ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่

ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่

เรื่องที่สาวๆหลายคนกังวลใจเป็นอย่างมากก็คือเรื่อง ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่ หลายคนเริ่มต้นออกกำลังกายแต่กลัวว่าเล่นเวทแล้วกล้ามจะใหญ่ ซึ่งจริงๆแล้วการที่ผู้หญิงจะสามารถเล่นเวทให้กล้ามใหญ่ได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ปัจจัยหลายอย่าง เพราะฉะนั้นความกังวลที่ว่า ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่ ตัดออกไปได้เลย วันนี้เรามี 3 เหตุผลมาฝากทุกคนว่าทำไมจึงไม่เกิดความกังวลในเรื่องนี้

เหตุผลข้อที่ 1 เรื่องของฮอร์โมน ซึ่งผู้หญิงและผู้ชายต่างก็มีฮอร์โมนเพศของตัวเองที่มีความแตกต่างกันอย่างมาก ฉะนั้นโอกาสที่ผู้หญิงจะสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างผู้ชายเป็นเรื่องที่ยากมาก ดังนั้นแทบจะไม่ต้องกังวลไปเลย ต่อให้คุณพยายามแค่ไหนกล้ามก็ไม่ขึ้นได้ง่ายๆ แต่สิ่งที่ผู้หญิงจะได้จากการเล่นเวท ไม่ใช่กล้ามที่ใหญ่ขึ้น แต่สิ่งที่จะได้คือกล้ามเนื้อที่เฟิร์มและแข็งแรงขึ้น

 

               เหตุผลข้อที่ 2 เรื่องของ Calorie Deficit หรือการกินให้น้อยกว่าที่ใช้ การที่คุณจะมีกล้ามที่ใหญ่นั้นคุฯจะต้องกินเยอะมากๆ ซึ่งในแต่ละวันเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายใช้อยู่แล้ว ดังนั้นร่างกายเค้าจะเหลืออะไรไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อให้มันมีขนาดใหญ่ขนาดนั้นได้ การที่กล้ามเนื้อจะใหญ่นอกจากจะต้องกินให้มากกว่าที่ใช้แล้ว ยังต้องกินในปริมาณที่มาก เพื่อที่ร่างกายจะนำมาสร้างเป็นกล้ามเนื้อได้

 

เหตุผลข้อที่ 3 เรื่องของโปรแกรมการออกกำลังกาย การที่คุณจะมีกล้ามที่ใหญ่นั้น โปรแกรมการออกกำลังกาย ของคุณนั้นต้องฝึกหนักมากๆ แต่สำหรับผู้หญิงเราทั่วไปนั้น โปรแกรมการออกกำลังกายที่จัดไว้ไม่ได้หนักขนาดนั้น ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลไปเลย เพราะมันไม่สามารถที่จะทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นมาแน่นอนจากโปรแกรมเหล่านั้น

 

จากเหตุผลทั้ง 3 ข้อนั้น คุณไม่ต้องกังวลไปเลยว่าการที่คุณออกกำลังกายโดย การเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วกล้ามจะใหญ่ แต่สิ่งที่คุณจะได้จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง ไม่ใช่แค่เพียงจะสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้มากขึ้นจะทำให้หุ่นดูเฟิร์มและแข็งแรงแค่เพียงนั้น แต่ว่าการที่มีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นจะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น และสามารถแก้ปัญหาในเรื่องของน้ำหนักตันได้

 

ดังนั้นความกังวลที่ว่า ไม่อยากเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่ คุณควรตัดความคิดนี้ออกไปได้เลย เพราะว่าสิ่งที่ทำให้คุณดูอ้วนขึ้นไม่ใช่กล้ามเนื้อ แต่เป็นไขมันสะสมต่างหาก คุณควรจะเอาเวลาที่กังวลกลัวว่ากล้ามจะใหญ่ ไปโฟกัสเรื่องลดไขมันดีกว่า เพราะว่าไขมันคือตัวการที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ไม่ใช่กล้ามเนื้อ

 

 

 

 

 

 

#ฟิตเนส

#สมัครคาสิโนออนไลน 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *