ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเมื่อฝึกมวยไทย

ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเมื่อฝึกมวยไทย

 

ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเมื่อฝึกมวยไทย

 

ความนิยมของมวยไทยพุ่งสูงขึ้นตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 21 ด้วยเหตุผลหลายที่ถูกยอมรับไปทั่วโลกด้วยความจริงที่ว่าเป็นการออกกำลังกายร่างกาย และจิตใจที่ครอบคลุมซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

มวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติของประเทศไทยที่เรียกว่า “ศิลปะของแปดแขน” เนื่องจากมีการใช้หมัด เข่า ศอกและหน้าแข้งอย่างสม่ำเสมอ จึงทำให้มีหลาย ๆ ที่ได้เปิดคลาสสอน รวมไปถึงค่ายมวยต่างเกิดขึ้นอย่างมากมาย ทั้งในและต่างประเทศ ดังนั้นมาดูกันว่าประโยชน์จากมวยไทยมีอะไรบ้าง

 

 

  1. มวยไทยหนึ่งในสุดยอดของศิลปะป้องกันตัว

การฝึกมวยไทยช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์การป้องกันตัว ด้วยการใช้แขนขาและความแข็งแกร่งของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แม้ว่ามวยไทยจะเน้นไปที่เทคนิคการตี แต่คุณจะได้เรียนรู้ในเทคนิคการกอดที่หลากหลายที่จะช่วยในการหยุดคู่ต่อสู้ และง่ายต่อการฝึกตามที่ผู้ฝึกสอนแนะนำ

  1. ช่วยในเรื่องสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด ได้เป็นอย่างดี

การฝึกมวยไทย คุณจะต้องวิ่ง กระโดดเชือก และชกมวยแชโดว์บ็อกซิ่ง ซึ่งถือว่าเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก ขณะเดียวกัน คุณต้องออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เช่น ต่อย เตะ ศอก และเข่า ซึ่งแอโรบิก จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือดโดยรวม ที่จะช่วยพัฒนาความแข็งแกร่ง และสุขภาพที่ดีไปพร้อมกัน

  1. ช่วยคลายเครียด

เมื่อออกกำลังกาย ฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีน และคอร์ติซอลจะลดลงขณะเดียวกัน ร่างกายจะผลิตเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา จึงทำให้รู้สึกหายเครียด และรู้สึกอารมณ์ดี หากใครที่กำลังเป็นโรคซึมเศร้าจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะฝึก

  1. เป็นหนทางสู่ ซิกแพค และรูปร่างโดยรวมที่ดีขึ้น

เมื่อฝึกมวยไทยเป็นประจำ กล้ามหน้าท้อง ที่กระชับ จะตามมา เพราะคุณต้องฝึก ทั้งเรื่องการบิดตัว การเตะ และการใช้ประโยชน์ จากหัวเข่า และหน้า รวมไปถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ที่จะส่งผล ในพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้อง และรูปร่างโดยรวมสมส่วน เพราะการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ที่มีการผสมผสานหลาย ๆ อย่าง เป็นการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น หากควบคุมอาหารไปด้วยก็จะเห็นผลเร็วขึ้นไปอีก

 

 

  1. มีความมั่นใจ

หลังจากได้เรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัว คุณจะมีระดับความเครียด และความวิตกกังวลลดลง บวกกับการที่มีรูปร่างที่สมส่วนมากกว่าเมื่อก่อน จึงส่งผลให้รู้สึกมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น

มวยไทยไม่เพียงแต่ฝึกความแข็งแกร่งร่างกายเท่านั้น แต่รวมไปถึงจิตใจด้วย คุณจะพัฒนาความเป็นธรรมชาติทั้งในปฏิกิริยาตอบสนอง และในการตัดสินใจทำให้คุณมีความมั่นใจอย่างเป็นธรรมชาติไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม

 

ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเมื่อฝึกมวยไทย


 

.

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น