เรื่องที่ไม่เป็นจริงของผู้หญิงเล่นเวท
เรื่องที่ไม่เป็นจริงของผู้หญิงเล่นเวท
ปัจจุบันการเล่นเวทนั้นแพร่หลายไปในทุกเพศทุกวัยของสังคมเราตอนนี้ นับได้ว่าเป็นสังคมนิยมเลยก็ว่าได้ เพราะการออกกำลังกายนั้นเป็นความเชื่อที่สามารถพิสูจน์ได้จริง ว่ามันทำให้ผู้ออกกำลังกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น หุ่นที่ดีขึ้น และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ การออกกำลังกายจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สาวๆ เลือกใช้ แต่การออกกำลังกายก็แบ่งประเภทได้หลายประเภท ซึ่งการเล่นเวทเป็นตัวเลือกที่สาวๆ มักไม่เลือกใช้กัน โดยที่สาวๆ ส่วนมากยังคงเชื่อว่าการเล่นเวทในการออกกำลังกายนั้น จะทำให้หุ่นบึก ตัวใหญ่ ซึ่งไม่เป็นที่ต้องการของสาวๆ สมัยนี้ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้กับสาวๆทั้งหลายได้รู้ในข้อเท็จจริงของการเล่นเวทกัน
“เล่นเวทแล้วตัวต้องใหญ่ขึ้นแน่ๆ” เป็นไปได้ยากมากๆ ที่คุณผู้หญิงทั้งหลายที่เข้าฟิตเนตนับจำนวนครั้งต่อเดือนได้นั้น จะมีกล้ามเนื้อจากการยกเวท การที่ผู้หญิงจะมีกล้ามเนื้อนั้น ยากมากกว่าผู้ชายจะมีกล้ามได้เสียอีก เพราะกล้ามเนื้อผู้ชายกับผู้หญิงนั้นถูกสร้างมาไม่เหมือนกัน จึงอยากให้สาวๆ ทั้งหลายที่กังวลเรื่องนี้อยู่ อย่าได้กลัวการเล่นเวทไปเลย การเล่นเวทจะทำให้คุณนั้นได้ทั้งสุขภาพที่ดี แล้วยังได้หุ่นที่กระชับสวยเซ็กซี่ตามมาอีกด้วย
“ผู้หญิงหลายคนที่เล่นเวทมีกล้ามใหญ่มาก” หากในแต่ละวันอัตราส่วนโปรตีนที่คุณกินนั้นไม่ถึงปริมานที่กำหนด คุณหมดห่วงไปได้เลยที่คุณเล่นเวทแล้วกล้ามจะขึ้น โดยปกติแล้วนั้นโปรตีนที่เราควรกินจะอยู่ที่ 1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว แต่หากคุณอยากให้กล้ามขึ้น คุณต้องกินโปรตีนถึง 2-3 กรัมต่อน้ำหนักตัว ซึ่งส่วนมากปริมานโปรตีนที่มากขนาดนี้ จะมีเพียงนักกล้ามจริงๆ เท่านั้น ที่จะกินในแต่ละวัน
“เล่นเวทหนักแค่ไหนกล้ามถึงจะใหญ่” การยกเวทแล้วมีกล้ามนั้น ต้องใช้เวลา และน้ำหนักเวทที่ยกให้ถึงเกณฑ์ที่ถึงกำหนด การยกเวทในแต่ละครั้งของคุณนั้นเกิดการฉีกของกล้ามเนื้อภายในของคุณมากพอที่มันจะกลับมาผสานแล้วก่อให้เกิดกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากพอแล้วนั้น ถึงจะทำให้คุณผู้หญิงทั้งหลายเกิดกล้ามเนื้อได้ แต่หากคุณยกเวทที่น้ำหนักไม่มากพอ คุณก็ไม่จำเป็นต้องกลัวการยกเวทไป เพราะมันจะไม่เป็นผลในการยกเวทเพื่อให้เกิดกล้ามของคุณ ซึ่งหากคุณยกเวทในปริมานที่พอดีกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลดีกับร่างกาย เพราะการยกเวทจะทำให้กล้ามเนื้อเรากระชับ อีกทั้งสุขภาพดีๆ ที่สาวๆ หลายคนใฝ่ฝัน
