อะไรคือบอดี้เวท อะไรคือเวทเทรนนิ่ง มันต่างกันยังไง ควรเลือกแบบไหนดี
อะไรคือบอดี้เวท อะไรคือเวทเทรนนิ่ง มันต่างกันยังไง ควรเลือกแบบไหนดี
สำหรับผู้รักสุขภาพ หรือคนที่อยากหุ่นดีการเล่นเวทนั้นเป็นทางเลือกที่ดีไม่ใช่น้อย เพราะนอกจากจะเบิร์นไขมันได้แล้วยังสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับหุ่นเป๊ะ แต่หลาย ๆ คนนั้นก็ยังงงกับคำว่าบอดี้เวท กับเวทเทรนนิ่ง ว่าจริง ๆ แล้วมันต่างกันยังไง แล้วควรเลือกเล่นแบบไหน มาหาคำตอบกันเลยครับ
บอดี้เวทคือ
การออกกำลังการโดยใช้น้ำหนักของร่างกายเป็นแรงต้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยก็สามารถทำได้ ไม่ต้องเข้าฟิตเนสเพราะสามารถเล่นเองอยู่ที่บ้าน รวมไปถึงสวนสาธารณะก็ยังได้ ไม่ว่าจะเป็นการวิดพื้น ซิทอัพ โหนอาร์ สควอทเป็นต้น ซึ่งท่าบอดี้เวทต่าง ๆ นั้นก็สามารถหาได้ในอินเทอร์เนท หรือใน ยูทูป ซึ่งการทำบอดี้เวทนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากเดินทางไปยิม หรือเสียค่าสมัครสมาชิก รวมไปถึงค่าเทรนเนอร์
ส่วนข้อเสียนั้นก็มีอย่างเช่นในหลาย ๆท่าที่เราต้องการบริหารนั้นค่อนข้างจะยุ่งยาก อาจจะจะต้องใช้เวลานานกว่าจะชินและทำได้คล่อง และไม่สามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ทั่วถึง และการพัฒนากล้ามเนื้อทำได้ช้ากว่าการเล่น เวทเทรนนิ่ง
เวทเทรนนิ่งคือ
เป็นการบริหารกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนไม่ว่าจะเป็นจุดเล็กจุดน้อย โดยมีการใช้อุปกรณ์ ไม่ว่าจะเป็นดัมเบล บาร์เบล แผนเหล็ก หรืออุปกรณ์ที่สร้างออกมาเพื่อเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ และเวทเรนนิ่งก็สามารมารถพัฒนากล้ามเนื้อได้เร็วกว่าบอดี้เวท
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแต่ก็ต้องแลกมาด้วยคค่าใช้จ่ายในการสมัครสมาชิกหรือจ้างเทรนเนอร์ (เว้นแต่จะลงทุนซื้อไว้ที่บ้าน) และอาจจะต้องเสียเวลาเดินทางไปยิม รวมถึงมีความเสียงกับการบาดเจ็บได้ง่ายหากเราบริหารกล้ามเนื้อโดยใช้อุปกรณ์ที่หนักเกินไป
ฉะนั้นหารจะเลือกบริหารกล้ามเนื้อด้วย บอดี้เวท หรือเวทเทรนนิ่ง ควรจะถามตัวเองก่อนจะดีกว่าว่าจริง ๆ แล้วจุดประสงค์หลักคุณคืออะไรกันแน่แล้วแบบไหนตอบโจทย์ได้ดีกว่ากันเช่น หากเราเพียงแค่อยากออกกำลังกาย พร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อเล็กน้อย ก็ควรจะเลือกบอดี้เวท
แต่ในทางตรงกันข้าม ถ้าหากคุณอยากจะสร้างกล้ามเนื้อให้มากแทบทุกส่วนอย่างละเอียด ด้วยอุปกรณ์ครบวงจร รวมไปถึงมีเทรนเนอร์คอยแนะนำ ก็ควรต้องเสียเงินเพื่อเข้าฟิตเนส
มันเป็นไปไม่ได้เลยหากคุณอยากจะสร้างกล้ามเนื้อสวย ๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบชัด ๆ โดยคิดว่าการเล่นบอดี้เวท อยู่ที่บ้านก้เพียงพอ ไม่งั้นก็คงไม่มีใครเข้าฟิตเนสกันแล้วล่ะ แล้วเขาจะสร้างฟิตเนสที่ลงทุนเป็นหลักล้านขึ้นมาทำไมกันจริงไหมล่ะ
