5 กิจกรรมงานบ้านเผาผลาญแคลอรี่ได้
5 กิจกรรมงานบ้านเผาผลาญแคลอรี่ได้
“ชีวิตการเป็นแม่บ้าน นั้นแสนจะสบาย” เพราะไม่ต้องฝ่าแดดร้อน รถติด ตื่นเช้าไปทำงาน ใครที่ยังมีความคิดแบบนี้แสดงว่า ยังไม่เคยเป็นแม่บ้าน หรือยังไม่เคยทำงานบ้านมาก่อน เพราะหากใคร ได้เคยลองทำงานบ้านแบบ Full time สักครั้ง หรือลองหยุดงาน เพื่อทำงานบ้านทั้งวัน ก็จะเข้าใจเลยว่า การทำงานบ้าน ที่บ้านนั้น เหนื่อยไม่น้อยกว่าการออกไปทำงานนอกบ้านแน่นอน และใครที่บอกว่าการทำงานบ้านนั้น ใช้แต่แรง ก็ต้องขอบอกอีกครั้งว่า เป็นความคิดที่ผิดซ้ำสอง
เพราะการทำงานบ้านนั้น นอกจากแรงที่ดีแล้ว ก็ยังต้องใช้ทักษะการจัดการและการดูแลบ้าน ที่เหมาะสมอีกด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมเหล่าแม่บ้าน หรือคนทำงานที่บ้านนั้น แทบจะไม่มีเวลาได้ดูแลตัวเองกันเลย ไม่ว่าจะเป็นไป ออกกำลังกาย ตาม ฟิตเนส ไปทำผมที่ร้านเสริมสวย หรือไปเดินซื้อของสบายใจ ตามห้างสรรพสินค้าบ้าง ก็ยังหาเวลาไม่ได้ แต่หนุ่มสาวสมัยใหม่ อย่างเรา ไม่ควรจะหยุดการดูแลตัวเองใช่ไหมคะ
ดังนั้นเราต้องมาดูกันว่า กิจกรรมงานบ้าน ที่ต้องทำอยู่ทุกวันนี้ จะเปลี่ยนเป็น งานบ้านลดน้ำหนัก ที่จะช่วย เบิร์นแคลอรี่ สร้างหุ่นดีให้เราอย่างไรได้ ว่าแล้วก็มาเริ่มปฏิบัติการเปลี่ยนบ้านให้เป็น ฟิตเนส กันเลยค่ะ
5 กิจกรรมงานบ้านเผาผลาญแคลอรี่ได้
กิจกรรมงานบ้าน นั้นมีอยู่มากมายร้อยแปดพันเก้า เรียกว่า มีมาให้ได้ทำไม่เคยหยุดตลอดทั้งวัน แต่ละวันก็มีวิธีการทำงาน และการใช้พลังงานที่มากน้อยแตกต่างกันไป วันนี้เราจะพามาแนะนำ 5 กิจกรรมงานบ้าน ที่ช่วย เบิร์นแคลอรี่ ได้ดี เหมือนไปเล่น ฟิตเนส กันค่ะ
- เริ่มจากการเก็บล้างทำความสะอาดจาน งานใช้แคลอรี่เบาๆ ที่หลายคนอยากจะเลี่ยงไปให้ไกล เพราะไม่ชอบความคราบไคล และความมันของจานที่ใช้แล้ว แต่การล้างจานของทั้งครอบครัวนั้น หากล้างต่อเนื่องกันสักพัก ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 60 แคลอรี่ต่อชั่วโมง เลยทีเดียว
- การเช็ดกระจก โดยเฉพาะบ้านใครที่ชอบอากาศถ่ายเท เลยจัดบานกระจกกันมา Full option เวลาล้างทีแทบจะคิดว่าตัวเองมาจากบริษัทเช็ดกระจก แถมขั้นตอนที่ไม่ง่ายเลย ทั้งการปัดฝุ่น เช็ดเปียก เช็ดแห้ง ลงน้ำยา ขัดให้ใส รับรองได้ว่าถ้าทำเองคนเดียวทั้งหลัง จะสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 150 แคลอรี่ต่อชั่วโมงทีเดียว
- การซักผ้า เก็บผ้า รีดผ้า สำหรับบ้านไหนที่ไม่นิยมการซักเครื่องด้วยแล้ว พลังงานแห่งการซักมือ ที่ต้องใช้ไปในการขัด การขยี้ เทน้ำ เติมน้ำ ไหนจะเอาไปตาก เอาไปเก็บ พับรีดให้เรียบร้อย เรียกว่า กินเวลาไปครึ่งวัน แต่ความเหนื่อยแบบนี้ ก็แสนจะคุ้มค่า เพราะใช้พลังงานไปถึง 150 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
- การทำความสะอาด ปัด ถู เช็ดตู้ เช็ดเตียง ที่เต็มไปด้วยซอกหลืบลีลา แถมบ้านใครที่เป็นนักสะสมตู้เตียง ก็ต้องทำใจในการเช็ดแต่ละที ว่าคงจะใช้แรงไปไม่น้อย โดยใช้พลังงาน ไปถึง 150 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
- กิจกรรมประจำวัน แบบที่ไม่ทำไม่ได้ อย่างการกวาดบ้านถูพื้น ที่ใช้พลังใจเป็นล้าน พลังงานมากมาย ถึง 200 แคลอรี่ต่อชั่วโมง แต่ถ้าใครคิดว่าไหน ๆ ก็เหนื่อยแล้ว ขอทุ่มเทให้สุดๆ ก็จัดการเปิดเพลงสนุก ๆ ยกเครื่องดูดฝุ่นและไม้ถูพื้นหนีไป เปลี่ยนมาเป็นไม้กวาดและการถูบ้าน ด้วยมือไปเลย ก็จะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่านี้อีกมากมาย
ถึงจะเป็นแม่บ้านหรือทำงานที่บ้าน ที่ภาระวุ่นวายของงานบ้านนี้ เริ่มต้นตั้งแต่เช้าจรดเย็น เลยไปถึงดึกดื่น วนไปไม่รู้จบ แต่เราก็ต้องอย่าลืมดูแลตัวเอง ให้สวยใส สุขภาพแข็งแรง และอารมณ์ดี กันด้วยนะคะ ซึ่งการ ออกกำลังกาย ผ่าน กิจกรรมงานบ้าน โดยไม่ต้องง้อ ฟิตเนส นี้ น่าจะเป็นวิธีการที่ตอบโจทย์ การมีสุขภาพที่ดี โดยที่ตารางกิจวัตรประจำวันของเราไม่วุ่นวายได้ เพราะในเมื่อไม่มีเวลาเดินทางไปหา ฟิตเนส ก็สร้างให้ ฟิตเนส มาหาเราซะเลย แค่นี้งานบ้านที่เรารัก กับหุ่นที่เราชอบ ก็สามารถจับมือเดินไปด้วยกันได้แล้ว
และข้อดีของการ ออกกำลังกาย ผ่าน กิจกรรมงานบ้าน ยังมีอีกมากมาย ไม่จำกัดเฉพาะคน ที่เป็นแม่บ้านอย่างเดียว คนที่ต้องทำงานผ่านหน้าคอมฯอยู่ที่บ้าน นักศึกษาที่ต้องคร่ำเคร่งอ่านหนังสืออยู่หอ ก็สามารถใช้ กิจกรรมงานบ้าน เป็นวิธีช่วยสร้างความผ่อนคลาย ที่นอกจากจะได้สุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังได้บ้าน คอนโดและห้องพักที่สะอาดสะอ้าน น่าอยู่อีกด้วย ใครที่ขี้เกียจฝ่าร้อน ฝ่าฝน เบียดคนไป ฟิตเนส ก็สามารถลองเปล่ี่ยนมาใช้ วิธีเบิร์นแคลอรี่ ผ่าน กิจกรรมงานบ้าน ดูได้นะคะ รับรองว่าเวิร์คแน่นอนค่ะ
