ประเภทของโยคะ มีอะไรบ้าง
ประเภทของโยคะ มีอะไรบ้าง
ประเภทของโยคะมีอะไรบ้าง การเล่นโยคะ ต้องรวมกาย รวมใจ และจิตวิญญาณ ให้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ต้องใช้การฝึกทางกายช้าๆไปพร้อมกับ การฝึกจิตใจด้วย รวมถึงต้องกำหนดลมหายใจเข้า ลมหายใจออกให้สงบนิ่งด้วย ซึ่งการเล่นโยคะ คือการ ออกกำลังกาย รวมศาสตร์และศิลป์ ที่มีมานานแล้ว โดยยังมีการแยก ประเภทของโยคะ ไว้ด้วย ถ้าอยากรู้แล้วว่า ประเภทของโยคะ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน
8 ประเภทของโยคะมีอะไรบ้าง ไปดู
ประเภทของโยคะ ประเภทที่1 ก็คือ หฐโยคะ ช่วยบริหารร่างกายให้อยู่ภายใต้การควบคุมของจิตใจ ทำให้ร่างกายเรายืดหยุ่นได้ดี และกำหนดลมหายใจได้ รวมถึงมีสมดุลด้านบวกกับด้านลบ ให้ความผ่อนคลาย คนที่พึ่งเริ่มเล่นก็ทำได้ ประเภทของโยคะ ประเภทที่2 ก็คือ วินยาสะโยคะ ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายต่อเนื่อง ทำพร้อมกับการกำหนดลมหายใจช้าๆ จากท่าหนึ่งสู่อีกท่าหนึ่ง จะเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ก็ต้องฝึก ท่าโยคะพื้นฐาน แบบประเภทแรกมาก่อน ประเภทของโยคะ ประเภทที่3 ก็คือ อัษฎางค์โยคะ ช่วยฝึกร่างกายและกำหนดลมหายใจ จุดมองของสายตา การควบคุมลมหายใจ ซึ่งค่อยข้างจะมีความยากพอสมควร ประเภทที่4 ก็คือ อนุสราโยคะ ใช้ทุกส่วนของร่างกาย เป็นการใช้รักษาโรค ต้องฝึกปฏิบัติให้พัฒนาจากจิตใจไปสู่ร่างกาย
อีก 4 ประเภทของโยคะ ที่เหลือ มีอะไรบ้าง
ประเภทของโยคะ ประเภทที่5 ก็คือ โยคะร้อน ที่ต้องฝึกในห้องอุณหภูมิสูง ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้ดี ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก หรือปวดคอกับหลัง โดยสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย และเป็น ท่าโยคะง่ายๆ ด้วย ประเภทที่6 ก็คือ ไอเยนโยคะ จะต้องมีอุปกรณ์ เพื่อกระจายน้ำหนัก เช่น เก้าอี้ หมอน ผนังห้อง จะเหมาะกับคนที่พึ่งเคยเล่นและไม่มีพื้นฐาน ประเภทที่7 ก็คือ กฤปาลูโยคะ ต้องใช้สมาธิในการเคลื่อนไหวร่างกายมาก เหมาะกับคนที่อยากฝึกสมาธิ ต้องฝึกจากจิตใจของตัวเองก่อน ประเภทที่8 ก็คือ พรีเนทัลโยคะ จะเป็นการปรับท่าให้เข้ากับคุณแม่ตั้งครรภ์ ทำให้คุณแม่แข็งแรงทั้งร่างกายจิตใจ ก่อนและหลังคลอด และยังมี ท่าโยคะแก้ปวด ด้วย ช่วยให้เลือดให้เวียนได้ดี
8 ประเภทของโยคะ เล่นแล้วได้ประโยชน์ทั้งหมด
การ ออกกำลังกาย ด้วยการเล่นโยคะ เป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะได้เคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมกับการควบคุมจิตใจ และนี่เป็นประเภทของโยคะ ทั้งหมดที่เรานำมาฝากกัน โดยคนที่พึ่งเริ่มเล่นโยคะ อาจจะต้อง เล่น ท่าโยคะง่ายๆ ไปก่อน แล้วค่อยปรับระดับให้ยากขึ้นกว่านี้ ถ้าเล่นเก่งแล้ว
