เล่นฟิตเนสลดพุง
เล่นฟิตเนสลดพุง
ในปัจจุบันคนรุ่นใหม่หันมาสนใจ ใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร การดูทานอาหารเสริม วิตามินต่าง ๆ รวมถึงการออกกำลังกายด้วย สำหรับการตัวเลือกในการออกกำลังกาย ก็มีมากมาย ทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การเต้น Sumba การวิ่งในสวนสาธารณะ หรือแม้กระทั่งศิลปะการป้องกันตัวต่าง ๆ และที่นิยมกันมากก็คงหนีไม่พ้น การใช้บริการฟิตเนส
ฟิตเนส เป็นแหล่งให้บริการเครื่องออกกำลังกายหลากหลายชนิด มากหรือน้อยก็ตามแต่ขนาดธุรกิจของผู้ลงทุน บางแห่งก็อาจจะมีบริการสอนการออกกำลังแบบต่าง ๆ เสริม หรือมีเทรนเนอร์ผู้ให้การแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายภายในฟิตเนสด้วย หรือหากบางที่ไม่ได้มีบริการเสริมใดๆนอกจากการให้บริการเครื่องออกกำลังกาย บทความนี้จะแนะนำแนวทางการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องให้เอง
เครื่องเล่นที่เป็นตัวช่วยในการลดหน้าท้องสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ร่างกายยังไม่ยืดหยุ่นมาก แนะนำเป็นเครื่อง Elliptical หรือลู่วิ่งวงรี เป็นลู่วิ่งที่ทั้งแขนและขาจะเคลื่อนไหวไปพร้อม ถูกออกแบบมาให้ทั้งด้ามจับและที่วางเท้าเชื่อมติดกันทั้งหมด เครื่องนี้สามารถเผาผลาญได้ 600 – 700 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
เมื่อเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ร่างกายยืดหยุ่นมากพอ อีกเครื่องที่แนะนำคือ เก้าอี้ซิทอัพ ลักษณะคล้ายม้านั่ง แต่มีความโค้งสำหรับเอนตัวลงประมาณ 45 องศา เพื่อช่วยให้ร่างกายได้มีการเกร็งบริเวณหน้าท้องสำหรับการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ซิทอัพ 20 ครั้ง เผาผลาญได้ถึง 200 แคลอรี่เลยทีเดียว
การออกกำลังกายไม่ว่าจะด้วยวิธีการใด ก็จะเป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี แข็งแรงและลดไขมัน แต่หากเมื่อออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมควบคุมอาหาร เลือกรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดด้วย
