รู้หรือไม่ ต่อยมวย เบิร์นกี่แคล
รู้หรือไม่ ต่อยมวย เบิร์นกี่แคล
ใครที่กำลังหากีฬาสำหรับออกกำลังที่สามารถทำได้ในร่ม ไม่ต้องไปออกไปตากแดดตากลมให้ผิวเสีย บอกเลย “ต่อยมวย” ถือเป็นกีฬายอดฮิตที่สาวๆ นิยมเล่นกันมาก ไม่ว่าจะฝึกเพื่อป้องกันตัว ฝึกเพื่อออกกำลัง หรือเพื่อลดความอ้วน ใครที่กำลังชั่งใจว่าจะฝึกกีฬาต่อยมวยดีหรือไม่ เรามีเคล็ดไม่ลับมาบอกว่าต่อยมวย เบิร์นกี่แคล ถ้ารู้แล้วคุณต้องอึ้ง!
ต่อยมวย เบิร์นกี่แคล ดีขนาดนี้เชียวหรือ?
แรกเริ่มของการออกกำลังกาย กีฬาต่อยมวยมักเป็นสิ่งที่ผู้คนไม่นึกถึง เพราะคิดว่าไม่มีทักษะและดูยุ่งยาก แต่สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วน เราขอบอกเลยว่ากีฬาต่อยมวยนั้นดีมากๆ
เคยมีการทดลองเปรียบเทียบการออกกำลังกายแบบต่างๆ ในระยะเวลา 1 ชั่วโมงเท่ากัน เพื่อหาว่าการออกกำลังกายประเภทไหนที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ในร่างกายออกไปได้มากกว่ากัน ซึ้งไปผลออกมาว่า หากคุณเล่นโยคะ ปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่วิ่ง หรือว่ายน้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก คุณจะสามารถเบิร์นพลังงานสะสมออกไปได้ประมาณ 500 แคลอรี่ ในขณะเดียกันหากคุณเล่นก๊ฬาแบตมินตันในเวลาที่น้อยลงมาเหลือแค่ประมาณ 45 นาที คุณก็สามารถเบิร์นพลังงานออกไปได้ 500 แคลอรี่เท่ากัน
แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่า หากคุณเล่นกีฬาต่อยม่วยเป็นเวลา 1 ชั่วโมง โดยไม่หยุดพัก คุณจะสามารถเบิร์นแคลลอรี่ออกไปได้สูงสุดถึง 1,000 แคลอรี่! เท่ากับคุณต้องตีแบต 1 ชั่วโมง 30 นาที หรือต้องว่ายน้ำ 2 ชั่วโมงโดยไม่หยุดพักถึงจะเบิร์นแคลอรี่จำนวนเท่ากับการต่อยมวยได้ เห็นแบบนี้สาวๆ คงอยากรีบใส่นวมกันเป็นแถวเลยเชียวล่ะ แล้วรู้หรือไม่ว่าการต่อยมวยนอกจากจะสามารถเบิร์นแคลอรี่ไปได้จำนวนมหาสารแล้วยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง
ประโยชน์ของการต่อยมวยมีมากกว่าที่คุณคิด
- การต่อยมวยช่วยให้คุณคลายเครียดได้ แน่นอน ไม่ว่าเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน หรือคนรัก หากมีเรื่องไม่พอเขาล่ะก็แนะนำให้ปริ้นรูปมาติดไว้ที่กระสอบทรายแล้วต่อยเตะให้สุดแรง รับรองว่าความเครียดจะหายไปเป็นปลิดทิ้งเชียวล่ะ
- การชดมวยนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงจากทุกส่วนในร่างกาย ทั้งแขน ขา ลำตัว ต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง ดังนั้นไม่ต้องกังวลว่าต่อยมวยจะได้ออกกำลังแค่ส่วนบนเลย
- ใครอยากมีซิกซ์แพ็คสวยๆ กีฬาต่อยมวยนั่นให้คุณได้ เพราะเป็นกีฬาที่ต้องใช้การเกร็งกล้ามเนื้อกลางลำตัวสูงมาก คุณต้องบิดสะโพกเพื่อให้แรงส่งของหมัดนั้นแรงขึ้น อีกทั้งยังเผาผลาญพลังงานได้ดีว่าการออกกำลังแบบอื่นๆ ด้วยนะ
รู้หรือไม่ ต่อยมวย เบิร์นกี่แคล
- กีฬาชกมวยไทยกีฬาเพิ่มกล้ามเนื้อ
- Best 5 Pattaya Gym สำหรับการเรียนมวยไทย
- กินก่อนออกกําลังกายหรือหลังออกกำลังกายดีนะ
- ยานวดคลายกล้ามเนื้อ
.
.
