ผลแน่นอน

  1. กระชับต้นแขนด้านหลัง ท่านี้จะเป็นการคลายกล้ามเนื้อ ส่วนด้านหลังให้ออก และยืดตรงสุดเพื่อที่จะให้ กล้ามเนื้อแขนนั้นเกร็ง ทำวันละ 15-20 ครั้งต่อเซ็ต ทำบ่อย ๆ ก็จะเป็นการเผาผลาญช่วงต้นแขนได้ดี
  2. กระชับต้นแขนด้านหน้า จะเป็นการช่วย ทำให้ต้นแขนบริเวณฝ่ามือ ไปจนถึงหัวไหล่นั้น มีการยกกระชับมากขึ้น และพร้อมกับออกแรง เพื่อให้ต้นแขนเผาผลาญไขมัน ที่ค้างอยู่ช่วงต้นแขน ให้ช่วงบริเวณต้นแขน ที่มีไขมันสะสมอยู่นั้นดูลดลง
  3. กระชับต้นแขนด้านหลัง ท่านี้บอกเลยว่า เป็นการเผาผลาญไขมัน ที่หน้าท้อง รวมไปถึงช่วงกล้ามเนื้อแขน ให้มีความตึง และกระชับมากยิ่งขึ้น
  4. กระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ ทราบกันว่าช่วงหัวไหล่ จะเป็นช่วงที่ใช้งานหนัก และไขมันต่าง ๆ จะมาสะสมกันอยู่ช่วงนั้น ให้ยกแขนยืดแขนขึ้นไป ตรง ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อ มีการคลายเส้น และคลายไขมันส่วนเกินออก
  5. กระชับต้นแขนด้านหลังและหัวไหล่ ท่านี้จะเหมือนกับวิดพื้น ตรงที่ว่าจะใช้เป็นส่วนแขนแทน ซึ่งจะลงน้ำหนัก บริเวณส่วนแขนยืดตรง บริเวณหัวไหล่ไปจนถึงข้อมือ

ออกกำลังกายส่วนไหนได้ผลที่ดีพร้อม 5ท่าลดต้นแขน ที่สาว ๆ ต้องลอง

5ท่าลดต้นแขน ที่ได้กล่าวไป และแนะนำไปนั้น จะช่วยลดต้นแขนได้ดี พร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อบริเวณแขน ให้ดูสมส่วนสมดุลมากขึ้น เป็น วิธีลดต้นแขน ที่ค่อนข้างจะได้ผล ที่สาว ๆ จะต้องลอง การลดต้นแขนนั้น ถือว่าเป็นส่วนหนึ่ง ที่ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ มักจะเกิดข้อกังวลในเรื่องนี้ เนื่องจากว่าการใช้งานจะทำให้แขนใหญ่ขึ้น จึงหาวิธีและท่าต่าง ๆ เพื่อที่จะ ลดต้นแขน ให้เรียวและเล็กลง ดังนั้นลอง 5 ท่าเหล่านี้ รับรองว่าจะเห็นผลได้ ในทันตา มั่นออกกำลังกาย และที่สำคัญกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อที่จะเพิ่มไขมันต่าง ๆ ในส่วนที่สึกหรอ หรือว่าส่วนที่ต้องการ อยากจะเติมเต็ม จะเป็นวิธีที่ดีที่สุด และนอกจากนี้อย่าลืมว่า ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และเพียงพอ พักผ่อนรวมไปถึงสาว ๆ ท่านใด อยากมีร่างกายสุขภาพแข็งแรง รวมไปถึงหุ่นดี ก็ต้องหมั่นคอยออกกำลังกาย พร้อมกับทำท่าต่าง ๆ ที่ได้แนะนำไปเหล่านี้


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น