แนะนำ 5 เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

แนะนำ 5 เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะใครๆ อยากมีรูปร่างที่ดี รวมถึงเรื่องของสุขภาพที่ดี ด้วยเช่นกัน  และหลายคนก็หันมาสนใจเรื่องนี้กันมากขึ้น เพราะฉะนั้นการใช้เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันได้ดี จึงตอบโจทย์มากๆ แถมยังช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้เร็วขึ้นด้วย  โดยเรามี 5 เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด มาแนะนำทุกคนกัน

5 เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด มีอะไรบ้าง

สำหรับการ ลดน้ำหนัก ด้วยการใช้เครื่องออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีมากๆ เพราะจะทำให้เห็นผลขึ้น เริ่มด้วย

อันดับที่ 1.ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องเล่นที่ไม่ได้โดดเด่นอะไรมากมาย และจะอยู่ตาม  ฟิตเนสทั่วไป แต่ถึงอย่างไรแล้วนั้น เราก็ไม่ควรมองข้ามเลย เนื่องจาก เครื่องเล่นตัวนี้ สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี ทั้งหมด 600-1,200 กิโลแคลลอรี่ ต่อชั่วโมง และยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจ ของเราแข็งแรงขึ้น รวมถึงช่วยทำให้เลือด ไปเลี้ยงร่างกายได้ดีเช่นกัน

อันดับที่ 2. เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องเล่นนี้ เราก็เห็นได้ทั่วไปเหมือนกัน ทั้ง โรงยิม,ฟิตเนส และ สวนสาธารณะ ข้อดีของเครื่องเล่นนี้ ก็คือหาเล่นง่าย และสามารถเผาผลาญพลังงานได้ออย่างยอดเยี่ยมไม่แพ้ ลู่วิ่งไฟฟ้าเลย  โดยทำไปได้ทั้งหมด 500-1,000 กิโลแคลลอรี่ต่อชั่วโมง นั่นเอง

เครื่องออกกำลัง ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพิ่มเติม

 อันดับที่ 3. เครื่องเดินวงรี สำหรับเครื่องเล่นตัวนี้ ถูกใจใครหลายคนมากๆ เพราะว่าเล่นแล้วได้ความสนุก และยังช่วยเผาพลาญพลังงาน ได้ถึง 600-800 กิโลแคลลอรี่ ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว โดยยังช่วยทำให้ต้นแขน ของเรามีความกระชับ รวมไปถึง ต้นขา กับ สะโพก อีกด้วยเช่นกัน ซึ่งเป็นการใช้ ท่าออกกำลังกาย ที่จะช่วยทำให้เรามีร่างกายที่สมส่วน และแข็งแรงด้วย 5 เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

อันดับที่ 4. เครื่องก้าวขั้นบันได  เครื่องเล่นนี้ สามารถเล่นได้ทุกคน แต่จะแนะนำมากๆ โดยเฉพาะสาวๆ ที่เน้นเรื่อง ต้นขา เพราะจะทำให้ ขาเรียว และมีความกระชับมากขึ้น เป็นอีกหนึ่งเครื่องเล่น ที่ไม่ควรพลาดเลย ซึ่งจะเป็นการจำลองเหมือนกับว่า เราก้าวขึ้น บนขั้นบันได ทั่วไป  จึงทำให้เราต้องใช้แรงอยู่เหมือนกัน และจะช่วยเผาผลาญไขมัน ได้ทั้งหมด 500-700 กิโล แคลลอรี่ ต่อชั่วโมง

อันดับที่ 5. เครื่องเล่นกรรเชียงบก ที่หาเล่นได้ยากอพอสมควร เพราะว่าจะอยู่ในโรงยิมกับ ฟิตเนส ของผู้ที่ต้องการเพาะกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ถ้าเจอตามฟิตเนสทั่วไป บอกเลยว่าต้องเล่นให้ได้ โดยจะช่วย เผาผลาญพลังงาน ได้ทั้งหมด 500-700 กิโลแคลลอรี่ ต่อชั่วโมง  แต่ที่สำคัญเลยก็คือ ช่วยทำให้หน้าอก,ต้นแขน,ต้นขา และ สะโพก ของเรากระชับมากขึ้น โดยทุกเครื่องเล่นสามารถช่วยเผาผลาญพลังงาน ได้ดีทุกตัว เราสามารถเลือกได้ว่า อยากจะเล่นเครื่องเล่นตัวไหน ซึ่งอาจจะเริ่มตั้งแต่อันดับที่1 ไปจนถึง อันดับที่ 5 หรือ จะเริ่มจากอันดับที่ 5 ไปจนถึงอันดับที่ 1 ก็ได้เหมือนกัน เป็นการไล่ระดับขึ้นไป แล้วแต่ความสะดวกของแต่ละคนได้เลย

เครื่องออกกำลังที่ดี จะช่วยเผาผลาญได้อย่างยอดเยี่ยม

คนรักสุขภาพ นอกจากจะ รับประทานอาหาร ที่ดี ต่อตัวเองแล้ว การใช้เครื่องออกกำลังกาย เป็นตัวช่วย ที่จะทำให้ร่างกายของเรา แข็งแรงขึ้น ก็จำเป็นเหมือนกัน ซึ่ง 5 เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ที่ได้แนะนำไป น่าจะถูกใจไม่น้อย และอยากให้ลองเล่นดู เพราะบอกเลยว่า ช่วยเผาผลาญพลังงาน ได้อย่างยอดเยี่ยมมากจริงๆ

และยังช่วยทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายของเราทำงานได้ดีขึ้น ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ มาเบียดเบียน อีกด้วย แถมยังช่วยทำให้เราหายใจ ได้อย่างเต็มปอด หายใจสะดวก นอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม มีความผ่อนคลาย ไม่เครียด ทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น ที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ ทำให้ผิวพรรณ ของเราดูสดใสมากกว่าเดิม ดวงตาจะเปล่งประกาย ซึ่งถ้าทำเป็นประจำ ก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น อย่างต่อเนื่องเลยทีเดียว

• 5 ท่ากระชับต้นขา และสะโพก
• เหตุใดการฝึกมากเกินไปจึงหยุดการพัฒนา
• ฝึกความแข็งแรง พร้อมอดอาหาร จะเกิดอะไรขึ้น ?
• ออกกำลังกาย แบบผสมผสาน