ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเมื่อฝึกมวยไทย
ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเมื่อฝึกมวยไทย
ความนิยมของมวยไทยพุ่งสูงขึ้นตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 21 ด้วยเหตุผลหลายที่ถูกยอมรับไปทั่วโลกด้วยความจริงที่ว่าเป็นการออกกำลังกายร่างกาย และจิตใจที่ครอบคลุมซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
มวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติของประเทศไทยที่เรียกว่า “ศิลปะของแปดแขน” เนื่องจากมีการใช้หมัด เข่า ศอกและหน้าแข้งอย่างสม่ำเสมอ จึงทำให้มีหลาย ๆ ที่ได้เปิดคลาสสอน รวมไปถึงค่ายมวยต่างเกิดขึ้นอย่างมากมาย ทั้งในและต่างประเทศ ดังนั้นมาดูกันว่าประโยชน์จากมวยไทยมีอะไรบ้าง
- มวยไทยหนึ่งในสุดยอดของศิลปะป้องกันตัว
การฝึกมวยไทยช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์การป้องกันตัว ด้วยการใช้แขนขาและความแข็งแกร่งของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แม้ว่ามวยไทยจะเน้นไปที่เทคนิคการตี แต่คุณจะได้เรียนรู้ในเทคนิคการกอดที่หลากหลายที่จะช่วยในการหยุดคู่ต่อสู้ และง่ายต่อการฝึกตามที่ผู้ฝึกสอนแนะนำ
- ช่วยในเรื่องสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด ได้เป็นอย่างดี
การฝึกมวยไทย คุณจะต้องวิ่ง กระโดดเชือก และชกมวยแชโดว์บ็อกซิ่ง ซึ่งถือว่าเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก ขณะเดียวกัน คุณต้องออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เช่น ต่อย เตะ ศอก และเข่า ซึ่งแอโรบิก จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือดโดยรวม ที่จะช่วยพัฒนาความแข็งแกร่ง และสุขภาพที่ดีไปพร้อมกัน
- ช่วยคลายเครียด
เมื่อออกกำลังกาย ฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีน และคอร์ติซอลจะลดลงขณะเดียวกัน ร่างกายจะผลิตเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา จึงทำให้รู้สึกหายเครียด และรู้สึกอารมณ์ดี หากใครที่กำลังเป็นโรคซึมเศร้าจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะฝึก
- เป็นหนทางสู่ ซิกแพค และรูปร่างโดยรวมที่ดีขึ้น
เมื่อฝึกมวยไทยเป็นประจำ กล้ามหน้าท้อง ที่กระชับ จะตามมา เพราะคุณต้องฝึก ทั้งเรื่องการบิดตัว การเตะ และการใช้ประโยชน์ จากหัวเข่า และหน้า รวมไปถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ที่จะส่งผล ในพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้อง และรูปร่างโดยรวมสมส่วน เพราะการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ที่มีการผสมผสานหลาย ๆ อย่าง เป็นการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น หากควบคุมอาหารไปด้วยก็จะเห็นผลเร็วขึ้นไปอีก
- มีความมั่นใจ
หลังจากได้เรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัว คุณจะมีระดับความเครียด และความวิตกกังวลลดลง บวกกับการที่มีรูปร่างที่สมส่วนมากกว่าเมื่อก่อน จึงส่งผลให้รู้สึกมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น
มวยไทยไม่เพียงแต่ฝึกความแข็งแกร่งร่างกายเท่านั้น แต่รวมไปถึงจิตใจด้วย คุณจะพัฒนาความเป็นธรรมชาติทั้งในปฏิกิริยาตอบสนอง และในการตัดสินใจทำให้คุณมีความมั่นใจอย่างเป็นธรรมชาติไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม
ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเมื่อฝึกมวยไทย
- วิธีป้องกันการเกิดตะคริวขณะออกกำลังกาย
-
อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ - 5 เทคนิค ปั่นจักรยาน ก้าวข้ามสู่ความเป็น มืออาชีพ
- เพิ่มความเท่ด้วยท่าเล่นไหล่ให้กลม
.
.