5 ท่านอนออกกำลังกาย ลดขา เสกขาเรียว
5 ท่านอนออกกำลังกาย ลดขา เสกขาเรียว
แนะนำ 5 ท่านอนออกกำลังกาย ลดขา เสกขาเรียว ให้กับสาว ๆ ทุกคน ที่ขี้เกียจไปฟิตเนส พร้อมกับการ สร้างกล้ามเนื้อ ในช่วงบริเวณต้นขา กระชับขา ให้เรียวมากขึ้น และที่สำคัญ ท่าเหล่านี้นั้นเป็นท่าที่สอดคล้อง กับหลาย ๆ ส่วนบริเวณของร่างกาย ท่าลดขา ที่สาว ๆ ควรจะต้องรู้ไว้ ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ต้องลองเอาไปทำตามกันดู และผลที่ได้จะดีเกินคาด หรือใครที่ไม่อยากไปฟิตเนส แต่ต้องการ อยากจะหาท่าออกกำลังกายดี ๆ หรือติดต่อสอบถาม เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย แนะนำให้ที่ทางเว็บ fitnessth.com ได้เลย
มาสร้างกล้ามเนื้อขาพร้อม ท่าออกกำลังกาย ยอดฮิต ขาเรียว ทันใจใช่เวลาไม่กี่วัน
มาเสริมกล้ามเนื้อขาง่าย ๆ กับ ท่าออกกำลังกาย ยอดฮิต และที่สำคัญช่วยทำให้ขาเรียวทันใจ สำหรับสาว ๆ ที่ตอนนี้กำลังมีปัญหา ในเรื่องของการ ลดน้ำหนัก บริเวณต้นขา เพื่อที่อยากจะให้มีความสมดุลและหุ่นดีขึ้น เราอยากจะขอแนะนำ กับ ท่าขาเรียว ที่สามารถทำเองได้ อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ใครที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง พร้อมกับมีหุ่นสวย ๆ แบบนี้ ต้องไม่ควรพลาด นอกจากที่นี่จะเป็นศูนย์รวม ท่าออกกำลังกายยอดฮิต ในทุกสัดส่วนแล้วนั้น ยังช่วย ลดต้นขา ให้กับสาวที่กำลังมีปัญหา ในเรื่องของขาใหญ่ แขนใหญ่ หรือแม้กระทั่งมีพุง ที่นี่ก็พร้อมที่จะมีท่า ออกกำลังกายเด็ด ๆ มากมาย ให้ได้เลือกนำไปใช้กัน อย่าลืมมาเสกขาเรียว พร้อมกับดูวิธีการออกกำลังกายดี ๆ ที่เห็นผลได้ชัดเจน
ลดต้นขากับ 5 ท่าออกกำลังกายลดขา เสกขาเรียว ที่ทำได้แบบง่าย ๆ แถมได้ผลดีเกินคาดที่อยากบอกต่อ
- ท่า lunge ท่านี้เป็นการ ออกกำลังกาย เน้นในส่วนขา สะโพก จะทำให้ต้นขากระชับมากขึ้น รวมไปถึง สะโพกดูเต่งตึง พร้อมกับช่วยเสริมสะโพก ให้มีความเป็นสัดส่วนมากขึ้น
- ท่าสควอช ส่วนใหญ่สาว ๆ จะนิยมใช้ท่านี้กันเป็นส่วนใหญ่ เพราะนอกจากจะช่วย ทำให้ต้นขา รวมไปถึงบริเวณส่วนขาดูเล็กลง ยังช่วยทำให้ไขมันส่วนเกิน เผาผลาญได้ดี ท่านี้จะช่วยกระชับต้นขาได้ดี ช่วยเสกและปั้นก้นให้ดูเด้งขึ้นกว่าเดิม
- Jumping ท่านี้ ก็คือการกระโดดตบ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นร่างกาย ที่สำคัญยังได้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ตั้งแต่ช่วงไหล่ ช่วงแขน สะโพก ต้นขา และน่อง แถมยังสามารถที่จะ ออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ ได้อีกด้วย
- Leg lifts ท่านี้เป็นการออกกำลังกาย ท่านอนออกกำลังกาย ยกต้นขาขึ้น เผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากต้นขา ไปจนถึงส่วนของหน้าแข้ง นอกจากจะช่วยลดต้นขาให้เล็กลง ยังเพิ่มทั้งก้น และลดหน้าท้องอีกด้วย
- ท่าสวิงขา ท่านี้นั้นจะช่วยในส่วนของบริเวณตั้งแต่ปลายเท้าไปจนถึงต้นขาและที่สำคัญนอกจากท่านี้จะเป็นท่าที่ออกกำลังกายง่ายแล้วนั้นยังช่วยทำให้บริเวณสะโพกและขาดูเล็กและสมส่วนมากขึ้นและที่สำคัญเพิ่มการทรงตัวได้เป็นอย่างดี
