วิธีการเล่นเวท

   : วิธีการเล่นเวท :
ใครเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้มั่ง

คิดอยากจะออกกำลังกาย อยากออกไปเล่นฟิตเนสแต่ไม่อยากไป เพราะไปแล้วไม่รู้จะเล่นอะไรจะเล่นเครื่องไหนก่อน จะเริ่มต้นกับอะไรก่อนพอได้เข้าไปเล่นก็งงกับเครื่องเล่นไปสะทุกอย่าง ไม่รู้วิธีการเล่นฟิตเนส เทรินเนอร์ก็ไม่มี พอได้ลองเล่นก็ไม่รู้ว่าจะต้องเล่นทั้งหมดกี่ครั้ง เล่นกี่เซ็ต เล่นน้ำหนักเท่าไหร่ เล่นไปเลื่อยๆเริ่มไม่สนุก เริ่มไม่รู้ว่าเล่นแล้วจะได้ในส่วนไหน แรกๆก็ปวดหลังๆเริ่มไม่รู้สึกอะไร เล่นไปหลายเดือนไม่ได้อะไร ก็จะเบื่อหยุดเล่น เริ่มท้อ และอยากเสียเงินซื้ออาหารเสริม และอยากหาทางลัดอื่นๆสุดท้ายก็เสียเงิน เสียเวลา แถมไม่ได้อะไรในการเล่นเพิ่มเติมอีกเลย จะทำให้ร่างกายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจะหยุดแล้วไม่อยากออกกำลังกายอีกเลย

ออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง วิธีการเล่นเวท

เวทเทรนนิ่ง หมายถึง การสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้วิธียกเวท หรือที่เรียกว่าฟิตเนส ซึ่งการที่เราได้เวทเทรนนิ่งจะทำให้กล้ามเนื้อที่เราสามารถจะเพิ่มขนานหรือที่เราต้องการให้มันใหญ่เพิ่มขึ้น และมีความเข็งแรงขึ้น อาจะจะมีรูปร่างที่มีลักษณะที่สวย หรือที่เรียกว่าหุ่นดี

การออกกำลังกาย แอโลบิค คือการออกกำลังกาย แบ่งทำงานอย่างรวดเร็ว เช่น การวิ่ง 100 เมตร การปั่นจักยาน ร่างกายจะต้องทำงานอย่างหนักถึงขั้นที่ว่าระบบหลอดเลือดหัวใจไม่สามารถขนส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อได้รวดเร็วพอ  วิธีการเล่นเวท

การออกำลังกายแอนแอโรบิก  คือ การออกกำลังที่มีการเต้นของชีพจรมีการเต้นสูง  เช่น ยกน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังมีสิ่งต่างๆเป็นส่วนเกี่ยวข้อง ตามมาอีกด้วย เช่น การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก การออกกำลังรักษาอาการบาดเจ็บ การออกกำลังกายเพื่อมีรูปร่างที่สวยงาม ช่วยในเรื่องของการ ป้องกันอาหารเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย วิธีเล่นเวต ที่ถูกต้อง

ผลที่ได้รับจากการเล่นเวท ที่ดี คือ วิธีการเล่นเวท จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อของคนเราให้เยอะมากขึ้นและส่งผลให้ร่างกายมีระบบ เผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น คนส่วนใหญ่ที่เล่นจะมีสุภาพร่างกายที่แข็งดูดีมีทรวดทรงที่แข็งแรง ค่องแคล่ว เวลาขยับตัว จะทำให้ทำอะไรแล้วมีความคล้องตัวขึุ้นเยอะ

 

#วิธีการเล่นเวท

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *