เมนูแกงคั่วอกไก่มะม่วงหิมพานต์ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
เมนูแกงคั่วอกไก่มะม่วงหิมพานต์ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก สำหรับผู้ที่ชื่นชอบ การดูแลสุขภาพ โดยบุคคลเหล่านี้ มักจะนำเมนูอาหาร ที่เพิ่มกล้ามเนื้อ มาทำรับประทานอยู่บ่อยครั้ง โดยส่วนใหญ่แล้ว โปรตีนที่ใช้ในการรังสรรค์ เป็นเมนู อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ มักจะเป็นอกไก่ ซึ่งเป็นวัตถุดิบที่ ให้พลังงานสูง เป็นส่วนของเนื้อสัตว์ ที่ไม่มีไขมันติด เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ที่จะนำอกไก่ มาทำเป็นเมนูอาหาร วันนี้เรามีเมนูอาหาร มาแนะนำ ซึ่งเป็นเมนู แกงคั่วอกไก่มะม่วงหิมพานต์ เป็นเมนูอาหารเมนูนี้ ให้พลังงานแคลอรี่ที่ 450 กิโลแคลอรี่ จะมี วิธีการทำ แกงคั่วอกไก่มะม่วงหิมพานต์ และมีส่วนประกอบ สำคัญอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย กับสูตรอาหาร ดังต่อไปนี้
อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ กับเมนูยอดนิยม แกงคั่วอกไก่มะม่วงหิมพานต์
หลายคนกำลังมองหา เมนูเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะสำหรับตนเอง หนึ่งในเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำ และได้รับความนิยม จากผู้ที่รักสุขภาพนิยม ทำรับประทานอยู่บ่อยครั้ง แกงคั่วอกกับมะม่วงหิมพานต์ เป็นเมนูยอดฮิตที่ทำเอาถูกต้องใครหลายคน ไม่เพียงเท่านั้น นอกจากจะเป็นเมนู ที่แสนอร่อยแล้ว วิธีทำแกงคั่วอกไก่มะม่วงหิมพานต์ วัตถุดิบ ส่วนผสม ยังหาซื้อได้ง่าย ซึ่งวันนี้ท่านไปรู้จักขั้นตอน การทำเมนูง่ายๆ ซึ่งเป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ จะเป็นขั้นตอน ที่ทุกคนสามารถทำได้ ทำยังไงนั้นไปดูกันได้เลย
ส่วนประกอบที่สำคัญในเมนูแกงคั่วอกไก่หิมพานต์
- พริกแกงเผ็ด 50 กรัม
- กะทิ 120 กรัม
- อกไก่ 300 กรัม
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบแห้ง 1/2 ถ้วย
- น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา
- น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
- ใบมะกรูดฉีก 1/4 ถ้วย
- พริกชี้ฟ้าแดง 1/4 ถ้วย
- น้ำ 400 ซีซี
ขั้นตอนและวิธีการทำ
- นำหม้อขึ้นตั้งไฟ หลังจากนั้นเทน้ำกะทิ 50 กรัม ลงไปในหม้อก่อน คนจนกว่ากะทิจะเดือด เสร็จเรียบร้อยแล้ว ใส่พริกแกงลงไปในหม้อ ผัดให้เข้ากันจนจนมีกลิ่นหอม
- นำอกไก่ 300 กรัม พร้อมทั้งเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบแห้ง ½ ถ้วย ใส่ลงไปในหม้อ พร้อมทั้งเติมน้ำกะทิที่เหลือลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นรอให้เดือด ค่อยทำการปรุงรส
- นำน้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงไปในหม้อที่กำลังเดือด คนให้ส่วนผสมเข้ากัน โรยใบมะกรูดฉีก พร้อมทั้งพริกชี้ฟ้าแดงที่หั่นเป็นแว่นๆ ลงไปในหม้อ
- หลังจากนั้นยกลงจากเตาตักเสิร์ฟ พร้อมรับประทาน
แนะนำ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ เมนูแกงคั่วอกไก่มะม่วงหิมพานต์
https://zappnuar.com/health-food/zappnuar-healthy-%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99-7/
เมนู อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ แกงคั่วอกไก่มะม่วงหิมพานต์ เป็นหนึ่งเมนูอาหารที่มีประโยชน์ ด้วยวัตถุดิบโปรตีนหลัก ที่เป็นอกไก่ เป็นวัตถุดิบที่ไม่ติดมัน เหมาะสำหรับท่านที่อยาก สร้างกล้ามเนื้อ ให้กับตนเอง สามารถนำเอาเมนูดังกล่าว ไปทำรับประทานที่บ้าน ซึ่งในบทความนี้ จะบอกถึงวิธีการทำ ส่วนประกอบ ให้ท่านอย่างครบถ้วน รับรองว่าเมนูนี้ จะเป็นเมนูที่สร้างความประทับใจ ให้แก่ท่านได้ อย่างแน่นอน
