วิธีเล่นเวทให้ไหล่หน้ามากยิ่งขึ้น
วิธีเล่นเวทให้ไหล่หน้ามากยิ่งขึ้น
ใน การเล่นเวท ช่วยให้ไหล่หน้ามากขึ้นได้ ในขั้นตอนแรกเริ่มขอแนะนำให้เล่นแบบเบา ๆ ก่อน เริ่มจากการเล่นด้วยการยกน้ำหนักด้วย สายเคเบิล ซึ่งวิธีนี้ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นของ การเล่นเวท เลยก็ว่าได้ ในการเล่นท่านี้ ให้ดึงสายเคเบิลให้อยู่ในระดับอก จากนั้นพยายามให้ข้อศอกชี้ขึ้นสูงที่สุด โดยที่ท่านี้จะเป็นการยืนตัวตรง และใช้อุปกรณ์เหล่านี้เป็นตัวช่วย ซึ่งในท่านี้จะเป็นท่าที่เล่นได้ง่าย ๆ และมีการยืดไหล่ได้มากยิ่งขึ้น จึงทำให้ไหล่หน้ามากขึ้น เพราะได้รับการขยายกล้ามเนื้อ
ต่อมาจะเป็น วิธีเล่นแบบธรรมดาในการยืดกล้ามเนื้อด้วยการยืนตัวตรงในมือทั้งสองข้างถือดัมเบลข้างลำตัว ก่อนที่จะยกขึ้นอย่างช้า ๆ เพราะว่าการเล่นจุดต่าง ๆ ของบริเวณแขนและไหล่ ต้องมีความปลอดภัยในการเล่นอย่างมาก ๆ ในการเล่น เพราะถ้าหากว่ามีการเล่นผิดท่าจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย
ซึ่งถ้าหากว่าในจุดที่บาดเจ็บเป็นบริเวณเส้นเอ็น จะทำไม่สามารถออกกำลังกายในท่าต่าง ๆ ไปได้สักพักหนึ่ง ซึ่งกว่าร่างกายจะหายเป็นปกติได้ก็ต้องใช้เวลาพักฟื้นที่นาน จนกลายเป็นว่า เหมือนเราต้องกลับมาสู่ในการเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด หากว่าสามารถเล่นในท่าที่แนะนำไปได้ จะสามารถทำให้ ไหล่หน้า มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพราะท่านี้ออกกำลังกายที่ไหล่โดยตรงเลยก็ว่าได้ และยังเห็นผลได้ในระยะเวลาอันสั้นอีกด้วย การเล่นท่าเหล่านี้บ่อย ๆ รับรองว่ากล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นแน่นอน
