สุดยอดท่าลดพุง กับ 5ท่านั่งสลายพุง
สุดยอดท่าลดพุง กับ 5ท่านั่งสลายพุง
แค่นั่งให้ถูกวิธีก็ลดพุงได้แล้ว โดย วิธีลดพุง แบบนี้เหมาะกับคนที่ไม่มีค่อยมีเวลา หรือว่าขี้เกียจเล็กน้อย ซึ่งพุง มักจะเป็นปัญหาหลักของสาวๆ ที่คอยกวนใจอยู่ตลอด และอยากกำจัดออกไปให้หมด ซึ่งเรามี 5 ท่านั่งสลายพุง มากแนะนำให้ทุกคนได้ลองไปทำตามกันดู มั่นใจว่าจะเป็น ท่าลดพุง ที่เห็นผลลัพธ์เร็ว และยังเป็น ท่าลดพุง ที่ถูกวิธีอีกด้วย
สุดยอดท่าลดพุง กับ 5ท่านั่งสลายพุง
มาดู5ท่าลดพุงแบบนั่ง ที่ทำให้พุงยุบได้เร็วกัน
เริ่มกันด้วย ท่าลดพุง ท่าแรก นั่งบนเก้าอี้ แล้วก็ยกขาพร้อมกันทั้ง2ข้าง ไม่ต้องรีบทำ ให้ค่อยๆทำไป ในระหว่างนั้นก็ให้เกร็งบริเวณหน้าท้อง โดยเป็นการ ออกกำลังกายที่ง่ายมากๆ ซึ่งนอกจากช่วยลดพุงแล้ว ก็ยังช่วยลดต้นขาได้ดีมากๆ และมาต่อกันด้วยท่าที่2 ให้นั่งเหมือนเดิม หลังจากนั้นก็ยกขา2ข้างสลับกัน มือเอาไว้ข้างหน้า จะต่างกับท่าแรกที่ให้ยกทั้งสองข้างพร้อมกัน แต่ก็เป็น ท่าลดพุง ที่สามารถทำได้ทุกคน
มากันที่ท่าที่3 เป็น ท่าลดพุง ด้วยการนั่งอยู่กับที่แล้วก็ยกขาพร้อมกัน หลังจากนั้นก็คือบิดขากับสะโพกไปมาก ท่านี้อาจจะยากและดูเมื่อยไปสักเล็กน้อย แต่ถ้ามีความอดทนและทำเป็นประจำ ก็จะทำให้พุงยุบเร็วจริงๆ
นั่งบนเก้าอี้ก็ทำท่าลดพุงได้ง่ายๆ อีก2ท่า
มาต่อกันที่ ท่าลดพุง ท่าที่ 4 ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ แค่นั่งบนเก้าอี้ก็ทำได้แล้ว ให้กางแขนออก แล้วนำไปเตะที่ปลายเท้า ทำสลับซ้ายและขวาแบบนี้ไปเรื่อยๆ จะช่วยเรื่อง ลดหน้าท้องได้ดี
และมาถึงท่าที่5 ให้นำมือเอาไว้ข้างหลังหัว คล้ายๆกับการทำsit up แต่ยังนั่งอยู่บนเก้าอี้ ยกขาซ้ายขึ้น แล้วก็บิดตัว แตะไปที่ศอกด้านขวา ทำสลับกันไปมา
อยู่กับที่ก็สามารถทำท่าลดพุงได้ ไม่ต้องกังวล
แค่นั่งอยู่กับที่เราก็สามารถ ลดน้ำหนักได้แล้ว ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้เยอะสักเท่าไรนัก แต่เราก็ยังได้ขยับตัวไปมา ไม่ได้อยู่เฉย ซึ่งการ ลดความอ้วน ด้วยวิธีนี้ อาจจะไม่ตอบโจทย์ สำหรับคนที่เน้น สร้างกล้ามเนื้อ แบบจริงจังสักเท่าไรนัก โดยมันอาจจะช่วยได้ แค่ทำให้ต้นขาและหน้าท้องเรากระชับมากขึ้นในระยะเวลาหนึ่ง เพราะฉะนั้นเราก็ต้องทำมันอย่างต่อเนื่อง นั่นเอง
