เทคนิคกระตุ้น ระบบเผาผลาญ ไขมันเร่งด่วน

เทคนิคกระตุ้น ระบบเผาผลาญ ไขมันเร่งด่วน

หลายคน คงอยากจะหาวิธี ลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาไม่เข้า ฟิตเนส ออกกำลังกาย กันใช่ไหมล่ะ งานนี้เรามีวิธีและเทคนิคง่ายๆ ในการ ลดน้ำหนัก ชนิดที่ เผาผลาญไขมัน ในร่างกาย อย่างเร่งด่วน หากลองทำวิธีที่เราแนะนำมา รับรองเลยว่า น้ำหนักลด แบบไม่ต้องพึ่งพา การเข้า ฟิตเนส แน่นอน

ดื่มน้ำเยอะๆ

วิธีการแรกแบบง่ายๆ เลยนั่น ก็คือ ดื่มน้ำเปล่านี่แหละ ดื่มเยอะๆ เพราะน้ำเปล่า นอกจากจะมีประโยชน์ ในเรื่องลดการกระหายแล้ว ยังมีประโยชน์ในเรื่อง ระบบเผาผลาญ ได้ดีที่สุดอีกด้วย คนเราไม่ควรขาดน้ำ และควรที่จะดื่มน้ำ ไม่ต่ำกว่าสิบแก้วต่อวัน รับรองเลยว่า วิธีนี้ง่าย และกระตุ้นการเผาผลาญ ได้ดีมากๆ อีกวิธีหนึ่งเลย

อาหารเช้าห้ามขาด

มื้อเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ในระบบการทำงานของร่างกาย คุณจะอดอาหาร ช่วงเวลามื้อไหนก็ได้ แต่ไม่ควรอดอาหารมื้อเช้า เพราะมื้อเช้าจะมีสารที่หลั่งออกมา เพื่อให้เรา ต้องนำไปใช้ ในการดำเนินชีวิตประจำวัน ซึ่งหากขาดอาหารเช้า ก็จะไม่มีอาหาร ที่จะไปหล่อเลี้ยงสารตัวนี้ อาจจะทำให้คุณอยากอาหารในมื้ออื่นๆ ในปริมาณที่มากกว่าเดิม และโหยอาหารหวานมากขึ้น ก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักตัวคุณเพิ่มขึ้น โดยไม่รู้ตัวไปด้วยเช่นกัน

เลือกอาหารเส้นใยสูงและอิ่มตัวนาน

อีกหนึ่งวิธี ที่ไม่จำเป็นต้องเข้า ฟิตเนส เพราะการเลือกทานอาหาร เป็นสิ่งง่ายๆ ที่หลายคนทำได้ด้วยตัวเองอยู่แล้ว เลียงการกินอาหารไขมันสูง แต่เพิ่มอาหารที่มีกากใยสูงขึ้นไป อาจจะเปลี่ยนจากข้าวเปล่าปกติ มาเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ หรือจากน่องไก่ เป็นอกไก่ เพียงเท่านี้ ปริมาณแคลลอรี่ ที่จะเข้าร่างกายคุณ ก็จะลดน้อยลง น้ำหนักตัว ก็จะลดลง ลดพุง ลดโรค โดยอันโนมัติเช่นกัน

ออกกำลังกายเบาๆ หรือทำงานบ้าน

หากไม่ชอบ ออกกำลังกาย ไม่ชอบไป ฟิตเนส สามารถไม่ไปก็ได้ ไม่มีใครว่า แต่ไม่ว่ายังไง คุณก็ต้องกวาดบ้าน ถูบ้าน ซักผ้า อยู่แล้ว ซึ่งงานบ้านเหล่านี้ นี่แหละ คือ การออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่ช่วยในการเผาผลาญแคลลอรี่ เผาผลาญร่างกาย ได้อย่างดี แบบไม่ต้องเข้า ฟิตเนส เลยล่ะ

ไม่นอนดึก

หลายคนอาจะคิดว่า การนอนดึก เกี่ยวกับการลดน้ำหนักตรงไหน? แต่ตรงนี้บอกเลยว่า เกี่ยวมาก เพราะหากเมื่อไรที่นอนเร็ว ไม่ดึกเกินไป เปรียบเสมือนกับร่างกาย ได้พักผ่อนไปด้วย ระบบ เผาผลาญร่างกาย ก็จะทำงาน ตามกระบวนการของร่างกาย ตามปกติ แต่หากนอนไม่ตรงเวลา หรือนอนดึก ร่างกายจะหลั่งสาร ออกมาให้เกิดอาการหิว หรือความกระตือรือล้น จนทำให้กระบวนการ เผาผลาญร่างกาย การทำงานในร่างกาย ก็จะเริ่มรวน เพราะฉะนั้น การเข้านอนแต่หัวค่ำ จะช่วยให้ เผาผลาญร่างกาย ได้ดีกว่านะจ๊ะ

เป็น วิธีลดน้ำหนัก ง่ายๆ แบบไม่ต้องเข้า ฟิตเนส แบบนี้แล้ว รีบทำตามกันได้เลยจ้า!


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น