วิธีเล่นเวทกล้ามท้อง
วิธีเล่นเวทกล้ามท้อง
หลายคนมีความต้องการในเรื่องของการมี กล้ามท้อง ซึ่งใน การออกกำลังกายโดยใช้เวทเพื่อเสริมกล้ามท้อง ก็มีมากมายหลายรูปแบบในการเล่น มาเริ่มต้นที่การเล่นแบบเบสิกกันเลยดีกว่า ในการเล่นแบบเบสิกจะเป็นการเล่นในท่าง่าย ๆ หากว่าออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว รับรองว่าสามารถทำท่านี้ได้อย่างสบาย ๆ เลยก็ว่าได้ เพราะท่านี้จะเป็นการที่เรานอนราบอยู่บนพื้น และชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง ก่อนจะนำมือมาประสานที่คอ หรือวางไว้แนบลำตัว หลายคนอาจจะพอรู้สึกคุ้น ๆ กับวิธีนี้ แน่นอนว่าวิธีสร้างกล้ามท้องแบบเบสิกก็คือ การออกแบบซิดอัพนั้นเอง
ต่อมาจะเป็นวิธีเน้นไปที่กล้ามท้อง แต่วิธีนี้จะต้องใช้ความช่วยเหลือจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอีกด้วย เพราะต้องมีการใช้ทั้งแขน หัวไหล่ และหน้าอก ซึ่งวิธีออกท่านี้ก็คือ การวิดพื้นนั่นเอง ซึ่งในการเล่นวิธีนี้แน่นอนว่าได้กล้ามหน้าท้องอย่างเต็ม ๆ เพราะต้องมีการเกร็งที่บริเวณหน้าท้องตลอดการออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ วิธีนี้จะอัพเวลได้มากกว่าเดิม ถ้าหากว่าเสริมการยกเข่าขึ้นสลับกับศอก จะยิ่งได้ผลที่เร็วขึ้น
การที่จะ ออกกำลังกายหน้าท้อง ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด กลับเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่ต่างเคยทำกันมาแล้วแทบทั้งสิ้น แต่เราแค่ไม่ได้โฟกัสในจุดนี้ หรืออาจจะไม่รู้ว่า การออกกำลังกายในรูปแบบนี้ คือการออกกำลังกายโดยการเน้นหน้าท้องเป็นจุดใหญ่ และมีผลต่อหน้าท้องโดยตรง
