วิธีการเล่นเวทที่เน้นไปที่การลดน้ำหนักเป็นหลัก
วิธีการเล่นเวทที่เน้นไปที่การลดน้ำหนักเป็นหลัก
สำหรับ การเล่นเวท นั้นก็มีหลากหลายจุดประสงค์ในการเล่น บางคนต้องการเล่นเวทเพื่อให้มีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ และวันนี้เราจะมาพูดถึง วิธีการเล่นเวท เพื่อที่จะเน้นไปที่การลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่จะส่งเสริมและช่วยทำให้การลดน้ำหนักนั้นทำได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น จะมี วิธีการเล่นเวทเพื่อลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการไหนบ้างนั้นก็มาดูกันเลย
3 วิธีการเล่นเวทที่จะช่วยลดน้ำหนัก
1.ใช้น้ำหนักที่เบาแต่จำนวนครั้งเยอะ สำหรับวิธีการนี้คุณจะได้ในเรื่องของการ Exercise ร่างกาย และการออกกำลังกายซึ่งจะเพิ่มความหนักหน่วงมากยิ่งขึ้น โดยหากถ้าคุณใช้วิธีการเล่นเวทยกน้ำหนักด้วยจำนวนที่มาก เรื่องหลักๆนั้นคุณจะได้ในเรื่องกล้ามเนื้อ และจะไม่สามารถยกได้บ่อย แต่สำหรับการใช้น้ำหนักที่เบาและยกได้บ่อยนั้น มันจะช่วยทำให้คุณได้คาร์ดิโอไปด้วยในตัว พร้อมกับการสร้างกล้าม
2.ใช้การยกเวทผสมผสานกับวิธีการคาร์ดิโอ ด้วยท่าทางต่างๆที่คุณสามารถนำเอา dumbbell มาร่วมด้วยในการคาร์ดิโอ จะช่วยทำให้คุณเพิ่มความเข้มข้นในการคาร์ดิโอได้ ซึ่งจะส่งผลทำให้คุณได้ทั้งกล้ามเนื้อรวมไปถึงลดไขมันได้เร็วมากยิ่งขึ้น
3.เน้นการเล่นเวทไปที่ส่วนของการออกท่าทางออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ท่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็ยกให้กับท่าสควอท ถือว่าสามารถเอาดัมเบลมายกไว้กับตัว เพื่อเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้น ในระหว่างที่คุณทำท่าสควอทได้ มันจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาคุณนั้นสร้างขึ้นมาและมันเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ต้องใช้พลังงานสูงในการสร้าง
