เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ

สิ่งที่หลายๆ คนมักกระทำกันก็คือ การสังสรรค์ในช่วงเลิกงาน เพราะหลังจากการทำงานมาตลอดวันอย่างยาวนาน ทำให้รู้สึกอยากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อชดเชยกับการทำงานอย่างหนักมาตลอดวันหรือตลอดสัปดาห์  และด้วยความต้องการดังกล่าว  อาจทำให้หลายๆ คนลืมเกี่ยวกับแคลอรี่จากของเหลวที่กำลังดื่มเข้าไป  ซึ่งผลที่ตามมาก็คือน้ำหนักที่เพิ่มอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดื่มเป็นประจำ และเกิดขึ้นก่อนที่จะรู้ว่าตนเองได้ทำลายแผนการกินเพื่อสุขภาพที่วางไว้ด้วยตัวเอง   ทั้งนี้เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ให้สารอาหารอื่นใด นอกจากพลังงาน และแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านี้มักจะอยู่นอกเหนือจากสิ่งที่กินและดื่มตามปกติอยู่แล้ว   นอกจากนั้น การดื่มยังสามารถทำให้คุณรู้สึกถูกยับยั้งน้อยลง ดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป

ในการดื่มครั้งต่อไปลองเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ เหล่านี้ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ สำหรับการสังสรรค์ของคุณ

     มาร์การิตาส์  แต่เนื่องจากมีน้ำตาลผสมอยู่ในมาร์การิตาส์ ให้เติมน้ำมะนาวสดก็ช่วยลดน้ำตาลและแคลอรี่ลงได้ หรือใช้อะโวคาโด  มะม่วง  และน้ำส้มผสมลงไปเพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งช่วยต่อต้านริ้วรอยบนผิวและมะเร็ง  รวมทั้งให้พลังงาน 95 แคลอรี่

จินและโทนิค เป็นส่วนผสมแบบคลาสสิก แต่อาจให้พลังงานได้ถึง 142 แคลอรี่  ทั้งนี้เพราะน้ำโทนิคจะทำด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงซึ่งเป็นสารให้ความหวานแบบเดียวกับที่พบในโคล่า ลองเติมเซ็ลท์เซอร์นับว่าเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากมีแคลอรี่เป็นศูนย์และไม่มีน้ำตาล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ อีกทั้งช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงฟองและรสชาติที่เหมือนกันโดยไม่เพิ่มแคลอรี่  เครื่องดื่มนี้ให้พลังงาน 97 แคลอรี่

ไวน์แดง หากดื่มในในปริมาณเล็กน้อย  ไวน์แดงก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นแบบนั้น หลายๆ คนมักจะบริโภคมากเกินไป ปริมาณที่เหมาะสมของการดื่มไวน์แดงคือ 5 ออนซ์ หรือเลือกไวน์ที่มีน้ำตาลน้อยๆ Sangiovese, Cabernet Sauvignon และ Pinot Noir ซึ่งให้พลังงาน 125 แคลอรี่

ไวน์ขาว  ไวน์ขาวแช่เย็นสักแก้วสามารถเพิ่มความสดชื่นได้อย่างเต็มที่  แต่ควรเลือกประเภทด้วย  ไวน์ขาวเช่น Sauvignon Blanc หรือ Pinot Grigio มีแนวโน้มที่จะมีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าซึ่งแปลว่าแคลอรี่น้อยลง คือให้พลังงาน 121 แคลอรี่

มาร์ตินี่  วอดก้าคลาสสิกหรือจินมาร์ตินี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรี่ประมาณ 120 แคลอรี่ แต่ต้องใช้เพียงช็อตเดียวเท่านั้น   หากคุณต้องการรสชาติเล็กน้อย แนะนำให้เพิ่มมะนาวสักแก้วเพื่อให้ได้รสชาติที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งเครื่องดื่มนี้มีพลังงาน 120 แคลอรี่

ไลท์เบียร์  ในการศึกษาผู้หญิงกว่า 70,000 คน นักวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มเบียร์ในปริมาณปานกลางจะมี  ความดันโลหิตต่ำกว่าผู้ที่ดื่มไวน์หรือสุรา  ในเบียร์มีวิตามินหลายชนิด ทั้งยังมีแคลเซียม แมกนีเซียม และซีลีเนียมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมากกว่าในไวน์   เบียร์ 12 ออนซ์ให้พลังงานประมาณ 100 แคลอรี

 

 

 

#ฟิตเนส

#สมัครคาสิโนออนไลน 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *