ท่าแกว่งแขน กับ ประโยชน์ของการแกว่งแขน
ท่าแกว่งแขน กับ ประโยชน์ของการแกว่งแขน
แค่ยืน แกว่งแขน แบบไม่ขยับตัวมันจะไปได้อะไรขึ้นมา ลดพุงได้จริงหรือไม่ เชื่อว่าหลายคนก็คงคิดแบบนั้น แต่ถึงอย่างไรก็ตาม บอกเลยว่า ท่าแกว่งแขน ง่ายๆแบบนี้ มีประโยชน์เยอะมากจริงๆ เพราะจะทำให้ร่างกายของเรา ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน ไม่ทำให้เรามีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ ทำให้เราแข็งแรง รู้แบบนี้แล้ว เราก็ควรหันมา ออกกำลังกาย กันให้มากขึ้น โดยบางคนอาจจะไม่เน้น ท่าแกว่งแขน ก็ได้ เอาที่สะดวกของแต่ละคน
ประโยชน์ที่ได้รับจากท่าแกว่งแขน
ถ้าเราใช้ วิธีการแกว่งแขนที่ถูกต้อง ย่อมได้ประโยชน์กลับมามากมาย ยกตัวอย่างเช่น ทำให้เลือดลมเราดีขึ้น เลือดไหลเวียนสะดวก เพราะถ้าเกิดว่าเลือดลมไม่ดี ก็จะทำให้มีโรคมาแทรกซ้อน ซึ่ง การแกว่งแขน ก็ช่วยได้ดีเลยทีเดียว นอกจากนี้การใช้ท่าแกว่งแขน ยังช่วยทำให้น้ำเหลืองในร่างกายของเราไหวเวียนได้ดีเช่นกัน เราหายใจลึกตอนแกว่งแขนจะทำให้ต่อมน้ำเหลืองขยับ รวมถึงยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้สมบูรณ์ขึ้นด้วย ต่อมาก็คือ การใช้ท่าแกว่งแขน ช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นการใช้พลังงานอย่างหนึ่ง แค่ทำประมาณ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้น้ำหนักเราลดได้แล้ว ต่อด้วยการช่วยรักษาระดับน้ำในเลือดของเราให้คงที่ ช่วยทำให้เราไม่รู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่ ที่เป็นสาเหตุมาจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มากเกินไป และ ยังช่วยลดไขมันบริเวณใต้ท้องแขนได้เช่นกัน ทำให้แขนเราเรียวขึ้น ไม่มีไขมันย้อย
เตรียมความพร้อมก่อนทำท่าแกว่งแขน
ก่อนที่เราจะมา แกว่งแขนสลายพุง เราก็จำเป็นจะต้องมาเตรียมตัวให้กันพร้อมก่อน เพราะว่าถ้าไม่เตรียมตัวอาจจะทำให้ร่างกายเราได้รับบาดเจ็บได้ เริ่มด้วยใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่รัดจนหายใจไม่ออก หลังจากนั้นก็ทำการวอร์มร่างกาย ด้วยการสะบัดแขน และมือ ต่อด้วยการหมุนศีรษะ ทำให้ร่างกายพร้อมกับการทำ ท่าแกว่งแขน ซึ่งการเตรียมตัวนี้ จะทำให้ได้ผลลัพธ์ในการใช้ ท่าแกว่งแขนลดพุง อย่างยอดเยี่ยม และได้ประโยชน์มากๆด้วย
รู้ประโยชน์ของการใช้ท่าแกว่งแขน แล้วก็เริ่มทำได้ทันที
หลังจากที่ได้ทราบถึงประโยชน์ของการแกว่งแขนแล้ว เชื่อว่าหลายคนก็คงเตรียมตัวเลยทีเดียว ซึ่งมันเป็น การสร้างกล้ามเนื้อที่ดี สำหรับคนที่ไม่อยากให้แขนมีไขมันส่วนเกิน และยังเป็น วิธีลดพุง ที่เหมาะกับคน ที่ไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ หรือว่าเข้าคอร์สตามฟิตเนสทั่วไปอีกด้วย
