โปรแกรมการดื่มน้ำภายใน 1 วันให้สุขภาพดี

โปรแกรมการดื่มน้ำภายใน 1 วันให้สุขภาพดี

ว่ากันด้วยเรื่องของการ “ดื่มน้ำ” เราเชื่อว่าทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายของเรามาก แล้วรู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลาที่เหมาะสมนั้น จะสามารถช่วยให้ระบบในร่างกายของเราทำงานได้อย่างเต็มที่และดีขึ้น ส่งผลให้อายุยืนยาวขึ้น และยังช่วยลดความเครียดของเราอีกด้วย เราไปดูประโยชน์ของการ “ดื่มน้ำ” แต่ละช่วงเวลากัน

 

ช่วงเวลา 06.30 น.

การดื่มน้ำเปล่าในช่วงเวลานี้ จะช่วยส่งเสริมการทำงานของไต ช่วยให้ไตขับของเสียออกจากร่างกาย โดยน้ำเปล่าจะเจือจางเกลือและแร่ธาตุที่เป็นต้นเหตุทำให้เกิดนิ่ว จึงสามารถลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในไตได้

 

ช่วงเวลา 08.30 น.

การดื่มน้ำเปล่าในช่วงเช้านั้นจะช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้ดี และช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะน้ำเปล่าจะนำพาของเสียออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย

 

ช่วงเวลา 11.00 น.

การดื่มน้ำเปล่าจะดีต่อสมองและระบบประสาท เนื่องจากน้ำคือส่วนประกอบสำคัญของเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมองและร่างกาย การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้คลายเครียด ลดอาการปวดหัวได้ ถือเป็นการผ่อนคลายและเพิ่มพลังให้กับสมองอีกทางหนึ่ง

 

ช่วงเวลา 12.50 น.

การดื่มน้ำเปล่าหลังทานอาหารจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างดีที่สุด และการดื่มน้ำเปล่าที่เพียงพอจะทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างสมบูรณ์และป้องกันอการท้องผูกได้

 

ช่วงเวลา 15.00 น.

การดื่มน้ำเปล่าในช่วงนี้จะทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ พอระบบก็ต้องการน้ำไปใช้ทั้งสิ้น และยังช่วยลำเลียงสารอาหารที่มีประโยชน์ไปยังส่วนต่างๆของร่างกายตลอดเวลา

 

ช่วงเวลา 17.30 น.

การดื่มน้ำเปล่าในช่วงเวลานี้จะช่วยทำให้ลดอาการอยากอาหารให้ลดลง และยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ โดยที่น้ำจะระบายความร้อนที่เป็นส่วนเกินออกจากร่างกายในรูปแบบเหงื่อที่ระเหยจากผิวหนัง เพื่อรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายให้ทำงานอย่างคงที่

 

ช่วงเวลา 22.00 น.

การดื่มน้ำเปล่าในช่วงกลางดึกนั้น จะช่วยเรื่องของระบบการเผาผลาญเพราะร่างกายตอนกลางคืนยังคงเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง และน้ำเปล่ายังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้กระบวนการการเผาผลาญอาหารและไขมันในร่างกายทำงานอย่างปกติ แต่ควรจะจิบให้หายกระหายพอ

เมื่อรู้ช่วงเวลาของการ “ดื่มน้ำ” ที่ให้ประโยชน์กับร่างกายของเราแล้วควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และอีกคลิกง่ายๆก็คือ  การที่เรามีขวดน้ำเป็นของตัวเอง ในขีดเส้นกำกับช่วงเวลาที่เราควรจะดื่มเอาไว้เลย เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้เราดื่มน้ำได้เพียงพอต่อวันแล้ว

 

 

 

#กีฬาว่ายน้ำ

#สมัครคาสิโนออนไลน 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *