ท่า Drill ว่ายน้ำฉบับนักไตรกีฬา
ท่า Drill ว่ายน้ำฉบับนักไตรกีฬา
ทุกคนรู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำในการแข่งขันไตรกีฬานั้นมีความแตกต่างจากการว่ายน้ำตามปกติในการแข่งขันกีฬาว่ายน้ำ เนื่องจากในการแข่งขันไตรกีฬานั้นเป็นการแข่งขันที่มีความเหนื่อยและความยาก ต้องอาศัยทักษะและการเคลื่อนไหวของร่างกายที่หลากหลาย นอกจากนี้ยังมีการเล่นกีฬาหลายอย่างในการแข่งขันเพียงครั้งเดียวอีกด้วย ดังนั้นจึงต้องมีการปรับเปลี่ยนวิธีการว่ายน้ำให้เข้ากับการแข่งขันมากขึ้น เพิ่มความเร็วให้สามารถไปถึงเส้นชัยได้ก่อนคู่แข่ง เรียกว่าท่า Drill เป็นท่าการว่ายน้ำที่ช่วยให้สามารถเคลื่อนที่ในน้ำไปข้างหน้าได้อย่างรวดเร็วและมีความสมดุล ซึ่งมีด้วยกันปลากรายถ้าให้นักไตรกีฬาเลือกใช้ โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำทั้งหมด 5 ท่าพื้นฐานที่สามารถฝึกได้เร็วและอาจจะช่วยให้การว่ายน้ำใน 4 ท่าหลักของเรานั้นง่ายยิ่งขึ้น
Fist Freestyle เป็นท่าเริ่มแรกหากคุณต้องการฝึกท่า Drill ในการว่ายน้ำ เพราะมันคือการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ธรรมดาแต่ใช้วิธีการกำมือ การกำมือนั้นจะช่วยให้สามารถรักษาการทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ร่างกายไม่ค่อยมีความสมดุล นอกจากนี้ยังสามารถหมุนแขนกลับมาตรงๆ ได้โดยที่ไม่ต้องหมุนตัวมากนัก การหมุนไหล่และสะโพกไม่ต่อเนื่องและมากเกินไป
Ankle band เป็นอีกหนึ่งท่าที่ง่ายแต่ต้องใช้ทักษะในการวาดแขนแบบฟรีสไตล์ที่มีความชำนาญในระดับหนึ่ง เพราะในท่านี้เราจะไม่ใช้เท้าในการตีน้ำและใช้เพียงแขนเป็นส่วนที่ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวไปข้างหน้าด้วยท่าฟรีสไตล์เท่านั้น ดังนั้นมันจึงเป็นท่าที่ช่วยผ่อนแรงได้เป็นอย่างมากสำหรับนักไตรกีฬาที่อาจจะต้องไปเดินหรือวิ่งต่อ ช่วยในการปรับความสมดุลของร่างกายเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย
Single Arm Freestyle เป็นอีกหนึ่งท่าที่มาจากท่ามาตรฐานอย่างฟรีสไตล์ ทำทุกอย่างแบบเดียวกันทั้งหมดเพียงแต่แขนที่ใช้วาดขึ้นเหนือน้ำนั้นใช้เพียงแค่แขนขวาเท่านั้น ช่วยให้การกะเวลาในการขึ้นมาหายใจง่ายยิ่งขึ้น
Pull buoy ท่านี้จะเหมาะสำหรับคนที่ร่างกายขาดความสมดุลหรือหมุนตัวเวลาที่ว่ายน้ำได้น้อยโดยส่วนบนนั้นจะขยับเหมือนเวลาที่ว่ายน้ำฟรีสไตล์แต่ส่วนล่างนั้นจะปล่อยไหลไปตามน้ำไม่ได้เตะขาแต่ถ้านี้มีความแตกต่างจาก Ankle band เพราะจะควบคุมร่างกายให้ไม่ต้องหมุนมาก
Underwater Recovery เป็นท่าที่ช่วยให้สามารถเคลื่อนตัวไปในน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการว่ายน้ำในท่าฟรีสไตล์แต่ให้มือและแขนนั้นจมอยู่ใต้น้ำ จังหวะที่กำลังจะหมุนมือขึ้นผ่านช่วงสะโพกไปนั้นต้องไม่ให้มือโผล่ขึ้นเหนือน้ำโดยใช้วิธีการเลื่อนมือและแขนผ่านทางข้างลำตัวขึ้นมาแทน
