แนะนำ เทรนด์สุขภาพ ในยุคมินิมอลชิค ๆ

แนะนำ เทรนด์สุขภาพ ในยุคมินิมอลชิค ๆ

 

ในช่วงหลายเดือนมานี้มี เทรนด์สุขภาพ เกิดขึ้นมากมาย ในระหว่างที่เราต้องสู้กับความยุ่งยากที่เกิดขึ้น หลังจากฝุ่นละออง PM 2.5 กลายเป็นสิ่งที่หลายคนต้องหาอุปกรณ์ป้องกันตัวเอง เพื่อความปลอดภัยจากฝุ่นขนาดเล็กที่เรามองไม่เห็น จากนั้นความเปลี่ยนแปลงในการใช้ชีวิตของทุกคนต้องเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เมื่อการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา ต้นตอของโรคโควิด-19 ยังคงระบาดอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ตอนนี้หลายคนเริ่มตื่นตัวในการดูแลตัวเองมากขึ้น ส่งผลให้มีเทรนด์สุขภาพหลากหลายรูปแบบเกิดขึ้น ซึ่งเทรนด์ที่กำลังฮิต ๆ ในระหว่างนี้มีดังนี้

 

 

แนะนำ เทรนด์สุขภาพ ในยุคมินิมอลชิค ๆ

ขอบคุณภาพจาก: https://www.bloggang.com/m/viewdiary.php?id=sweetmombear&month=01-2018&date=18&group=2&gblog=208

 

1. บ้านคือ fitness

ในปัจจุบันหลายคนได้อยู่ติดบ้านมากขึ้น เพราะการทำงานจะเน้นการทำงานที่บ้านเป็นหลัก ตามมาตรการป้องกันโอกาสแพร่กระจายของเชื้อไวรัส ซึ่งทำให้สถานที่ออกกำลังกายทั้งสวนสาธารณะ ฟิตเนส หรือแม้แต่สมาคมต่าง ๆ ต้องพากันปิดตัวชั่วคราวทันที ดังนั้นหลายคนจึงเริ่มหันมาออกกำลังกายที่บ้านเป็นหลัก และทำให้ตอนนี้คำว่า “Home Wellness” เป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพมากขึ้น และท้ายที่สุดขึ้นแท่นเป็น เทรนด์สุขภาพ ที่หลายคนชื่นชอบในทันที โดยการออกกำลังที่เป็นที่นิยมมากที่สุดคือ คาร์ดิโอ รวมถึงการใช้เครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ และวิ่งเดินรอบ ๆ บ้าน

 

 

2. เมนูอาหารจะต้องเนี้ยบมากขึ้น

ในระหว่างที่เราทุกคนต้องเผชิญกับโรคระบาด ที่จนถึงตอนนี้ยังไม่มีใครบอกได้ว่า จะสิ้นสุดลงไป รวมถึงจะมียาต้านและป้องกันได้จริง ๆ เป็นทางการเมื่อไหร่ หลังจากไวรัสดังกล่าวเริ่มแพร่ระบาดอย่างหนักมาตั้งแต่ปลายปี 2019 โดยตอนนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทุกคนทั่วโลกจะต้องร่วมมือกันต่อสู้ เพื่อป้องกันโอกาสติดเชื้อดังกล่าวระยะยาว ดังนั้นการหันมาดูแลตัวเองในเรื่องอาหารการกิน จัดว่าเป็นอีกเทรนด์เพื่อสุขภาพที่หลายคนให้ความสำคัญมากขึ้น เพราะมีอาหารหลายชนิดที่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ และยิ่งดีขึ้นเมื่อทานควบคู่ไปกับการออกกำลังที่เหมาะสม

 

3. ความผ่อนคลายคือตัวช่วยที่ดี 

ในแต่ละวันการทำงาน หรือการรับข้อมูลข่าวสาร ๆ หลากหลายช่องทาง อาจจะทำให้คุณเครียดได้ง่ายมาก ดังนั้นจะดีกว่าไหมหากคุณมีสติและสามารถไตร่ตรองข้อมูลต่าง ๆ พร้อมกับจัดการกับปัญหาความเครียดได้อย่างรวดเร็ว โดยวิธีการที่ใช้และได้ผลดีมากที่สุดคือ การฝึกนั่งสมาธิ หรือนั่งกำหนดจิตในที่เงียบ ๆ รวมถึงการฟังเพลงเบา ๆ และการสร้างบรรยากาศให้เกิดการผ่อนคลายด้วยกลิ่นหอมอ่อน ๆ จากกลิ่นดอกไม้นานาพันธุ์ รวมถึงกลิ่นน้ำมันหอมระเหย หรือกลิ่นเทียนหอม สามารถช่วยให้รู้สึกสบายมากขึ้นไม่ยาก

 

ขอบคุณภาพจาก: https://www.tvpoolonline.com/content/801334

 

สำหรับ เทรนด์สุขภาพ ในปัจจุบันนอกจาก 3 วิธีที่พูดถึงแล้ว หลายคนเลือกใช้เวลาบางส่วนไปกับการดูแลต้นไม้ จัดสวน หรืออ่านหนังสือ รวมถึงดูหนัง ดูซีรีย์ที่ชอบ เพื่อเพิ่มความสุขให้กับชีวิต ระหว่างที่สถานการณ์รอบด้านตอนนี้มีแต่ความอันตรายจากหลายสิ่งหลายอย่าง

 

 

 

แนะนำ เทรนด์สุขภาพ ในยุคมินิมอลชิค ๆ


 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *