แนะนำอาหารโปรตีนสูง สร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนักแบบไม่ทรมาน
แนะนำอาหารโปรตีนสูง สร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนักแบบไม่ทรมาน
ใคร ๆ ก็อยาก คุมน้ำหนัก แบบไม่ทรมาณ กันทั้งนั้น การทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ บางครั้งก็ไม่ได้ มาพร้อมกับรสชาติ ที่จรรโลงใจ เราจึงไปสรรหาเมนูอาหารเด็ดๆ ที่จะทำให้มื้อ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก ของคุณไม่น่าเบื่อ อีกต่อไป นอกจากจะรสชาติดี มีประโยชน์แล้ว ยังเป็นเมนู ที่ทำตามง่าย หรือใครไม่ชอบทำอาหาร ก็สามารถไปหาทานได้ง่าย เช่นกัน พร้อมแล้วตามไปดูกันเลย
ถึงเวลาของเมนูอาหารโปรตีนสูงที่เรานำมาฝากแล้ว จัดมาให้แบบทำง่าย ใครก็หาทานหาทำได้แน่นอน
เมนู อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่เรานำมาฝากในวันนี้ จะช่วยให้คุณเพลิดเพลิน กับการ ควบคุมอาหาร สร้างกล้ามเนื้อ แบบสุดปังแน่นอน เริ่มกันด้วย
แนะนำอาหารโปรตีนสูง สร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนักแบบไม่ทรมาน
- โจ๊กไข่ขาว 150 KCAL เป็นเมนูที่ทำง่ายมาก ใช้แค่ไข่ขาว ปรุงด้วยซอสปรุงรสโลวโซเดียม หรือเกลือเล็กน้อย ตีให้เป็นสีขาวขุ่น นำเข้าไมโครเวฟ แล้วนำออกมาคนเรื่อยๆ รอจนสุก เท่านี้ คุณก็ได้มื้ออาหารสุดง่าย ทำทานได้บ่อยๆ คลายหิวได้แน่นอน
- สลัดปลาแซลมอน 300 KCAL ใจเย็นๆ อย่าพึ่งยี๋กับสลัด เราขอบอกเลยว่า เมนูนี้ให้โปรตีนสูงมาก คุณจะได้โปรตีน จากปลาแซลมอน และผักบางชนิด แถมยังได้ไขมันดี เติมไฟเบอร์ให้อิ่มท้องกับผัก เริ่ดขนาดนี้ไม่กินได้อย่างไร
- กรีกโยเกิร์ต 50 KCAL อีกหนึ่งเมนู อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่โปรตีนสูงปรี๊ด เราขอยกให้เจ้ากรีกโยเกิร์ตเลย 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 50 KCAL คุณสามารถเติมท็อปปิ้ง ช่วยชูรสชาติเพิ่ม ได้อีกเพียบ ไม่ว่าจะเติมโปรตีน ด้วยเนยถั่ว เติมผลไม้ เพิ่มความสดชื่น รับรองว่า อร่อยชัวร์
- เส้นบุกผัดอกไก่ 300 KCAL เมนูนี้ ท่านสามารถรังสรรค์รสชาติ ได้ตามชอบ ไม่ว่าจะทำเป็นผัดซีอิ๊ว ผัดแบบคั่วไก่ หรือจะเป็นรสอื่นก็ได้ รับโปรตีนแบบเต็มๆ จากเนื้อสัตว์ แถมยังแคลน้อย และอิ่มท้อง ด้วยเส้นบุก สายเส้นต้องลอง
- สุกี้โรล 200 KCAL เมนูนี้จะช่วยเปลี่ยน มื้ออาหารของคุณ ให้น่าเบื่อน้อยลง ด้วยลูกเล่นการนำผัก มาห่อเนื้อสัตว์ ที่คุณต้องการ นำไปนึ่ง กินกับน้ำจิ้มสุกี้ เป็นเมนูที่หลาย สูตรลดน้ำหนัก สอนกันเพียบ ตามไปดูรับรองว่า จะติดใจกับเมนูสุดปัง เมนูนี้เลย
แจกเทคนิคกิน อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ควบคู่กับกับอะไรให้ปัง หุ่นดี หุ่นสวยแบบที่คุณจะตกใจ
นอกจากที่คุณจะกิน อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ แล้วนั้น ถ้าคุณเพิ่มการกินอาหาร ที่ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ ควบคู่เข้าไป เราขอรับประกันความปังให้เลย คุณจะมีกล้ามเนื้อที่สวย และชัดขึ้นแบบเห็นได้ชัด เป็นเทคนิค ที่หลายคนนิยมใช้ เพราะทำง่ายมาก แค่เลือกอาหาร ที่ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ อย่างเช่น อะโวคาโด กระเทียม พริก เติมลงไปในมื้ออาหาร ควบคู่กับ การกินอาหารที่เสริม สร้างกล้ามเนื้อ อย่างโปรตีนเน้นๆ เข้าไป ยังไงก็เริ่ด ลองทำกันดู รับรองเลยว่า ไม่มีผิดหวัง
