วิธีเล่นเวทสร้างกล้ามหลังแขน
วิธีเล่นเวทสร้างกล้ามหลังแขน
ในสมัยนี้มีคนจำนวนมากหันมาสนใจในเรื่องของ การดูแลสุขภาพ มากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนในสมัยนี้ การสร้างกล้ามหลังแขน ก็เป็นสิ่งที่ผู้ชายหลายคนต้องการ ซึ่งกล้ามในจุดนี้สามารถสร้างได้ยากเช่นกัน ต้องมีการออกกำลังกายและมีความอดทนอย่างมาก ในเรื่องของการรับประทานอาหารก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นเดียวกัน เพราะถ้าหากทานอาหารที่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ ก็จะยิ่งทำให้มีกล้าหลังแขนได้เร็วยิ่งขึ้น
ในด้านของ การออกกำลังกาย ในจุดนี้ก็ต้องทำการเน้นโดยเฉพาะเช่นเดียวกัน ซึ่งในการออกกำลังกายแบบการ เล่นเวท ขอแนะนำว่า ในการออกกำลังกายท่านี้ห้ามเร่งจังหวะเด็ดขาด เพราะหากเล่นในจังหวะที่เร็วมากจนเกินไป อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการออกท่านี้ได้ ในการจะออกกำลังกายท่านี้ เริ่มแรกต้องมีการจัดวางในท่าที่ถูกต้องคือ แขนต้องไม่กางกว้างมาจนเกินไป และต้องไม่แคบมากเกินไปอีกด้วย
ท่าที่ถูกต้องจะทำให้รู้สึกตึงบริเวณหลังแขน เมื่อได้ท่าที่ถูกต้องแล้ว หลังจากนั้นทำการยกดัมเบลด้วยแขนทั้งสองข้าง ให้ดัมเบลอยู่ในแนวตั้ง ซึ่งจะออกมาเป็นท่าที่ผู้เล่นยกดัมเบลขึ้นเหนือหลังศีรษะ ทำการยกขึ้นและลงเรื่อย ๆ ตามที่ร่างกายของแต่ละคนสามารถรับได้ ท่านี้จะทำให้เราได้ ออกกำลังกายสร้างกล้ามหลังแขน ได้อย่างตรงจุด หากว่าเป็นผู้เล่นเพิ่งเริ่มฝึก ขอแนะนำว่าให้เล่นโดยใช้น้ำหนักจากน้อย ๆ แล้วค่อย ๆ ขยับเล่นในน้ำหนักที่มากยิ่งขึ้น การเล่นแบบค่อยเป็นค่อยไปจะสามารถป้องกันการฉีกขาดของกล้ามเนื้อได้