เราควรจะออกกำลังกายกันตอนไหนดี

เราควรจะออกกำลังกายกันตอนไหนดี

จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายนั้นส่งผลดีต่อร่างกายโดยตรงอยู่แล้ว เพราะมันจะช่วยให้เลือกได้ไหวเวียนสูบฉีดได้อย่างเป็นปกติ แต่เราควรจะออกกำลังกายตอนไหนดีล่ะ มันถึงจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากที่สุด วันนี้เรามีคำตอบมาบอกทุกคนด้วย ถ้าใครอยากรู้ขึ้นมาแล้วล่ะก็ สามารถตามมาอ่านบทความนี้กันได้เลย

เริ่มต้นกันที่ การออกกำลังกายตอนเช้า ซึ่งมีข้อดีหลายประการ เพราะนอกจากจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายแล้ว มันช่วยช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ตลอดจนช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น สามารถทำงานได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ง่วงนอน ยิ่งไปกว่านั้น มันยังสามารถทำได้ต่อเนื่อง และที่สำคัญก็คือในช่วงเช้า รถรายังไม่ค่อยออกมาวิ่งกันให้ขวักไขว่ ทำให้มีมลพิษยังน้อยกว่า และอากาศบริสุทธิ์อยู่มาก อย่างไรก็ตาม ในตอนเช้าร่างกายของเรายังตื่นตัวไม่เต็มที่ นี่อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งของจากรบาดเจ็บจากการออกกำลังได้ง่ายกว่าช่วยเวลาอื่นๆ และเราก็ควรรับประทานอาหารเบาๆ ก่อนออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันการเป็นลมระหว่างออกกำลังกาย

ส่วนการออกกำลังกายตอนเย็น เป็นช่วงที่ร่างกายของเราพร้อมที่สุด สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ โดยที่ไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ ถ้าใครอยากออกกำลังกายหนักๆ ต้องมาออกกำลังกายกันตอนเย็นนี่แหละ โดยมันช่วยลดความเครียด และทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดฟินออกมา ซึ่งสารตัวนี้ เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่า ทำไมหลังจากออกกำลังกายเสร็จ คนเราส่วนให่ถึงอารมณ์ดี

เอาเป็นว่าใครสะดวกออกตอนไหน ก็ออกได้ตอนนั้น แต่อย่าลืมปรับสมดุลร่างกายกันด้วยล่ะ

#เราควรจะออกกำลังกายกันตอนไหนดี #สมัครคาสิโนออนไลน์

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *