ลดน้ำหนัก ฉบับ คิมเบอร์ลี่

ลดน้ำหนัก ฉบับ คิมเบอร์ลี่

การออกกำลังกายบางครั้งนอกเหนือจากระเบียบวินัยที่เราต้องมีอย่างมากแล้ว กำลังใจและแรงบันดาลใจก็เป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่น้อยที่จะช่วยให้การออกกำลังกายและการลดน้ำหนักได้ผลดีและช่วยให้คุณพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองได้ เช่นเดียวกับดาราสาวลูกครึ่งชื่อดังจากช่องน้อยสี อย่าง คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ ที่มั่นฝึกฝนร่างกายและมีวินัยการควบคุมตัวเองเพื่อสร้างรูปร่างที่สมส่วนและหุ่นที่สวยงามแบบทุกคนได้เห็น เราจึงมีเคล็ดลับหุ่นสวยแบบ คิมเบอร์ลี่ มาฝากกัน

นางเอกสาวสวยสัญชาติเยอรมนี จากเดิมที่เธอมีรูปร่างสไตล์ยุโรปทำให้ดูตัวใหญ่กว่านางเอกหลายคน เธอจึงเริ่มจากการควบคุมอาหารที่รับประทานและออกกำลังกายจนทำให้ได้เธอมีหุ่นที่สวยงามและกระชับสมส่วนด้วยวิธีการดังนี้

เริ่มต้นจากการปรับวิธีการลดน้ำหนักแบบสายกลาง คือการปรับวิธีการลดน้ำหนักให้เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันไม่หักโหมเกินไป หรือไม่เคร่งเครียดกับการควบคุมจนเกินไป เพราะหากยิ่งอดอาหารหรือยิ่งเครียดมาก จะทำให้น้ำหนักไม่ลงหรือถ้าน้ำหนักลงได้ สักพักน้ำหนักก็จะกลับมาอีกเช่นกัน

 

 

การมีวินัยเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก เพราะหากขาดวินัย คุณจะชะล่าใจและเผลอรับประทานอาหารแบบเต็มที่ ทำให้เกินแคลอรี่ที่ร่างกายควรจะได้รับ หรือยิ่งไปกว่านั้นหากคุณไม่มีวินัย การออกกำลังกายของคุณก็จะไม่สมบูรณ์แบบอีกด้วย

เคล็ดลับการออกกำลังกายในแบบฉบับของคิมเบอร์ลี่ คือนางเอกสาวจะออกกำลังกายที่หลากหลาย ให้ร่างกายได้ยืดหยุ่นและปรับสภาพได้กับทุกการออกกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ การทำเวทเทรนนิ่ง การต่อยมวย หรือแม้กระทั่งการตีแบต เพราะการออกำลังกายที่หลากหลายจะช่วยให้ร่างกายปรับสภาพได้ดี ร่างกายพร้อมรับการเผาพลาญได้มาก ทำให้การออกกกำลังกายได้ผลที่ค่อนข้างดี และอีกหนึ่งเหตุผลคือการออกกำลังกายที่หลากหลายช่วยให้ไม่เบื่อหน่าย ไม่จำเจ ทำให้ร่างกายพร้อมที่จะออกกำลังกายอยู่เสมอ ตัวคุณเองก็จะมีกำลังใจมากขึ้นอีกด้วย

 

 

สำหรับการรับประทานอาหารของ คิมเบอร์ลี่ นางเอกสาวไม่ได้อดอาหารจนมากเกินไป ยังสามารถทานของหวานได้ตามที่ใจต้องการ แต่อยู่ในปริมาณที่พอดี เพราะหากน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปจะให้ภาวะร่างกายอ่อนแรงได้  นางเอกสาวจึงยังรับประทานของหวานได้ตามปกติ แต่จะใช้การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยแทน และสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงคืออาหารไขมันสูง เพราะไขมันจะสะสมได้ง่ายและเผาผลาญได้ค่อนข้างยาก อีกทั้งคิมเบอร์ลี่ยังเลือกรับประทานอาหารสูตรคลีนเป็นบางช่วง เพื่อให้ร่างกายได้รับอาหารที่มีประโยชน์และเสริมสร้างส่วนที่ดีของร่างกาย แต่จะไม่เคร่งจนเกินไป มีช่วงที่ยังทานอาหารในรูปแบบปกติด้วย

อย่างไรก็ตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักฉบับของคิมเบอร์ลี่ อาจจะพอเป็นตัวอย่างให้ผู้ที่สนใจ ได้ปรับใช้ให้เข้ากับร่างกายของตัวเองและการใช้ชีวิตในประจำวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เพราะร่างกายและการใช้ชีวิตของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป

 

 

#สมัครคาสิโนออนไลน  #กีฬาว่ายน้ำ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *