ไอเทมสำคัญ ที่ควรมี สำหรับการไปฟิตเนส

ไอเทมสำคัญ ที่ควรมี สำหรับการไปฟิตเนส

ปัจจุบันนี้ การออกกำลังกายภายในสถานที่ที่เรียกว่าโรงยิมหรือฟิตเนสนั้น ถือเป็นอีกหนึ่ง วิธีการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยม และแพร่หลายกันเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

 

 

สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการเริ่มต้น เพื่อจะไปออกกำลังกายในฟิตเนส แต่ยังไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไรให้มีความพร้อมมากที่สุดสำหรับการเตรียมตัว วันนี้เราจะมาแนะนำไอเทมสำคัญที่ควรมีสำหรับการไปฟิตเนส ให้กับมือใหม่ได้เตรียมความพร้อมและนำติดตัวไป เพื่อให้การเข้าฟิตเนสครั้งแรกของคุณ เป็นประสบการณ์ที่ดีและไม่ขาดเหลืออะไรที่จำเป็นจะต้องใช้ ในช่วงก่อนและหลังการออกกำลังกาย

1. ผ้าขนหนูซับเหงื่อ

ถึงแม้ว่าในปัจจุบันฟิตเนสหลาย ๆ แห่งอาจจะมีการเตรียมค่าผ้าขนหนูเอาไว้ให้บริการ แต่อย่างไรก็ตาม การพกผ้าขนหนูไปเอง ก็ยังถือเป็นสิ่งที่ควรทำ ทั้งนี้นอกเหนือจากจะสามารถนำออกมาใช้ ในกรณีที่ไม่มีผ้าขนหนูให้บริการในฟิตเนสแล้ว การมีผ้าขนหนูส่วนตัวไป ยังช่วยให้ ผู้ใช้สามารถใช้ได้อย่างสนิทใจโดยไม่ต้องกังวลเรื่องความสะอาดและเชื้อโรคต่าง ๆ อีกด้วย

 

 

2. ชุดสำรอง

ในส่วนของชุด ที่ควรจะต้องพกไป ในการออกกำลังกายนั้น ไม่เพียงแค่จะมีประโยชน์ในเรื่องของการช่วยเซฟความปลอดภัยให้กับกล้ามเนื้อ ในระหว่างการออกกำลังกายเท่านั้น แต่เสื้อผ้าที่เหมาะสมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ให้มากขึ้นได้อีกด้วย

นอกเหนือจากประโยชน์ทางด้านการใช้สำหรับออกกำลังกายแล้ว การมีชุดไปเปลี่ยน ยังถือเป็นการช่วยรักษาความสะอาดและสุขอนามัยที่ดี ให้กับตัวผู้สวมใส่ด้วย

3. อุปกรณ์ใส่น้ำ

ในการออกกำลังกาย ร่างกายย่อมสูญเสียน้ำออกไปในปริมาณมาก ด้วยเหตุนี้กระบอกน้ำ จึงถือเป็นสิ่งจำเป็นที่ควรจะพกติดตัวเอาไว้ ในระหว่างการออกกำลังกาย โดยไม่เพียงแต่จะช่วยให้สามารถนำขึ้นมาจิบได้บ่อย ๆ ในระหว่างการออกกำลังกายเท่านั้น แต่กระบอกน้ำส่วนตัว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการรับเชื้อโรคต่าง ๆ จากการใช้แก้วน้ำรวมของผู้คนภายในฟิตเนส ได้อีกด้วย

 

 

4. ชุดเซทสำหรับทำความสะอาดร่างกาย

แน่นอนว่าหลังจากการออกกำลังกายแล้ว ร่างกายของคนเรามักจะเต็มไปด้วยเหงื่อจนทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมาอย่างรุนแรงทั่วทั้งร่างกาย  ด้วยเหตุนี้การพบอุปกรณ์ต่าง ๆ สำหรับทำความสะอาดร่างกายเพื่ออาบน้ำหลังจากการออกกำลังกาย จึงถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งจำเป็นที่จะขาดไปไม่ได้เลยเช่นเดียวกัน

ในส่วนของประโยชน์ที่จะได้รับจากการอาบน้ำหลังออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่จะมีผลทางด้านการคืนความสดชื่น ให้กับตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดและกำจัด กลิ่นไม่พึงประสงค์ต่าง ๆให้หมดไปอีกด้วย

สำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ควรจะต้องพกไปในข้อนี้ได้แก่ ครีมอาบน้ำ ยาสระผม แปรงสีฟัน ยาสีฟัน และโฟมล้างหน้า เป็นต้น

5. น้ำหอมและโรลออน

ถึงแม้ว่าการอาบน้ำหลังการออกกำลังกาย จะช่วยกำจัดเหงื่อและกลิ่นไม่พึงประสงค์บนร่างกายออกไปแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม น้ำหอมและโรลออนก็ยังถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญ ที่ควรจะใช้เป็นลำดับต่อไปหลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว ทั้งนี้ก็เพื่อให้เกิดความมั่นใจ ในเรื่องของกลิ่นตัวหลัง ตอนที่ต้องเดินทางออกจากฟิตเนสนั่นเอง

 

 

6. หูฟัง

เพลงถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ที่จะทำให้เกิดสมาธิ และสร้างความเพลิดเพลินในระหว่างการออกกำลังกาย ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การฟังเพลงที่ชอบในระหว่างการออกกำลังกายนั้น ยังมีผลวิจัยออกมารับรองว่า สามารถช่วยให้ผู้คนส่วนใหญ่สามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้นกว่าเดิม อีกด้วย

 

และทั้งหมดนี้คือ Item สำคัญที่ควรมีสำหรับการไปออกกำลังกายในฟิตเนส โดยสิ่งต่างๆเหล่านี้ สามารถนำใส่กระเป๋าเป้ และพกติดตัวเข้าไป เก็บเอาไว้ในล็อคเกอร์ส่วนตัว ระหว่างการออกกำลังกายได้  ทั้งนี้ในปัจจุบัน  ฟิตเนสหลาย ๆ แห่ง อาจจะมีการให้บริการอุปกรณ์และสิ่งของต่าง ๆ อย่างครบครันโดยไม่ต้องพกไปเอง

ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ ถือเป็นส่วนของละเอียดที่อาจจะต้องถามกับทางฟิตเนสก่อนเข้าใช้บริการ อย่างไรก็ตาม ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด – 19 นั้น การมี สิ่งของต่าง ๆ ที่เป็นส่วนตัวและไม่ใช้ปะปนกับใคร ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ควรจะต้องทำอย่างเคร่งครัด เพื่อลดความเสี่ยง ที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา นั่นเอง

 

 

ไอเทมสำคัญ ที่ควรมี สำหรับการไปฟิตเนส

---

 

• รวม 4 ทริค ออกกำลังกายอย่างไร จึงประสบความสำเร็จ
• รวมเทคนิค ช่วยลดน้ำหนัก เสริมสร้างความแข็งแรง
• 5 เทคนิค ปั่นจักรยาน ก้าวข้ามสู่ความเป็น มืออาชีพ
• เพิ่มความเท่ด้วยท่าเล่นไหล่ให้กลม

.

.

• กิจกรรมวิ่ง บทความเพื่อสุขภาพ