โยคะ 5 ท่า เพื่อเรียกคืนใบหน้าอันแสนอ่อนเยาว์

โยคะ 5 ท่า เพื่อเรียกคืนใบหน้าอันแสนอ่อนเยาว์

เห็นทีว่าจะจริง ที่การเล่นโยคะแล้วจะทำให้เด็กขึ้น อย่างดาราไทยสูงวัยท่านหนึ่ง ที่ผันตัวไปเป็นครูสอนโยคะ ตอนนี้ถึงอายุอานามจะปาเข้าไปเลข 6 เลข 7 แล้ว แต่คุณป้าก็ยังสวยใสไม่ต่างจากสาวใหญ่วัย 40 ต้นๆ อยู่เลย ถ้ารู้อย่างนี้แล้ว ทำไมคุณไม่ลงอหันมาออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ เพื่อที่จะได้มีใบหน้าที่ยกกระชับเรียวสวย ด้วยโยคะหน้าเด็ก หรือที่เรียกว่า Baby Face Yoga ซึ่งเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบนใบหน้าของเรานั่นเอง

โดยท่าบริหารโยคะหน้าเด็กนั้น มีดังต่อไปนี้

1.ท่ายกกระชับใบหน้า

แค่อ้าปากค้างเอาไว้ให้กว้างมากที่สุด เบิกตาให้โต ทำค้างไว้ 5-10 วินาที ทำซ้ำจำนวน 5 ครั้ง โดยระหว่างที่คุณกำลังทำท่านี้แนะนำให้กลอกตาไปทางซ้ายขวา เพื่อเป็นการบริหารดวงตา ง่ายสุดๆ ไปเลย

2.ท่ากระชับกรอบหน้า

เงยหน้ามองเพดาน สูดลมหายใจเข้าปอด ทำปากจู๋ จากนั้นเป่าลมออกจนหมด ทำซ้ำจนครบ 5 ครั้ง

3.ท่ากระชับ ลดเหนียงใต้คาง

ท่าบริหารไม่ยาก เพียงแค่เงยหน้าขึ้นด้านบนให้ได้มากที่สุด เอามือประสานกันไว้ที่คอ หรือบริเวณยอดอก จากนั้นยื่นส่วนคางออกมาให้ริมฝีปากล่างครอบอยู่บนริมฝีปากด้านบน ทำค้างเอาไว้ 10 วินาที จำนวน 5 ครั้ง

4.ท่าช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึง

วิธีการคือ ให้ทำสูดลมเข้าไปในกระพุ้งแก้มให้เต็มทั้ง 2 ข้าง เป็นการทำแก้มป่องนั่นเองค่ะ แล้วสลับให้ลมเคลื่อนไปมาระหว่างแก้มทั้งสองข้าง ทำแบบนี้ประมาณ 15 ครั้งค่ะ

5.ท่ากระชับไขมันบริเวณแก้ม

กระชับเนื้อแก้มได้ ด้วยการทำปากจู๋ ดูดแก้มให้ตอบมากที่สุด ค้างไว้อย่างน้อย 10 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ใครอยากมีใบหน้าที่อ่อนเยาว์กว่าวัย ก็อย่าลืมไปลองทำตามกันดูได้นะ

#โยคะ 5 ท่า เพื่อเรียกคืนใบหน้าอันแสนอ่อนเยาว์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *