เราสามารถออกกำลังกายตอนเป็นเมนส์ได้หรือไม่
เราสามารถออกกำลังกายตอนเป็นเมนส์ได้หรือไม่
อีกหนึ่งปัญหากวนใจของสาวๆ ที่หลงรักการออกกำลังกาย นั่นก็คือข้องสงสัยที่ว่า เป็นเมนส์แล้วออกจำกำลังกายได้หรือไม่ จริงแล้วการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ เพราะทำให้ร่างกายของเราหลั่งเอ็นโดรฟิน ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และนอกจากนี้การออกกำลังกายเบาๆ ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และสามารถบรรเทาอาการปวดต่างๆ ในช่วงที่เป้นเมนส์ได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายในช่วงเป็นประจำเดือน ก็ไม่ควรออกกำลังกายที่หนักหน่วงจนเกินไป โดยการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ มีดังต่อไปนี้
- โยคะ เพราะการเล่นโยคะนั้นมีประโยชน์หลายประการ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยขับสารพิษที่อยู่ในร่างกาย ช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ ยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดตะคริวได้เช่นกัน
- ยืดกล้ามเนื้อ นี่แป็นการออกกำลังกายที่เหมาะที่สุดในช่วงที่สาวๆ เป็นเมนส์ โดยช่วงหลังจากตื่นนอน หรือก่อนนอน สามารถทำได้เป็นประจำ ถึงแม้จะไม่เป็นเมนส์ก็ตาม โดยเวลาที่เหมาะสมนั้นอยู่ที่ 10 นาทีเป็นต้นไป สาวๆ สามารถออกกำลังได้ด้วยการยืดเหยียดร่างกาย แขน ขา ช่วงลำตัว โดยมันจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้ด้วยนะเออ
- การเดินออกกำลังกาย เดินนี่ก็เป็นอะไรที่ดีนะ ทำได้ทุกที่ ถึงแม้จะเป็นห้องนอนแคบๆ ก็ยังสามารถเดินไปมาข้างเตียงได้ โดยการเดินอออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ดีต่อการขับถ่าย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก รวมไปถึงการช่วยลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
รู้แบบนี้แล้ว เป็นเมนส์ครั้งต่อไป ก็ยังสามารถออกกำลังกายได้นะ รู้ยัง
#เราสามารถออกกำลังกายตอนเป็นเมนส์ได้หรือไม่ #สมัครคาสิโนออนไลน์
