พิลาทิสบาร์ Pilates Bar อุปกรณ์ฟิตเนสที่ช่วยกระชับสัดส่วน
พิลาทิสบาร์ Pilates Bar อุปกรณ์ฟิตเนสที่ช่วยกระชับสัดส่วน
การออกกำลังกายแบบ พิลาทิส ถือว่าเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ที่จะส่งผลให้รูปร่างสวยงามกล้ามเนื้อมีความแข็งแรง เป็นการออกกำลังกายที่ถูกจัดอยู่ในหมวดหมู่ของ บอดี้เวท โดยสามารถเล่นอยู่ที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปเข้าฟิตเนส การออกกำลังกายแบบนี้ก็ไม่ถึงกับหนักหน่วง เหนื่อยหอบแต่มีประสิทธิภาพสูง ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มากมาย ซึ่งก็มีเพียงแค่อุปกรณ์พิลาทิสบาร์ก็เพียงพอแล้ว ดังนั้นเรามาดูกันว่าพิลาทิสบาร์มีประโยชน์อะไรบ้าง
การออกกำลังกายแบบพิลาทิส เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น ความทรงตัว สร้างสมดุลในการเคลื่อนไหวของข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยในเรื่องการสร้างบุคลิกภาพที่ดี เพราะลดอาการหลังค่อม ไหล่ห่อ หรือหลังค่อมได้ ยังช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นจึงเหมาะมากกับคนที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ หรือมีอาการออฟฟิศซินโดรม
พิลาทิสบาร์ ยังสามารถนับไปประยุกต์ใช้ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วนได้อีกหลายท่า โดยเฉพาะคนที่อยากเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง และแกนกลางลำตัว ที่จะเห็นผลได้ชัดเจนในเวลาอันรวดเร็ว
การจัดเก็บนั้นก็สะดวกง่ายดาย จะพกพาไปไหนก็ได้ อีกทั้งยังใช้พื้นที่ในการออกกำลังกายน้อยมาก จึงถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างจะเหมาะอย่างมากหากใครต้องการบอดี้เวทอยู่ที่บ้าน การใช้ พิลาทิสบาร์ (Pilates Bar) จึงถือเป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่น่าสนใจไม่น้อย
