ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม สำหรับนักเพาะกาย
ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม สำหรับนักเพาะกาย
นักเล่นเวท เล่นกล้าม หรือนักกีฬา สายฟิตเนสทั้งหลาย โดยเฉพาะนักเพาะกาย ต่างก็ทราบดีว่า การมีบอดี้ไลน์ ที่สวยงามนั้น นอกจากจะเริ่มต้น จากการมีวินัยในตนเอง ในเรื่องการออกกำลังกาย แบบต่างๆ ทั้งเวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอ ตามที่ตัวเองได้ จัดตารางไว้แล้วนั้น การเป็นนักโภชนาการที่ดี ด้วยการดูแลรักษาสุขภาพ ผ่านทาง การควบคุมอาหาร และเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ นั้นก็เป็นปัจจัย ที่ต้องให้ความสำคัญ เช่นกัน ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม สำหรับนักเพาะกาย
โดยเริ่มจากการรู้จัก คำนวนมวลกล้ามเนื้อ และมวลไขมัน ภายในร่างกายของตัวเอง เพื่อให้สามารถตั้งเป้าหมายได้ การสร้างกล้ามเนื้อ ได้อย่างถูกต้อง รวมไปถึง การคำนวณสารอาหาร ที่ร่างกายต้องได้รับ ในแต่ละวัน โดยเฉพาะ ในหมู่นักเพาะกายนั้น อาหารสำหรับ สร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญยืนหนึ่งเลย คือ อาหารประเภทโปรตีน ที่แต่ละคน มีความต้องการ โปรตีนมาก และน้อยไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น อายุ น้ำหนัก กิจกรรมในชีวิต รวมไปถึง การออกกำลังกาย ซึ่งการคำนวณ การกินโปรตีนนั้น ควรจัดให้อยู่ ในสัดส่วนที่พอดี ไม่มาก ไม่น้อยจนเกินไป ควบคู่ไปกับ การลดอาหาร ประเภทไขมันสูง และดื่มน้ำสะอาด ให้พอเพียง เพราะน้ำก็เหมือน อาหารเสริม ที่ดีที่สุดเช่นกัน
อาหารเสริมสำหรับนักเพาะกาย
อาหารเสริมนักเพาะกายหลายๆ คนอาจจะมองว่า ไม่จำเป็น แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาหารเสริมอาจจะไม่ใช่ The must ที่ต้องรับประทานทุกวัน เหมือนอาหารหลัก แต่ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรขาด ในการเพาะกาย เพราะ อาหารเสริมนักเพาะกาย เหล่านี้ ก็ถือเป็นหนึ่งใน อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ เช่นกัน เพราะการได้วิตามิน และสารอาหาร ที่ครบถ้วน ก็ช่วยให้ร่างกาย พัฒนากล้ามเนื้อ ไปได้อย่างก้าวกระโดด เช่นกัน
สำหรับวิตามิน และอาหารเสริม ที่ไม่ควรขาด เริ่มจาก เวย์โปรตีน โปรตีนบริสุทธิ์ยอดฮิต ของสายเล่นกล้าม ที่รวมเอากรดอะมิโน ที่มีประโยชน์มากมาย ภายใต้ปริมาณ ที่เหมาะสม ต่อร่างกาย และง่ายต่อการนำไปใช้ เพราะเป็นโปรตีนที่ถูก ทำให้มีขนาดเล็กลง นักเพาะกายส่วนใหญ่ จึงมักจะพก เวย์โปรตีน ติดตัวอยู่เสมอ
ต่อมาคือ เกลือแร่และวิตามินรวมต่างๆ ที่จะช่วยป้องกัน การขาดวิตามิน ของนักเพาะกาย ตามด้วยสารอาหาร ที่ช่วยเพิ่มแรงและกำลัง ให้การเวทเทรนนิ่ง ทำได้ยาวนานขึ้น อย่างครีเอทีน และแอลกลูตามีน ที่ช่วยในเรื่องของ กระบวนการสังเคราะห์ โปรตีนของร่างกาย และป้องกันการสูญเสีย กล้ามเนื้อของร่างกาย ได้อย่างดี
นอกจากการรับประทาน อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ตามตารางที่ได้จัดไว้แล้วนั้น อาหารเสริมกล้ามเนื้อ และ วิตามินสร้างกล้ามเนื้อ ก็มีความสำคัญ ไม่แพ้กัน โดยเฉพาะนักเพาะกาย ที่ต้องการสร้างไลน์ ซิกซ์แพค คู่งาม อย่างที่ใฝ่ฝัน ก็ดูเหมือนว่า จะต้องทุ่มเทมากกว่าปกติ ทั้งการออกกำลังกาย และการกินโปรตีน ซึ่งในบางครั้ง การที่นักเพาะกาย
จะต้องรับประทานโปรตีน ผ่านอาหารหลัก ให้พอเพียง ก็มีปริมาณต่อมื้อ ที่ต้องเคี้ยว และต้องย่อยมาก เกินกว่าที่ร่างกาย จะรับไหว เพราะกว่าแต่ละมื้อ จะย่อยได้ครบ ก็ดูเหมือนว่า จะไปกระทบตาราง การออกกำลังกาย อยู่ไม่น้อย ดังนั้น
อีกทางเลือกหนึ่งในการเลือก อาหารสำหรับสร้าง กล้ามเนื้อ ก็คือ การเพิ่มโปรตีนผ่านทาง วิตามินเสริมกล้ามเนื้อ และ อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ต่าง ๆ ซึ่งในปัจจุบันก็มีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ แล้วแต่จะเลือกสรรตามคุณภาพ และราคาที่พอใจ เพียงแต่ นักเพาะกาย อาจจะต้องพิจารณาดู สารอาหารในแต่ละยี่ห้อ ให้ถ้วนถี่ ว่ามีสารอาหารครบ ตามที่ต้องการ และคุ้มค่ากับราคา ที่จะต้องเสียไป หรือไม่เท่านั้นเอง
