เพาะกาย กับ ฟิตเนสบอดี้
เพาะกาย กับ ฟิตเนสบอดี้ เหมือนกันหรือต่างกันอย่างไร
การแยกแยะแบบชัดเจนระหว่างการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายแบบ “เพาะกาย” และการออกกำลังกายซึ่งปัจจุบันเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิงโดยเฉพาะดาราดังๆ ในรูปแบบของ “ฟิตเนสบอดี้” นั้น หลักพื้นฐานมีความเหมือนกันอย่างมากตั้งแต่ท่าของการออกกำลัง และโภชนการ แต่ในความเหมือนกันก็ยังมีความแตกต่างที่ซ้อนไว้อยู่ วันนี้เรามาเรียนรู้ไปพร้อมๆ กันว่าแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
ความหมายของเพาะกาย VS ฟิตเนสบอดี้
- เพาะกาย
เป็นกีฬาที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายซึ่งอาจจะเน้นส่วนใดส่วนหนึ่งเป็นการเฉพาะ หรือจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้ขึ้นรูปจำนวนมากทั้งร่างกายก็ได้ โดยอาศัยหลักในเรื่องของการโภชนการ การควบคุมน้ำหนัก การกำหนดกิจวัตรประจำวันที่พึงกระทำในแต่ละวัน และใช้อุปกรณ์การยกน้ำหนักเข้าเสริมในการพัฒนากล้ามเนื้อ สำหรับการเพาะกายนี้จะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อที่เน้นการขึ้นรูป และรูปทรงของกล้ามเนื้อให้เกิดความสวยงามควบคู่ไปกับความแข็งแรงของลักษณะเนื้อของกล้ามที่ขึ้น ไม่ใช่เพียงแค่ขึ้นรูปเท่านั้นต้องแน่นและแข็งแกร่งด้วย
- ฟิตเนสบอดี้
การออกกำลังเพื่อให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายมีความแข็งแรง อาจจะขึ้นรูปกล้ามเนื้อหรือไม่ก็ได้ แต่ต้องสามารถเพิ่มสมรรถนะในการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อให้เกิดประโยชน์แก่ผู้ออกกำลังกายมากที่สุด ซึ่งส่วนใหญ่แล้วผู้ออกกำลังกายในลักษณะนี้ จะเกิดขึ้นรูปของกล้ามเนื้อบางส่วนบ้างเล็กน้อยพอสวยงาม โดยไม่จำกเป็นต้องมีเน้นเรื่องโภชนาการและใช้อุปกรณ์ช่วยในการออกกำลังมากเกินไป แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่องในเวลาที่กำหนดแต่ละครั้งเท่านั้น
ความแตกต่างระหว่างเพาะกายและฟิตเนสบอดี้
การเพาะกายได้กล่าวมาแล้วว่าเป็นการนำเอาหลักโภชนการและการใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักประเภทต่างๆ มาช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้ขึ้นรูปสวยงามและชัดเจน จนเกิดเป็นมัดของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ขึ้น แต่สำหรับฟิตเนสบอดี้เป็นการออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ช่วยสนับสนุนการใช้ชีวิต การทำกิจวัตรประจำวันได้ง่ายและสะดวกมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวร่างกายไปมาอย่างรวดเร็วและตลอดเวลา การดูแลการโภชนาการที่มีคุณภาพที่ดีเหมือนการบริโภคปกติทั่วไปจึงมีความจำเป็นกับการออกกำลังกายประเภทนี้และที่สำคัญฟิตเนสบอดี้ไม่มีการใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักเข้าช่วยเหลือแต่อย่างใด
ภาพรวมของการออกกำลังประเภทเพาะกาย และ ฟิตเนสบอดี้
การออกกำลังทั้งสองประเภทย่อมจะเสริมสร้างให้ร่างกายมีความแข็งแกร่งในด้านกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้นทั้งคู่ และยังสามารถจัดระเบียบด้านการโภชนาการและสร้างนิสัยในการออกกำลังที่เป็นกิจลักษณะ โดยเฉพาะการเพาะกาย ผู้กีฬาหรือผู้ออกกำลังกายในรูปแบบนี้ต้องมีความอดทนและวินัยสูงมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังประเภทอื่นๆ เพราะการสร้างกล้ามเนื้อให้ขึ้นรูปสวยและรักษาสภาพของกล้ามเนื้อไว้เป็นเวลานานๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยทีเดียว ดังนั้น ไม่ว่าการออกกำลังประเภทใดก็ตามล้วนแล้วแต่สร้างนิสัยและสภาพร่างกายให้ดีได้เหมือนๆ กันทั้งนั้น แต่ต้องหมั่นดูแลและฝึกฝนอย่างต่อเนื่องด้วยเท่านั้นเอง
