กีฬาวิ่งเป็นกีฬาเพิ่มกล้ามเนื้อ
กีฬาวิ่งเป็นกีฬาเพิ่มกล้ามเนื้อ
กีฬาวิ่งเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่เราไม่ต้องลงทุนในการซื้ออุปกรณ์มากมาย เพียงแค่มีรองเท้าผ้าใบ 1 คู่เสื้อยืดหรือเสื้อกล้ามและกางเกงบอลกางเกงขาสั้น ลงทุนซื้อรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่นึงมีงบประมาณ 3 พันก็สามารถออกไปวิ่งออกกำลังกายได้แล้วแหละครับ กีฬาวิ่งเป็นกีฬาเพิ่มกล้ามเนื้อ เป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนขาตั้งแต่ต้นขาลงไปนะครับ และการวิ่งออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่ในการวิ่งมากนัก วิ่งในสวนหน้าบ้าน , สวนสาธารณะ , วิ่งรอบหมู่บ้าน และการวิ่งออกกำลังกายนอกจากเป็นกีฬาเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขาแล้ว ยังเป็นการลดไขมันลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วยครับ และในประเทศเราก็มีงานวิ่งให้เราได้ลงแข่งขัน เพื่อได้ออกกำลังกายและได้ลงแข่งชิงรางวัลอีกด้วย
การวิ่งหรือกรีฑาที่เขาเรียกกันสากล บ้านเราจะมีแข่งขันกันตามนกีฬาสีโรงเรียนนั่นแหละครับ และใครที่วิ่งเก่ง ๆ ได้ที่ 1 ของแต่ละสีก็จะได้เป็นนักกีฬาวิ่งนักกรีฑาประจำโรงเรียนไปแข่ง เราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อขาได้ตั้งแต่ในระดับวัยรุ่นนะครับ ถ้าเป็นสมัยก่อนที่ไม่มีมือถือเล่นเด็กตามบ้านนอกมักจะออกไปวิ่งเล่น หรือปีนต้นไม้เล่นกันการวิ่งเล่นหรือการปีนต้นก็เหมือนเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับขาให้กับแขนได้เป็นอย่างดี และการที่เราเล่นกีฬาวิ่งหรือกรีฑาก็เป็นกีฬาเพิ่มกล้ามเนื้อแขนและขา ขาที่ใช้ออกแรงวิ่งและแขนที่ใช้แกว่งเวลาวิ่งก็เป็นการเคลื่อนไหวและออกแรง และเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีครับ
การฝึกวิ่งเพื่อให้วิ่งเก่งและฝึกกีฬาเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำได้ดังต่อไปนี้คือ
- ถ้าเป็นเด็กบ้านนอกสมัย 20 ปีก่อนที่เทคโนโลยีต่าง ๆ ยังไม่เจริญเท่าทุกวันนี้ เด็ก ๆ จะออกไปวิ่งเล่นกัน และจะเล่นวิ่งซ่อนหาหรือวิ่งไล่จับกัน เป็นการฝึกวิ่งและฝึกกล้ามเนื้อขากันครับ และจะปีนต้นไม้ต้นมะม่วงต่าง ๆ เป็นการฝึกกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อแขนในการป่ายปีนกิ่งก้านของต้นไม้
- การฝึกวิ่งฝึกฝนกีฬากรีฑา จะเริ่มได้จากการเรียนการสอนในโรงเรียนตั้งแต่ประถมและมัธยม ตามกีฬาสีของโรงเรียน มีให้ลองเล่นและได้ฝึกฝน และได้รางวัลพวกเหรียญทองต่าง ๆ เป็นรางวัลได้อีกด้วย การเล่นกีฬาวิ่งในวัยเด็ก นอกจากเป็นกีฬาวิ่งเพิ่มกล้ามเนื้อแล้ว ยังเพิ่มความสูงให้กับเด็กในวัยเจริญเติบโตได้อีกด้วยครับ
- และเด็กที่วิ่งเก่ง ๆ หรือมีแววในการวิ่ง มักจะถูกเรียกไปติดเป็นนักกีฬาวิ่งของโรงเรียนสร้างชื่อเสียงให้กับเรียนและสร้างชื่อเสียงให้กับตนเองอีกด้วย
