3 วิธีการออกกำลังกายยอดฮิต ในช่วงโควิด-19

3 วิธีการออกกำลังกายยอดฮิต ในช่วงโควิด-19

ในช่วงที่โรคโควิค-19 กำลังระบาด ทำให้สถานที่ต่างๆต้องปืดตามาตรการเพื่อป้องกันและบรรเทาโรค รวมไปถึงฟิตเนสและสถานที่ออกกำลังกายต่างๆด้วย แล้วอย่าวงนี้ ผู้คนที่รักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย จะทำอย่างไรดี

เรามีวิธีการออกกำลังด้วยตัวเองที่บ้าน ทำได้แม้ไม่มีเครื่องออกกำลังกายภายในบ้าน สามารถประยุกต์ทท่าออกกำลังกายได้จากเครื่องใช้ในบ้านที่มี สะดวกและปลอดภัยอย่างแน่นอน ไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง ไม่ต้องง้อสถานที่ที่ผู้คนพลุกพล่านให้เสี่ยงอันตราย มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าน

Zumba Dance การเต้นซุมบ้า สามารถเต้นเองได้ที่บ้าน ออกแบบท่าเต้นเอง เลือกเพลงเองได้ หรือสามารถดูจากเว็บไซต์ต่าง ๆ อาทิเช่น YouTube แล้วเต้นตามก็สามารถเผาพลาญได้ถึง 400 – 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

Cardio การออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วน เน้นสัดส่วนที่ต้องการ โดยในปัจจุบัน มีหลากหลายช่องทาง แพร่เผยแนะแนววิธีการออกกำลังกายที่ได้ผลดีและเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคล เรียกได้ว่า ครบ สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่สนใจเลย

การออกกำลังโดยประยุกต์จากเครื่องใช้ในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นเก้าอี หรือแม้แต่บนเตียงนอนที่เราสามารถขยับแขนขาได้อย่างเต็มที่เพื่อยืดหยุ่นร่างกาย หรือแม้แต่สำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลัง ลองทำตามวิธีแบบเบา ๆ ก่อน เพื่อให้ร่างกายได้คุ้นชินกับการเคลื่อนไหว แล้วค่อยปรับเปลี่ยนเป็นหนักไปตามความเหมาะสม

จากหลากหลายวิธ รับรองว่าการอยู่บ้านในช่วงที่มีโรคระบาด ปลอดภัยจากโรค แถมยังมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่างกายสมส่วน ได้ดั่งใจหวังแน่นอน

#3 วิธีการออกกำลังกายยอดฮิต ในช่วงโควิด-19 #สมัครคาสิโนออนไลน