ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเป้าหมาย
ลดน้ำหนักทำไมต้องมีเป้าหมาย
เหตุใดนะทำไมต้องตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก เป้าหมายแรกที่อยากจะให้ทุกคนตั้งไว้เป็นข้อแรกเลยนะคือให้ตั้งเป้าหมายก่อนเลยว่า อยากจะลดน้ำหนักกี่กิโลภายในระยะเวลากี่เดือน การตั้งเป้าหมายไม่ว่าจะตั้งเป้าหมายอะไรก็ตามทุกๆ อย่างของชีวิตจะต้องเป็นเป้าหมายที่สามารถเป็นไปได้จริงและเราสามารถทำตามได้ ถ้าแบบตั้งเป้าไว้แบบสูงจนเกินไปเนี้ยพอเราไปไม่ได้ ไปไม่ถึงนะมันจะเกิดอาการท้อ พอเกิดอาการท้อเราจะเฟล นอยด์ ผิดหวัง ล้มเลิกแล้วก็โทษทุกอย่าง คนเราจะมีอยู่สองอย่างนะเวลาโทษเนี้ย ไม่โทษตัวเองก็โทษคนอื่น โทษมันทุกอย่างเพราะฉะนั้นบอกเลยนะว่าหลายๆครั้งทำให้เราไปไม่ถึงเป้าหมาย ฉะนั้นให้ตั้งเป้าหมายเล็กๆแล้วก็ระยะเวลาเป็นไปได้จริงด้วย อย่างเช่นอยากจะลด 10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์ อันนี้มันก็ดูเป็นไปไม่ได้นะโอเวอร์เกินไปทำให้เกิดความเครียด เพราะฉะนั้นตั้งเป้าหมายที่มันเป็นไปได้ด้วย
แล้วทำไมต้องตั้งเป้าหมาย?
บางทีเราอ่ะจะเดินทางไปไหนถ้ายังไม่รู้เส้นทางยังไม่รู้อะไรเลยแล้วมันจะไปได้ยังไงล่ะ เราต้องมีการคิดวิเคราะห์นะว่าเราจะไปยังไงดี ฉะนั้นเราต้องมีการวางแผน เมื่อเรามีเป้าหมายแล้ววิธีการจะตามมานะว่ามันจะมีวิธีการอะไรบ้างที่จะทำให้เราลดน้ำหนักได้ อย่างเช่นจะต้องเปลี่ยนวิธีการกิน เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายก็มีทั้งการคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง รวมทั้งการพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญมากๆ สำหรับการลดน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดีได้ แล้วเป้าหมายที่ดีควรเป็นเป้าหมายที่ชัดเจน
เพราะฉะนั้นถ้าเราไม่มีเป้าหมายอะไรเลยเราจะไม่มีแรงจูงใจในการทำมัน ไม่มีการวางแผนก็ไม่รู้ว่าจะไปถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้หรือเปล่า พยายามเริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็กๆ วันต่อวัน วันนี้ตั้งไว้แล้วสิ่งที่สำคัญคือทำตามด้วย อย่าปล่อยให้เป็นเพียงแค่ความคิด การลงมือทำสำคัญที่สุดในการที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จ ไม่ใช่แค่เรื่องการลดน้ำหนักอย่างเดียวเท่านั้นรวมไปถึงทุกอย่างเลยไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายในเรื่องการงาน การเรียน การเงินและเรื่องต่างๆ ในชีวิตของเราด้วย อย่าไปตั้งไว้สูงจนเอื้อมไปถึงจะท้อและล้มเลิกไปเสียก่อน ค่อยๆทำอย่าหักโหมค่อยเป็นค่อยไปนะทำให้มันเป็นนิสัย ทำให้มันเป็นวิถีชีวิตนะ ถ้าเรามีเป้าหมายก็จะทำให้เราไปถึงตามที่เราต้องการได้จะทำให้ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอนและยั่งยืน นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงต้องมีเป้าหมาย ตั้งเป้าหมายแล้วอย่าลืมไปให้ถึงกันด้วยล่ะ
