วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
รู้ทั้งรู้ว่าการ ออกกำลังกาย จะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น แถมร่างกายของเรา ก็ได้ปรับสมดุลได้ดีอีกด้วย แต่ก็ไม่มีแรงจูงใจ ที่จะไปเข้า ฟิตเนส กันสักที เอาแต่ผลัดวันประกันพรุ่งอยู่ได้เสมอๆ งานนี้เรามีวิธีการ สร้างแรงจูงใจ ดีๆ ในการเข้า ฟิตเนส ออกกำลังกาย ให้ ร่างกายแข็งแรง และมีรูปร่าง ที่สมส่วนสวยงาม จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูแรงบันดาล ในการออกกำลังกายกันเลย วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
สร้างเป้าหมายให้ตัวเอง
เริ่มต้นอันดับแรกเลย กับการเขียนใส่กระดาษไว้ กับการตั้งเป้าหมาย ในการไป ฟิตเนส ว่าต้องการอะไรบ้าง ต้องการสุขภาพแข็งแข็งล ต้องการลดน้ำหนัก, ต้องการรูปร่างสมส่วน หรือแม้กระทั่ง ต้องการเจอเนื้อคู่ ใน ฟิตเนส เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ ในการออกกำลังกาย ก็ได้ไม่น้อยเช่นกัน
มีเพื่อนไปด้วยไม่เหงา
เป็นอีกหนึ่งข้อ ที่สำคัญ ไม่น้อยกับการ สร้างแรงจูงใจ ที่จะไป ฟิตเนส แต่ละครั้ง ถ้าไม่มีเพื่อน ก็จะไม่อยากไปกันแล้วใช่ไหม แต่ถ้ามีเพื่อน ก็จะยิ่งกระตุ้น แรงบันดาลใจ อยากจะไปทันที งานนี้แรกๆ อาจจะชวนเพื่อนไปก่อน หลังๆ ถ้าเพื่อนไม่ไปแล้ว บังเอิญเราไปเจอคนถูกใจใน ฟิตเนส เราก็สามารถไปคนเดียวได้ ก็เป็นแรงจูงใจของเราเช่นกันนะจ๊ะ
รางวัลของคนออกกำลังกาย
เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ไม่ผลดีไม่น้อยเลยเช่นกัน ก็คือ การให้รางวัลกับตัวเอง ด้วยการตั้งใจไว้เองว่า ถ้าออกกำลังกายครบ 5 วัน จะทำอะไรให้กับตัวเองบ้าง อาจจะเป็นการไปเที่ยว ดูหนังฟังเพลง หรือหาของกินอร่อยๆ แต่ก็อย่าให้ถึงขั้นหมูกะทะบุฟเฟ่ เพราะอาจจะทำให้เรา ต้องเพิ่มเวลา ออกกำลังกาย มากขึ้นกว่าเดิมนะจ๊ะสาวๆ
ภาพดารา, เสื้อผ้าไซส์เล็กสร้างฝัน
คงไม่มีใครที่อยากจะขยายไซส์เสื้อผ้าจาก S เป็น XXL กันใช่ไหม ยิ่งคุณเห็นดาราตัวเล็กๆ กล้ามท้องสวยงาม ชุดที่ใส่ก็สวยดูดี แต่มันมีแต่ไซร์ส XS, S ทำไงล่ะ? เราก็ต้องเปลี่ยนตัวเองมาออกกำลังกายกันสิ ดูอย่างดาราที่เคยอ้วน ไม่สวย พอออกกำลังกายปุ๊บ ผอมลง สวยขึ้น ผู้ชายจีบตรึม เค้าทำได้ แล้วทำไมเราจะทำไม่ได้ล่ะ เอ้า!! ว่าแล้วฮึบ ฮึด ขึ้นมาออกกำลังกายกันไปเลย
หาเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสม
เรื่องเวลาก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ หากตั้งเป้าได้ว่า ตื่นเช้ามา ออกกำลังกายก่อน ไปทำงานได้ยิ่งดี เพราะหากคุณ จะออกกำลังกาย หลังเลิกงานแล้ว เชื่อเลยว่าคุ ณจะเหนื่อยล้าจากงาน แล้วไม่ได้ออกกำลังกายเป็นแน่
เห็นผลลัพท์ที่ดีกับการ ออกกำลังกาย แบบนี้แล้ว เห็นทีว่าคงต้องรีบดิ่งไป ฟิตเนส ทันทีเพื่อสุขภาพที่ดีและ ฝึกล้ามเนื้อ ของเรา ให้แข็งแรงขึ้น กันเร็ววันกันได้แล้วล่ะค่ะ
