ข้อดีของการ เล่นโยคะ เพื่อเติมความสุขให้ชีวิต
ข้อดีของการ เล่นโยคะ เพื่อเติมความสุขให้ชีวิต
โยคะ ถือว่าเป็นการออกกำลังอีกหนึ่งรูปแบบที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน แถมยังสามารถเล่นทุกเพศทุกวัย โดยมีข้อจำกัดน้อยมาก โดย โยคะ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เยอะแยะ เพราะใช้แค่เสื่อผืนเดียวก็สามารถเล่นได้แล้ว อย่างไรก็ตามการฝึกโยคะอาจจะไม่ได้ง่ายสำหรับหลายคน หรือคนที่เริ่มเล่น เพราะการฝึกและเล่นจำเป็นต้องใช้สมาธิ และความตั้งใจมากพอสมควร นอกจากนั้นหากทำได้สำเร็จกีฬาชนิดนี้จะช่วยเติมความสุขให้ทุกคนอย่างมาก ดังนั้นการเล่น Yoga มีข้อดีที่ส่งผลต่อร่างกายของเราทั้งโดยตรงและทางอ้อมหลายอย่างด้วยกัน โดยที่เห็นได้ชัดเจนมากที่สุดมีดังต่อไปนี้
1. เพิ่มสมาธิ
เมื่อการทำงานและความวุ่นวายที่เจอในแต่ละวันทำให้สมาธิหายไป จนเกิดทำงานไม่ได้หรือไม่ได้ผลตามที่ต้องการ หรือทำให้สมาธิหลุดลอยไปง่าย ๆ โยคะถือว่ามีส่วนช่วยเพิ่มสมาธิมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายแบบนี้จะเน้นความสงบเป็นหลัก ซึ่งความเงียบจะช่วยเพิ่มสมาธิให้อัตโนมัติ
2. ลดอาการปวดจากการทำงาน
เนื่องจากท่าโยคะส่วนใหญ่เป็นท่าที่คอยยืดกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้ง่าย ทำให้อาการเจ็บปวดที่เคยเกิดขึ้นหายไปง่าย ๆ นอกจากนั้นยังช่วยชะลอการเกิดโรคได้ดีทีเดียว ดังนั้นการเล่นโยคะจึงเหมาะกับคนที่เป็นโรคปวดเอว ปวดหลัง หรือปวดข้อ ปวดหัว มีปัญหานอนไม่หลับมานาน ปวดประจำเดือน และคนที่มีปัญหาไมเกรนบ่อย ๆ
3. ช่วยให้อารมณ์ดีและผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ถ้าพูดถึงข้อดีของการเล่นโยคะ นอกจากจะได้ในส่วนของสมาธิแล้ว โยคะยังมีส่วนช่วยให้อารมณ์ของแต่ละคนดีขึ้นง่ายมาก เนื่องจากการเล่นโยคะช่วยเพิ่มสมาธิ ซึ่งเมื่อเรามีสมาธิอารมณ์ของเราจะดีขึ้นตามไปด้วยทันที นอกจากนั้นเมื่อเราอารมณ์ดีจะส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายและการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณสวยงามและมีออร่ามากขึ้น
4. ช่วยให้ความจำแม่นมากขึ้นกว่าเดิม
เมื่อพูดถึงการโยคะ หลายคนอาจจะมองว่าเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยน่าสนใจเท่าไหร่ แต่ใครจะเชื่อว่า โยคะ คือตัวช่วยเพิ่มความจำให้แม่นมากขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยลดโอกาสป่วยเป็นโรคความจำเสื่อม หรือโรคที่เกี่ยวกับความทรงจำได้อีกด้วย
5. โยคะช่วยเพิ่มบุคลิกดี
โดยบุคลิกที่ดีคือพื้นฐานแรกที่เราจะมองใครสักคนหนึ่ง ซึ่งหากคุณเป็นคนที่มีบุคลิกดีอยู่แล้ว การเลือกเล่นโยคะจะช่วยให้บุคลิกของคุณเพิ่มมากขึ้นหลายเท่าตัว โดยในปัจจุบันมีเด็ก ๆ หลายคนเล่นโยคะเก่งมาก ซึ่งการสนับสนุนให้ลูกเล่นโยคะ นับว่าเป็นการปูทางที่ดีให้หนูน้อยชัดเจน
ข้อดีของการ เล่นโยคะ เพื่อเติมความสุขให้ชีวิต
- อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ
- แนะนำ เทรนด์สุขภาพ ในยุคมินิมอลชิค ๆ
- เช็ก 5 ท่ายอดฮิต ช่วยลดส่วนเกินได้เร็ว
- แนะนำ 3 ฟิตเนส เปิดให้บริการ 24 ชั่วโมง
